胸痛別輕忽！這症狀恐是心肌梗塞，延誤恐奪命！骨折竟會引發血栓？３大藥方助預防！【中醫師 吳國斌｜健康1+1 JoJo】（2025.2.11）｜健康1+1 · 直播

身處困難之時 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 訪醫生心靈 我是JOJO 劇烈降溫 容易對我們的心血管健康造成危害 譬如說你有三高 或者心血管疾病的患者 或甚至您是高齡的長者 都是高風險的族羣 更應該要防範低溫 根據WHO的資料 2021年世上最大的死因是缺血性心臟病 2021年總共有910萬人死於這個疾病 比起2000年增加了270萬人 其實說到冬天真的是心血管好發的季節 如果出現一種類型的胸痛 一定要趕快送醫 今天專家會告訴您 或者是說您家中長輩出現骨折 也要特別注意喔 因為骨折容易引發心肌梗塞 那今天專家將公開有三個藥方 可以幫助您預防 如果你也關心慢性病或心血管疾病 千萬不要錯過今天精彩的節目 記得先訂閱開啟小鈴鐺 那在聖誕節呢 跨年這個屬於家庭團聚的溫馨節日 我們在節目之前 我要跟您分享一下 就是您可以帶上家人跟朋友 去看一場充滿希望的演出 神韻藝術團呢 開始了2025年的全新節目 那因為神韻每年都造成搶票的熱潮 所以大家今年真的是可以提早購票 那美國地區呢 可以免手續費 您可以在神韻官網上 打上992024這個code 就可以免手續費 那我們資料呢 會放在節目底下的說明欄裡面 好的那我們進入今天的直播 今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是新一堂中醫診所院長 吳國平醫師 吳醫師你好 大家好各位觀眾好 吳醫師我們今天啊 真的是接近已經開始進入冬天了 可以看到這個氣溫真的是開始降下來了 那冬天是心血管疾病好發的季節 可怕的這個心血管疾病的死亡風險 真的很高 我們講一個數據喔 2021年世界上最大的死因 是缺血性心臟病 佔全球總死亡人數大約13% 自從2000年以來呢 死亡人數增幅是最大的 2021年死亡人數增加了270萬人 達到910萬人死亡 這真的是一個很大的數據 所以想請教一下吳醫師 你可不可以跟我們介紹一下 缺血性心臟病 它是一個什麼樣的情況 這個缺血性心臟病本身就是心臟缺血 那為什麼呢 因為我們負責供應心臟本身的血液啊 還有一些營養的這個動脈 我們叫做冠狀動脈 那它在左邊呢 會有一支是往前 那另外一支是往旁邊繞過來 那右邊的話是往前下來 會有三條 那基本上呢 它是分佈在我們心臟的表面 它會貫穿到我們心臟的心肌裡面 會供應心臟的養分 那你如果說這個冠狀動脈呢 它本身如果說循環變得比較狹窄 那心臟的供血就不足 那就會出現心臟的一種腳痛的感覺 但是你如果說 你這個心臟的這個冠狀動脈 是完全阻塞住了 那就是心臟本身就會缺血 就會很嚴重 這個時候就是屬於心肌梗塞 這兩種都是屬於缺血性的心臟病 那這兩種來講的話 就是在猝死的這個死因當中 佔了五到六成 所以這個比例是非常的高的 是 說到這個高比例 臺灣2023年的十大死因 心臟疾病就排在第二個 那心臟疾病其實還有很多種 除了心腳痛啊 心肌梗塞等等的這個缺血性心臟病 還有哪些心臟疾病 其實真的要提醒大家要留意的呢 基本上心臟的疾病呢 還有幾個要特別注意 第一個就是心律不整 那心律不整就是心臟跳得不太規律 所以它指的是心跳的跳動規律異常 那包括心跳比較快 我們叫頻慢性的心律不整 這個基本上就是一分鐘超過一百項 那如果說另外一種是比較慢 比較緩慢性的心律不整 那一分鐘少於五十項 那另外一種就是其外說 就是心臟不規律 跳都會落拍 跳一跳會停一下 那這三種心律不整就是 我們要最注意的就是一個 頻慢性心跳過快的情況 那有人會突然心跳過快 一分鐘達到一百八十項 這個非常危險 如果說在五分鐘左右沒有搶救的話 甚至十分鐘以內 他可能就會倒地 就會出現嚴重的問題 所以這個是要特別的注意 所以呢這個就是心跳過快 比較麻煩的 那基本上呢 它另外一種就是 它就是因為心房顫動 或心室顫動 那這個心房顫動呢 它其實就是心房像那個 