掉髮、油頭必看！專家實測「油洗頭」頭髮狂長、變蓬鬆！加碼排毒法，刮出黑油超震撼！【國際芳療師 Grace Tseng｜健康1+1 JoJo】（2025.1.16）｜健康1+1 · 直播

身處紛亂之市 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一家一訪醫生心靈 我是Jojo 如果我跟你說有人用油洗頭 結果頭皮更清爽 睡得更好 你頭髮還會長得特別好 你會相信嗎 其實現在很多人一定心裡在想 不太可能吧 油不是越洗越油嗎 這樣毛孔會被堵住呢 那今天專家要告訴我們 真的會顛覆我們對洗頭洗澡的一個認識 譬如說從頭皮 包括睡眠 包括大家經常面對的壓力 一路到我們的身體 淤堵還有深層的放鬆 會一步一步來教我們 怎麼在家用油 幫我們自己好好的修復 所以如果您是最近壓力大 睡不好 掉髮又多 這一集千萬不要錯過 記得先訂閱開啟小鈴鐺 好的今天的直播 歡迎觀眾朋友加入 你可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是國際芳療師Grace老師 Grace老師你好 你好大家好 很開心今天有機會 可以在這邊跟大家分享 油洗頭的部分 哇你今天所要分享的內容 我真的非常的期待 因為我對油的認識會覺得 好像不是會更油嗎 或者是怎麼把油塗在身上 一定會覺得很不舒服 所以等一下很期待你的分享 不過我想先請教你 因為Grace老師 您之前在社交媒體上有分享 這個用油洗頭的文章 那其實很多的觀眾網友 非常關注而且大量的討論 那大部分的人反應跟我一樣 用油洗頭不是更油 或者是更悶嗎 還會冒痘 但是您提到說 會讓我們的頭腦變清醒 而且頭皮更舒服 甚至美髮師都說 哇你的頭髮長得太快了 所以可以請教Grace老師 這到底是怎麼回事呢 好我先來分享一下 為什麼用油洗頭 不會讓頭更油的部分 我們都知道其實油水是不相容的 所以其實我們用油去洗頭的話 它反而可以幫助我們更 把那個毛囊裡面的油脂把它帶走 所以反而洗完會是更蓬鬆更清爽 那以我自己的經驗 就是假設我這陣子如果說 工作到頭昏眼花 然後比如說用腦過度 或是緊繃到頭覺得很痛不舒服的時候 甚至是夏天 就是夏天很容易覺得頭皮很悶熱 那這種時候我就會用油來洗頭 因為洗完的時候會覺得超清爽超舒服 而且隔天會發現就是頭髮會變得特別蓬鬆 那有一陣子就是我常常幾乎每個禮拜 都會花時間幫自己用油來洗頭 那我那個月回去找設計師剪頭髮的時候 因為我有染頭髮嘛 然後就發現奇怪我頭髮怎麼會 就是長得比平常更快這樣子 然後我就跟他進行了一些討論 然後就發現那應該是 就是我那一陣子都有在油洗頭的關係 那頭皮如果有了營養 那它就會長得更快更健康 那其實我用油洗頭啊 就是會使用基本的肌底油 然後跟精油 那不管是哪一個 它其實都會具備放鬆紓壓的功效 因為我們頭皮的神經密度很高 然後也是很多重要經絡的交匯點 所以如果我們按摩頭皮的時候 它就會幫助我們去刺激 泥走神經啊 副交感神經 可以幫助我們降低壓力荷爾蒙 那同時也可以做到氣血流動啊 舒緩神經緊繃跟壓力 所以不方便去幫別人做SPA的時候 就是自己來幫自己按摩一下 照顧一下自己也是很好的 哇 這樣聽Grace老師您親自的分享 我覺得原來用油洗頭 還可以讓人家放鬆 甚至頭髮長得會比較快 這個聽起來我就很想嘗試看看 那我們再瞭解一下 就是您所知道的 用油來洗頭還有哪些實際的好處呢 好啊 這邊就是整理了幾點跟大家分享 第一個其實就是 我們在上油的時候 我們會用手指或是工具去幫助按摩頭皮 