打坐是在家就能做的免疫良方 能提升免疫力

觀衆朋友好 歡迎來到文化事業 我是李方 最近的全球的疫情 尤其是中國的疫情持續的上升當中 北京上海的疫情大家在電視當中都有看到 非常的嚴重 也是民衆關注的焦點 那麼有什麼辦法能夠更好的把我們的身體保養好 能夠提升自身的免疫力 讓我們以最佳的狀態來防範大流行病呢 中國人常說 民以食爲天 人體每天一日三餐要攝取的營養就像是建穩固的房子 一定要需要一個好的原材料一樣 人體需要的營養素 據公開資料顯示有七大類 比如脂肪 蛋白質 糖類 維生素 礦物質 水和膳食纖維均衡的營養攝取對保持免疫力 還有抗擊病毒都是非常重要的 現在我們看到在上海物資嚴重的供應不足 物價飛漲 導致人們無法攝取足夠的營養 在這樣的情況下我們可以怎麼做呢 因爲很多的營養素都是細顆粒狀的 所以呢 可以多煮湯 溶解在湯裏更容易吸收 在物資不足的情況下 可以多儲備各種維生素 有機蛋白粉 還有不含防腐劑和添加劑的罐頭類食品 同時要保證充分的睡眠 還有維持環境的衛生 這個對身體的健康也很重要 另外呢 現代人特別是40歲以上的人 或多或少都會有一點慢性的一些不健康的狀況 比如三高啊 心臟病 慢性阻塞性的肺病等等 這些疾病會削弱人體抗擊病毒的能力 有一些慢性的疾病 他根本沒有辦法根治的 除了吃藥 我們還要重視日常生活當中的保養 要避免做一些傷害身體的事 比如說我們會建議有慢性肝病的人 那就儘量別喝酒 因爲喝酒他傷肝 肝臟不健康 那會影響身體的排毒功能 進而就會影響到免疫力 此外呢 慢性病如果沒有得到很好的控制 也很容易發展成重症 那麼下面我們來聊一聊學習提升免疫力的方法 人們需要知道如何提升自身的免疫力的防線來抵抗病毒的襲擊 在中共政府封城的情況下 許多人都被困在家裏 如果利用互聯網展開科普活動 大家能在家裏學習到關於營養 睡眠 養身 中醫 控制情緒 還有氣功 等等關於有助於免疫力的知識 中國傳統文化當中的健身方法都能夠幫助人們去病健身 而且幾乎是不用花什麼錢 包括像中國古代的太極打坐 健身氣功等等 這些都不需要錢 科學研究發現打坐可以使人體的新陳代謝的速度下降 減少能量的消耗 還有呢 增強大腦的活動能力反應更靈敏 讓身體的各種髒氣充分的休息來排除毒素 同時打坐還可以止痛保健的功效 同時呢 打坐還有止痛穩定情緒保健的功效 美國伊利諾斯大學科學家的靜坐生理實驗室就發現 靜坐5-10分鐘 人大腦耗氧量就會降低17% 同時血液當中的代謝廢物含量也會下降 有一個真實的故事 2018年的6月泰國少年足球隊12名11歲至16歲的少年 加上教練一共有13個人 被暴雨困在了睡美人洞裏 在受困期間 這位教練爲了安撫少年的情緒 就教孩子們打坐 來減少能量的消耗 來保持體力 堅持到營救人員到來 就這樣 在他們受困于山洞的第18天 國際救援人員的營救行動取得了成功 13人都平安的脫險了 這起事件曾經引起了全世界的關注 讓人們注意到原來打坐有如此神奇的功效 如今中國傳統文化當中的打坐已經流傳到了世界各國 在2021年知名期刊公共衛生前沿發表的一篇中速研究表明 在美國 大約19%的成年人會發現冥想 在女性受教育程度較高的人群 年輕人群以及患有焦慮抑鬱疼痛和睡眠問題等慢性疾病的人群 有更多人會選擇進行冥想 這是爲什麼呢 因爲打坐可以使人靜心 驅散緊張焦慮等不良的情緒 還會讓壓力激素下降 恢復大腦功能 使人的思維能力也得到提升 西方國家也有很多人在學習打坐 以至中國傳統的氣功 健身氣功曾經在中國深受歡迎 能從身心各層面來綜合調整人體的健康狀態 1998年9月 中國國家體育總局組織的醫學調查小組 對廣東省的12500餘名的法輪功學員的身心健康狀況進行了表格抽樣調查 調查發現有很多學員在修煉前他患有慢性病 疑難病 在修煉法輪功之後 症狀得到了意想不到的控制 每年爲國家節省了2100多萬元的醫藥費用 另外還有一個真實的例子 著名男高音歌唱家關貴敏 他在1983年他確診 乙型肝炎肝硬化 這是一種非常難治的疾病 關貴敏先生爲了治病四處求醫 尋求偏方並嘗試了各種的氣功都沒有好轉 直到1996年的春天 關貴敏先生在朋友的介紹下開始學煉法輪功 一年左右之後 他的疾病就痊癒了 現在關貴敏先生還在海外健康的生活工作呢 好 以上呢就是這次的內容 感謝你的關注 如果喜歡請記得訂閱點贊 我是李方 我們下次見