容易累、精神差？戒掉這幾種傷身食物，5招養好粒線體！低碳、168斷食、台版地中海飲食一次看 【營養師 李婉萍｜健康1+1 JoJo】（2026.8.13）｜健康1+1 ·直播

你是不是也常覺得精神不好、容易累？小心，你的細胞「發電廠」—粒線體可能已經受損了！現代人天天吃炸雞、甜點、加工食品，其實都在加速粒線體老化。想養好粒線體，光吃Q10、維生素B群或其他保健品就夠了嗎？本集邀請李婉萍營養師，帶你破解粒線體失衡的迷思。透過拒絕高油飲食、每週一天素食、聰明執行低碳飲食與接地氣的地中海飲食，搭配正確運動與斷食觀念，就能輕鬆啟動細胞自噬與汰舊換新！

擺脫慢性疲勞 粒線體回春術
1：-亂吃損傷粒線體 吃保健品真的有用嗎
2：多酚配低碳、運動 重啟粒線體活力
3：斷食別亂做 台版地中海吃出好體力

💎今日專家💎

李婉萍
佳音營養諮詢中心營養師
520瘦身法創始人

+彌月房護理之家營養師
+榮新診所、書田診所營養師
+台北馬偕醫院營養師
+寬福護理之家顧問營養師
+大園安養院顧問營養師
+亞培營養諮詢專業營養師
+仁愛安養院兼任營養師
+著有《護胃聖經》、《好腸道，自然瘦》、《吃對食物坐好月子》等三十餘本著作。

御寶黑參
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容易累、精神差？戒掉這幾種傷身食物，5招養好粒線體！低碳、168斷食、台版地中海飲食一次看

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