那按摩頭皮這件事情就可以去刺激到我們的毛囊 促進頭皮的血液循環 那這也是為什麼我認真執行的時候 那個頭髮會長超快的 那就像剛剛講的就是 我們用油洗頭的時候會按摩頭皮嘛 那其實我們平常如果有時間可以按摩頭皮的話 就可以幫助我們刺激毛囊 然後促進血液循環 那當然如果說我們可以去搭配相對應的精油 當然它的效果就會更好 那第二個優點呢 就是我剛剛提到了 它可以提供我們的髮根營養 然後預防掉髮 因為我們髮根如果是穩定的狀態 它就比較不會容易掉髮 那通常我都會用橄欖油來油洗頭 因為橄欖油就是我們去超市就買得到了嘛 那記得就是要選冷壓初榨的橄欖油 就是比較好取得 那我會用橄欖油是因為橄欖油 它有大量的單元不飽和脂肪酸 那維生素E跟抗氧化物 那這幾個我講到的 它包含的東西呢 就是會有助於滋養我們的肌膚啊 延緩老化跟保護肌膚的屏障 那頭皮如果被滋潤了就不容易掉頭髮 那當然如果我們再搭配相對應的精油的話 效果當然會更好 那第三個就是油洗頭的好處是 可以平衡我們頭皮的油脂分泌 那如果說我們讓頭皮變得更健康 可以去平衡油脂減少肝癢的話 就是其實頭皮會更舒服 那很多人都會擔心說用油洗頭 會不會讓頭變得更油 但其實如果我們用正確的方式去油洗頭的話 我們頭皮是會變得更健康的 那頭皮的油脂分泌變得正常之後 冬天就是有些人他頭皮容易覺得肝癢 這個狀況也會減少 然後第四個 髮絲會變得更柔亮蓬鬆 是因為有了油去滋養我們的頭皮 然後油脂也變平衡了 那髮絲當然就會變得比較健康 然後變得更強韌有力 那同時也會因為就是我們頭皮不會再過度出油 所以頭髮看起來會更蓬鬆 就真的很推薦大家可以試試看 就不要太擔心就是用油洗頭頭會更油這件事情 好那第五個呢 我覺得是最 是你 不好意思 您請繼續 是我們還要聽聽看更多的好處 好的好的 那第五個我覺得是現代人都會很需要的 就是其實油洗頭可以幫助我們解緩壓力 然後幫助睡眠跟促進身心平衡 那我們現代人壓力過大 往往是因為就是思慮過多啊 或是用腦過度 那這些可能會導致偏頭痛啊 或是晚上睡不好 那其實如果我們用油來洗頭的話 可以去深層淨化按摩頭皮 然後甚至是我們會添加一些精油嘛 那這些精油的香氣 其實都可以幫助我們身心放鬆 然後恢復平衡 哇這個Grace老師 我聽你在分享的時候 我覺得其實你剛剛講的 就是用油來洗頭的好處 我覺得每個人都很想要 譬如說頭髮長得茂密長得快啊 然後放鬆啊 就是減緩壓力 我覺得這聽起來 然後頭髮看起來更蓬鬆啊 更舒爽 我覺得這個這些好處大家都想要有 等一下我們會請教您到底應該要怎麼做 其實一般人聽到用油洗頭會很訝異哦 而且老師其實你 Grace老師你還用油洗澡欸 這個是聽起來很恐怖 而且怎麼說恐怖呢 因為您說這個 如果是淤堵比較嚴重的部位 刮下來的油是黑色的 您可不可以跟我們介紹一下 這是什麼樣的情況呢 好的好的 突然覺得有點害羞 我先分享一下我自己的經驗 就剛好上個月天氣比較冷 就臺灣這邊就是溫度突然下降蠻多的 然後其實反而是冬天的時候 比較適合進行油洗澡 因為我們在用油洗澡的時候 其實全身會非常的熱 不知道大家有沒有吃過那個什麼 油封鴨 就是用油把整個人包住的概念 對對對 那其實我自己的經驗是 就是我用油洗澡的時候啊 因為待會會介紹詳細怎麼進行嘛 那我自己的經驗是 我們用油洗完澡之後 身上因為有一層厚厚的油 所以我會用一些工具 把油從身體上刮下來 那因為油不能直接丟掉 它要把它用在廚房紙巾上面 然後我就發現好像 比如說像我們平常比較少去碰觸到 或是按摩到的地方 比如說是像腋下啊 大腿內側啊 或是大腿根部 