精卵一樣輕微的這樣抖動 那會讓你的血液停留在我們的心房 然後最後形成血栓 那這個血栓會從血液 從心房進入我們的血管的時候呢 就可能會跑到我們的心臟 就到心肌梗塞 跑到腦部呢 會造成腦梗塞 那剛剛講的心房顫動 另外一種心室顫動 它會讓心室呢 失去幫那個讓血液 輸送到全身還有肺 所以變成說 這些全身的這些循環變不好 它就會出現一些生命的危險 這個是我們要特別去注意的 那另外一種就是 大家有聽過的主動脈剝離 這個主動脈剝離其實非常的危險 它的因為我們的動脈 其實分為內膜中膜外膜 分成三層 所以當我們高血壓 或者是年紀比較大的時候 你的血管的品質變得就比較差 這時候呢 血管的內膜呢 它就變得比較薄 然後就會有一些破裂 或甚至會產生一些縫隙 這縫隙呢 血液進入到這個血管裡面 血管壁裡面 就會產生剝離的現象 那這剝離的現象 如果發生在主動脈的話 叫做主動脈剝離 這個是有立即性的生命危險 沒有搶救可能很快就會死亡 所以這個主動脈剝離 是一個非常可怕的疾病 那另外一種叫做心臟衰竭 心臟衰竭就是 任何一種原因讓心臟的肌肉受損 或者是它負荷太大了 然後結果它的血液 沒辦法過應到我們全身的五臟六腑 那這個時候呢 你會身體會產生不舒服 會有一些水腫 呼吸會當喘 那這兩個 比如說水腫跟呼吸喘 就是心臟衰竭 一個很代表性的症狀 那至於什麼情況會有一些 導致心臟衰竭呢 比如說我們的心臟瓣膜的疾病 那心臟瓣膜的疾病 其實隨著我們年紀的增加呢 那它會慢慢的變得比較硬 那變得比較硬的話 它可能打開 打開的不是很完全 然後再來的話就是 那可能會關的不太順 所以這個情況呢 就會造成血液的流動 會有一些問題 那這個會影響到我們心臟本身的 一個胖補的功能 心臟呢 其實像胖補一樣 打 打 打 慢慢的打 把血液打到全身 比如說心臟 這樣打的力道變得比較弱 它變成說 它要打更多次 才能供應足夠的血液到全身 所以它就會過勞 它就一直打 一直打 就會心跳的速度 就比一般的快 所以長期過勞的結果 大家都知道 過勞就會過勞死 心臟過勞 心臟就會衰竭 就會有這個現象 這個是心臟半膜 可能會引起的一個問題 另外一種就是心肌的一個症狀 心肌的症狀就是 心臟如果說過度肥厚 比較肥厚性的 叫心臟肥大 但是有一種心臟不是 肌肉不是過厚 它是過薄 過薄的情況呢 它就是 它過薄 它變成被過度的拉伸 拉伸之後變薄 那變薄表示說 心臟的收縮力量 變得比較不好 它打的力量也不夠 所以它就要拼命地打 拼命地打也會過勞 所以這幾個就是 會造成我們心臟不好 會容易出問題的幾個 要特別注意的 另外的幾個疾病 是 剛才吳醫生您提到 就不管是心臟過厚過薄 或者是各種 其實不管是任何情況 對我們的健康都有很大的危險 尤其是生命都有威脅 那譬如說心絞痛 心肌梗塞 都會出現胸痛的症狀 其實有很多專家都說 胸痛真的要特別注意 所以我想請教您 這兩種缺血性心臟病 所引發的胸痛 會不會有些不同的地方呢 當然其實是不太一樣 但是大部分也是好像很像 我們現在講幾個比較突出的 這個一般我們講的胸痛 幾個就是說我們頸部以下 然後這個胸部 見突以上的這個胸的前面 這個兩側這邊這個範圍 那心絞痛就是說 它位在這個心臟的這個前須 那在肋骨的後面或見突的下面 那放射的位置 它可能會從頸部 然後下顎骨 然後到我們肩膀 然後我們的左上肢的內側 左上肢內側 其實它有一個中醫叫心經 它會放射到小指 這個就要很注意 如果說你這個放射過來 甚至說 心腦竟然跟中醫的心經的路線 手的內側到小指這條路徑很像 你就要特別小心 你的心臟這個問題可能很大 可能會阻射掉 所以這個是要特別注意的 所以這個是我們 如果說你的放射範圍 就像這個圖裡面所標示的話 就真的要特別去注意 那心臟的疼痛其實它大概 因為心臟本身大概是一個拳頭的大小 所以它的範圍大概是一個小小的 大概一個拳頭的範圍 那心肌梗塞跟心絞痛 其實有點不一樣在於說 心肌梗塞其實它是 塞得比較嚴重 所以它痛起來 它的持續的時間會比較長 而且非常的激烈 所以它跟剛剛的心絞痛 位置其實就很接近 只是它疼痛程度會比較強 那有些心肌梗塞的患者 