燕麥奶是升糖核彈？4大地雷食物讓血糖失控！必吃6大控糖蔬果與降糖中藥，挽救失控胰島素 【中醫師 Jonathan Liu｜健康1+1 JoJo】（2026.5.26）健康1+1 · 直播
很多人以為喝燕麥奶很健康？小心可能讓你越喝越累、越吃越胖！讓血糖失控的關鍵，不只在甜食，連「健康早餐」也可能是隱藏地雷。這一集告訴你：４種最容易讓血糖暴衝的食物類型和組合；不吃飯真的比較能控血糖，還是更危險？真正能穩血糖的蔬果清單；哪些是藥食兩用又能降血糖的中藥材？
飯後昏睡?加入6大控血糖蔬果
1：燕麥奶是升糖核彈？4類食物讓血糖飆
2：拒餐後嗜睡 醫生也愛的６大控糖蔬果
3：４中藥降糖有奇效！整脊竟也能治本
💎今日專家💎
Jonathan Liu
〈康美中醫診所〉所長
中醫、針灸教學和臨牀20餘年
+〈加拿大公立學院〉中醫教授
+〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士
+ 原〈廣州中醫藥大學〉講師
御寶黑參
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