甚至是胸部的地方 就是刮下來的油會比平常 比較常按摩的地方都還要黑 那我自己的也發現就是 我如果有用油洗澡的那個晚上 就是特別的放鬆 所以晚上會睡得特別沉 然後甚至是隔天上廁所 就是排出來的東西也會特別的黑 那就發現哇 就是油洗澡是一個 就是幫身體排毒的過程 那身體的毒素它是會被油溶出來的 所以說我們刮掉的時候會看到黑黑的 那如果說大家想要 就是幫身體來個大排毒 或是大淨化的話 都可以試試看用油來洗澡 哇 這個聽起來我就覺得很想要試試看 因為其實冬天真的大家 你剛剛提到 會讓我們的身體變得更暖和 然後又可以排毒 因為現代人真的是 吃進吸進很多的毒素 然後皮膚上身體上都有各種不同的毒 那怎麼樣來去排毒來淨化 我覺得這很重要 所以接下來趕快請Grace老師來教大家 怎麼樣來正確用油來洗頭 好 沒問題 一般來說 嗯 我先講油的部分 就是油的部分啊 我會選比較常取的 就是冷壓初榨的橄欖油 或者是超市其實也可以買到 冷壓初榨的椰子油 那就是 但是要小心就是不是炒菜的那種 就記得要選冷壓初榨 然後 剛剛前面有看到那個照片是 之前做的那個迷迭香浸泡橄欖油 就是 這個油呢它就會很溫和 然後又會帶有迷迭香的香氣這樣子 那或是說我們也可以在基底油裡面 直接加入精油 那其實像迷迭香啊 大西洋雪松或者是茶樹精油 這些對頭皮都很不錯 那只是要記得 就是如果要加精油的話 濃度不要太高 如果說我們是10ml的基底油的話 大約是加3到5滴精油就可以了 那像我自己是 就是我頭髮比較短嘛 就沒有超過肩膀 所以 我剛剛提到的是說 我用油洗頭的時候 大約會選10ml左右吧 10ml到20ml 但是如果說你頭髮比較長 那你可能要準備的油就比較多 是 那老師我可以請教你 譬如說您的 就是您講的這個油 我們是用橄欖油配上您說的說迷迭香啊 或者你剛才提到的這些 就是可以 是我們自己喜歡的 喜歡的這個精油款式 還是說比較建議 就是迷迭香或者是說 大西洋雪松等等的 好 我 我看一下 我記得我有選幾款 精油可以 就是推薦給大家 那以頭皮來說 我推薦的精油是 有迷迭香精油 然後大西洋雪松 跟茶樹真正薰衣草跟薄荷 那這五款 就是我們可以根據我們頭皮的狀況去做選擇 假如說 就是一般來說我都會覺得 迷迭香就是很好用也很好取得 它的單價也便宜 那它的功效就是可以促進血液循環 然後平衡我們頭皮的油脂分泌 然後也可以幫助就是促進生長頭髮這樣子 好 那大西洋雪松它就是比較沉穩的木質調 那它的功效就是可以預防落髮 然後平衡頭皮的油脂分泌 那茶樹的部分就是 茶樹它就很常出現在洗髮精的配方裡面嘛 那因為茶樹就是很知名的抗菌控油的精油 然後同時它也可以改善頭皮屑的部分 好 然後 如果說你是比較敏感的頭皮的話 那我會推薦你使用真正薰衣草精油 它可以舒緩就是比較敏感的頭皮 然後比較不會紅腫 那另外我推薦的是薄荷精油 因為薄荷就是我們一般都知道 它就是會帶給我們比較清涼舒爽的感覺 然後它也可以控油脂氧 所以夏天的時候就很適合使用薄荷精油來幫助自己 就是添加到肌底油裡面去洗頭這樣子 哇 那這個洗頭的部分是不是就像您剛才說的 我們大概用多少的油加上10到10ml的這個精油會比較好 因為您頭髮比較短一點嘛 你用大概20ml左右 那像這樣子我們這種 我的這種長度的頭髮 我大概需要多少的 就是譬如說橄欖油或椰子油 加上您提到的建議的這些精油是多少比例呢 好 如果說用油洗頭的話 我手邊剛好有瓶子可以參考一下 這個是大概是20ml的量 然後這一瓶是比較大 它是30ml的量 那如果像 就是主播像您的頭髮比較長嘛 