為什麼戒糖這麼困難？中醫認為糖是一味藥，重點在控糖！想戒糖癮要先吃飽，血糖穩定自然不會多吃糖！六大原則打造阻糖健康飲食！14日阻糖飲食心得！| 陳俊如 | 健康養成記 with Amber

糖是現代人脂肪囤積最大禍源，想減糖要先吃飽！選擇正確的食物跟飲食順序就能有效控制血糖，減少吃糖慾望！ 六大飲食原則，幫自己打造阻糖健康餐！
章節
04:28 糖是一味藥！
05:28 為何戒糖困難？
06:36 減糖癮先吃飽
08:10 控血糖兩方法
09:29 打造減糖飲食
11:40 阻糖14日飲飲食則
14:10 阻糖飲食四重點

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今天專家
陳俊如醫師
京禾中醫診所院長
著作：燜燒罐享瘦料理、抗炎食療、生酮低醣減碳料理


#戒糖 #血糖 #減脂 #纖體

為什麼戒糖這麼困難？中醫認為糖是一味藥，重點在控糖！想戒糖癮要先吃飽，血糖穩定自然不會多吃糖！六大原則打造阻糖健康飲食！14日阻糖飲食心得！| 陳俊如 | 健康養成記 with Amber