那我會建議就是可以 應該是說我覺得新手啊 我們可以先從少量開始 我們就是準備個20ml 我們先熟悉整個流程 然後知道該怎麼做 那有了第一次的經驗之後 你會比較知道 你要再用多一點油呢 還是下次用少一點 那其實如果像很長 像主播您的頭髮這樣子的話 我覺得可以就是直接準備到30ml 或甚至是50ml都是可以的 那因為像我自己油洗頭 我的重點是放在頭皮的部分 要塗滿油 那如果說有多出來的油 就是我把頭皮全部塗滿之後 油還有剩下 那我就會把髮絲、頭髮 也都把它插上去 就把它想成是護髮這樣子 那如果說 因為我剛剛講的情況是 基底油的部分嘛 基底油如果是 就是我們準備大概10ml到50ml 去油洗頭 那因為洗澡我們的身體部位就比較多 所以我們就要再準備多一點 可能是50ml到100ml的基底油 那如果說你想要添加精油的話 就是濃度這件事情非常重要 如果是 像剛剛提到的是要 我直接給一個比例好了 大概是1%到3%左右 那1%到3%可能 大家覺得很難算嘛 那假設說 假設說我們今天準備的是50ml的基底油 我們就大概是可以滴進去 5到10滴的精油就可以了 50ml的基底油可以加5到10滴 然後30ml比較少就是加3到6滴 大概這樣子就可以了 那這樣就很清楚了 好 那我們問完洗頭的精油配方之後 我們就想要先問一下洗澡 等一下再請老師教我們 怎麼樣具體去用油來洗頭 那洗澡的部分 這個配方我們應該怎麼樣 您會比較建議呢 好 我這邊整理了三個 就是我覺得 因為它是比較溫和 然後各種膚質也都可以使用的精油 然後分別是真正薰衣草精油 乳香精油跟玫瑰天竺葵 那真正薰衣草 其實它就是應用非常的廣泛 很多人聞到會覺得它的身心很放鬆 然後同時不管是各種膚質 你是比較乾性的皮膚 或是比較油性的皮膚 它都可以去使用 那乳香呢 它單價雖然比較高 但是它的功效很好 它可以抗老啊 修復 甚至幫助我們身體提高免疫力 然後抗發炎 那玫瑰天竺葵呢 我們芳療師都會說 它是比較平價版的玫瑰 那因為玫瑰精油很貴嘛 我們可以用玫瑰天竺葵來取代 那玫瑰天竺葵呢 它是花類的精油 花類的精油它就可以幫助我們平衡 就是荷爾蒙 甚至是幫我們的皮膚 做到保濕滋潤等等的功效 是 那麼這樣子 我們就可以用來好好的準備 但是有一個問題 我想請教Grace老師 有沒有就是說 我們有一些特殊的情況 你建議只要用基底油就好了 不要再另外再添加精油 有沒有這些提醒呢 當然 當然 因為精油它是高濃縮的物質嘛 所以其實有些特殊族群 它是不適合使用的 比方說像是孕婦啊 12歲以下的兒童 甚至是你有癌症 甚至是就是慢性病患等等 這些族群呢 就是如果說你很想很想很想使用精油 很強烈建議你一定要詢問醫師 或是專業防療師的諮詢 那如果你不確定你能不能用 那其實就是不要用精油 其實我們用一般的基底油 或是像剛剛就是有一些圖片 是我自己製作的浸泡油 那浸泡油它就會帶著一點香氣 那不管是用浸泡油或是基底油 其實它本身就具備一定的功效 不加精油 用來油洗頭或是油洗澡 它的效果也都是非常好的 是 老師做這個精油看起來就是又漂亮 然後看起來洗在身上 應該是那個香味一定很棒 香香 所以我想 就是我剛纔看了Grace老師做的這個油 就覺得哇 看起來真的洗起來應該很舒服了 好那重點來了 如果我們想試試看 可能很多在看直播的朋友們 都想說哎呀那我要來試試看 在油洗頭的部分 有一個問題 我們怎麼樣 比如說油在頭上要停留多久 然後要怎麼樣洗 纔不會讓頭好像洗到有一點油膩膩的 你有什麼樣具體的方法 趕快教我們 好 沒問題沒問題 這部分就是有幾個簡單的步驟 像第一個就是 我會先拿一個像這樣子的調油鍋 然後就直接把油倒進去 那這個油就像剛剛講的 可能我是用20ml到30ml 那如果你髮量比較多 你就再多添加一點 基底油 好 那接著呢 就是我們可以把頭髮分區 那我自己分區的方式 其實就是 這樣應該看得到吧 就是 盡量是先以頭皮為主 然後我們不要把油沾在頭髮上 然後我就是會用手指沾了之後 然後就直接抹在我的頭皮 然後接下來就換另外一條線 然後再抹 然後就是把整個頭皮全部都抹完之後 就開始按摩 就把手指頭伸進去頭皮 去按摩這樣子 那 按摩完之後呢 有時候如果說 你覺得手指油膩膩的 不是很喜歡 那我會準備一個 就是可以按摩的 按摩頭皮的梳子 然後就幫助我去 去把 就是一面按摩頭皮 然後一面讓油 就是均勻分佈在我的頭皮上面 然後這樣子按摩到 我覺得差不多了之後呢 假如說你還有剩下的油的話 就像我剛剛說的 你如果多準備了油 那你可以把它 就是抹在頭髮上面 就是當作是護髮的概念 那最重要的是 這些事情做完之後呢 通常我會讓油 停留在我的頭皮 至少三十分鐘 那因為按摩也需要一些時間嘛 所以我就大概抓一下 是二十到三十分鐘的時間 那油停留在你的頭皮 二十到三十分鐘之後 我們就在 像一般你在洗頭那樣的程序 去把頭洗乾淨就好 那只是呢 我通常會比平常多洗一到兩次 就是確定說 我有把剛剛的那些油 全部都洗掉 那這個是油洗頭的五個步驟 哇 這個 那聽起來其實也不會太難 因為我們剛剛知道配方了對不對 然後就知道我們可以準備 工具也不是太難 你可以準備一些簡單的工具 一個小碗也可以 然後平常你按摩頭的這個梳子 你也可以準備一下 然後主要我覺得重點 我剛剛抓到的重點就是 我們要讓油 真的能夠深入到我們的頭皮 來滋養我們的頭皮 這一點是很重要的 是不是 Grace老師 是 沒錯沒錯 就是重點就是 你的頭皮一定要沾滿了油 是 好 那最重要還有 我們要把頭髮 按照正常的洗頭的程序 把它洗乾淨 所以油洗頭我覺得 大部分應該可以有機會 在家裡嘗試看看 好 那麼油洗頭我們講完了 油洗澡感覺就是 這個怎麼進行的 而且我聽說 就是您還會邊洗 就油洗頭 還要邊追劇 可不可以跟我們介紹一下 您是用什麼樣的妙方 好好好 其實是因為 像油洗頭 像我剛剛講的那個步驟 然後進行完 大概是30分鐘左右的時間 就時間不算太長 但是如果是油洗澡的話 因為畢竟身體的面積比較大 所以就是我會需要 需要一面追劇 要不然就是在那邊等 其實也是滿無聊的 然後我自己的步驟 其實概念跟油洗頭是滿像的 就是我們也是要先準備油 那油這個時候就可以準備多一點 可能是30ml到50ml 甚至是100ml都可以 那我是用我自己做的浸泡油 那如果你想要用香氣 來療癒自己的話 你也可以添加一些精油 好 那接下來油準備好了 我們就是要把這個油 厚厚的塗抹全身 那這個全身就是包含了 就是我們的臉 耳朵 鼻孔 肚臍 指甲縫 腳底 就是所有你能想到的 只要是你身體的部分 都要把它用油把它抹上 那抹上了之後呢 通常我自己是會稍微 再用按摩的工具 幫自己身體按摩一下 因為其實很難得 讓身體變得這麼滑溜 那其實很多油的時候呢 就是按摩最好的時候了 因為比較不會摩擦 或者是就是拉扯到肌膚嘛 那跟剛剛的油洗頭一樣 不管就是我們按摩 然後油上完之後 一定要在身上停留20到30分鐘 那這段時間就是我追劇的時間啦 所以通常我會先把 就是電腦什麼的都設定好 因為到時候你洗澡的時候 全身都是油 然後手指也非常的油 就不太適合再去碰電腦 或是碰太多東西 你就乖乖坐在那邊 等個20分鐘到30分鐘這樣子 好 然後我們等待完之後呢 就是先把 記得先把油從身體上刮下來 那刮下來的這些油 小心就是不要流到排水孔 所以我會用廚房紙巾去 就是把它沾到廚房紙巾上面 然後全身大概都刮完之後呢 因為身體還是會有一點點黏黏的 那這個時候我會搭配 就是沾濕的洗臉精 或是濕紙巾去把身體稍微擦拭一下 然後再去洗澡 那記得記得就是刮下來的油 要直接丟垃圾桶 因為如果說我們就是在 等待20到30分鐘這段時間 我們就在浴室 然後直接洗澡的話 那等於就是把剛剛那些油 全部都流到排水管了 那這樣子的話其實 就是可能會 因為我們會用 如果油遇到冷水的話 它就會凝固 那這樣排水管可能就會堵住 那另外就是我有幾個小建議 就是我自己在擦完油的時候 除了就是全身按摩之後呢 我會再穿上浴袍去保暖 因為我們在擦油的時候 一定是全身都沒有穿衣服嘛 但是如果說你的空間裡面有 窗戶沒有關起來 那這樣可能會著涼 就是大家還是要留個衣服 可以讓自己保暖一下 然後另外就是走進浴室的時候 千萬千萬小心不要滑倒 因為我們剛剛是用油 把全身都包起來了 所以腳底也是有油的 那我自己的方式是 我會直接穿拖鞋進去 然後順便把拖鞋洗一洗 那洗完澡的時候呢 地板也要記得稍微刷一下 因為有時候我們在地板上 如果說我們就洗完澡就直接離開了 地板可能還是油油的 那這樣子的話 下一個進去的人 他可能就會跌倒 那就蠻危險的 就不太好了 哇這個方法真的聽起來不會太難 而且好好的enjoy 就是好好的享受 你在洗澡的這個過程 不過剛才呢 Grace老師提到的這幾個要點 還是要注意 比如說你注意不要滑倒啊 注意保暖啊 那同時呢 你這個油不要直接放到你的水管裡面 可能會堵塞 這個部分一定大家要特別注意一下 好那麼重點來了 如果我們用油洗頭油洗澡 多久要洗一次會比較建議 假設我們是想要讓我們自己心情放鬆啊 或改善睡眠 那是晚上之前來洗嗎 就睡前的時候來洗是比較好的嗎 是是是 其實啊 不管是油洗頭或是油洗澡 你在每一天裡面的任何時段去進行 都是ok的 那會推薦你在晚上睡覺前進行的原因是 就是不管是油洗頭或是油洗澡 在完成的時候 真的是會非常非常非常的放鬆 就是你會覺得 就是你就只想軟軟的躺下來 那假設說你是在早上去進行這些儀式的話 你會發現你一整天都不想工作了 所以如果說 你後面有安排比較重要的事情的話 那就不太建議你就是 太早的時候去做這件事情 那一般來說 我們就是日常保養的話 一個禮拜就是一到兩天就可以了 那因為畢竟也是蠻花時間的嘛 所以我想大家應該也沒有那麼多時間 不過就是完整的阿諛 阿諛吠陀猶豫法 它是連續進行七天 連續進行七天 然後每天一次 然後它是把它當作身體排毒的療程在進行 就是這個部分就是在另外跟大家分享一下 好 那麼最後老師還是要叮嚀一下 有沒有哪些人是不適合這樣做的呢 你有一分鐘時間 好的 就是假設說我們頭皮有傷口 或是你有那種非常紅腫的痘痘 或者是這是洗頭的部分 那假如說有洗澡的話 如果說我們有開放性的傷口 或是你當下正在就是有皮膚病的狀況 那這些都不建議 好的 好 那今天非常感謝Grace老師 為我們帶來這麼精彩的分享 謝謝Grace老師 謝謝您 謝謝大家 謝謝 我想其實真的是把我們的身體拉回一個平衡 自我照顧的方式 那剛剛Grace老師提醒大家 不是每個人每個時候都適合做的 所以一定要記得先避開這些 那我想安全 還有感受一下我們自己身體的反應纔是最重要的 好的 非常感謝您今天的收看 希望大家回去試試看 也可以留言告訴我們您的感受 記得離線前訂閱我們的頻道 感謝您收看 我們下期節目再見