它可能表現出牙痛 然後牙痛去看醫生 結果發現不是 所以這個是要特別去注意的 基本上他們兩個 最大的一個感覺的差別在於說 這個心絞痛跟心肌梗塞不一樣 是在於說 心肌梗塞它會有一種恐懼 恐懼好像快死掉的這種感覺 因為它心臟整個循環塞住了 所以它這個疼痛的情況 可能來講的話 一般心絞痛可能大概10到15分鐘 一段時間可能又稍微好一點 那心肌梗塞它不是這樣子 它整個塞住了 所以它疼痛時間會超過 大概30分鐘以上 那這種疼痛是很可怕的 就是有這種痛到甚至冒冷汗 我們叫古代中醫叫心痛側背 從前面的胸痛痛到後背過去 然後甚至放射過來 這種情況幾乎就是心絞痛或心肌梗塞 這個是很嚴重要特別去注意 那它通常在我們可能比較勞累 或緊張焦慮的時候 尤其是過度的激烈的運動的時候 它會誘發我們的心肌缺血 然後引發我們的心絞痛 那基本上你如果說心絞痛 你可能休息一下還可以 你可能服用一些 比如說硝酸酯類的一些藥物 基本上可以緩解心絞痛的一個症狀 但是心肌梗塞它整個塞住 所以剛剛這個東西可能沒什麼用 所以這個時候你就要進行 趕快去送醫院趕快急救 所以這個部分一定要特別去注意 那如果說急救的部分其實 我這裡提供一個方法 我以前在學針灸 我們針灸老師一個老前輩 他上課的第一件事情是教我們兩個動作 一個最重要就是心肌 心臟如果說梗塞的時候怎麼辦 用手這樣掐 這個我們叫胸大肌 整個手這樣掐進去 這個肌肉把它抓起來 用力地搓 用力地這樣搓 然後搓這個肌肉 還有那個胸壁的肋骨 用力給它掐下去 給它搓下去 它會劇烈的疼痛 然後整個爆發一個力量 讓它衝一下這樣子 這個是我覺得 這個肌肉可能大家可以參考一下 是 這個我覺得 剛才吳醫師您講的這一招 特別緊急的狀況 真的大家可以試試看 因為當然是趕快打救護車 911趕快打救護車 但是還有一個 就是緊急在救助的時候 真的是非常的重要 這個動作要把它學起來 好 剛才我們提到這個胸腔內主要 真的我們講到有心 肺這兩大的臟器 那麼我們感覺這個 胸痛的時候 有可能是肺出了毛病 譬如說肺栓塞 也是一個很可怕的疾病 那麼想請教您 這個肺痛又有哪些症狀 跟心痛有哪些區別呢 這個肺痛一般都建於氣胸 還有比如胸膜炎 還有肺栓塞這樣子 那基本上胸痛它位於 就是我們這個換側 換側的那個腋下的前線 跟中線的附近 那如果說它延伸到 我們的肺的底部 或是隔膜的話 橫隔膜的話 這個疼痛可能放射到 頭側的這個肩膀 後背 但是因為它的範圍會比較大 大概就是 剛剛心臟是一個拳頭 那它就是一個手掌的大型 那肺癌的患者 它可能會出現一個 胸部悶痛的情況 但是肺栓塞 堵塞這種就很可怕 它蠻致命的 會造成激烈的疼痛 重點是它會呼吸困難 可能會休克死亡 那所以它的這種肺栓塞的話 它表現得比較麻煩 就是持續性的一種疼痛 那這個疼痛可能會因為我們 基本上肺的疼痛就是 它會有一些咳嗽 會比較明顯 所以它咳嗽 呼吸的這個問題 症狀會讓它加劇 可是你停止胸部的這些運動之後 它基本上就會稍微減輕下來 所以這個是兩個有點 不太一樣的一個地方 是 那麼我想繼續請教你 因為除了胸痛之外 還有哪一些症狀是特別要留意 就是說除了胸痛 或者是發生什麼樣的症狀 就可能是心血管疾病的徵兆呢 我們心血管疾病 其實我們可以從生活上的一些動作 或是一些事情可以去注意到 那以身體情況的部分 我們來判斷有可能是 哪些可能會有心臟血管疾病 第一個是你上樓梯會喘 以前不太會喘 最近特別會喘 然後再來胸口常常會覺得悶痛 然後再來可能你這個心肌不舒服 會持續 每次都大概會持續個十分鐘左右 才會停止 然後再來曾經意識昏迷過 然後體重轉期之間增加很多 譬如說一個星期增加兩到三公斤 那其實這個是積水 連帶的就是你可能下肚會水腫 那突然最近胃口不好 然後肚子就開始也腫起來 有點腹水那種肚子腫起來的感覺 然後再來你可能是肩膀啊 背部啊 喉嚨啊 牙齒 會有持續性的疼痛 就像剛剛講的放射性的疼痛 那以上呢 你只要有一條 你不要特別去注意 那這個真的是 大家平常要特別注意 觀察一下自己的身體 因為您剛才提到肩膀痛 我覺得這個經常好像太忙 也會肩膀痛 可是如果還有伴隨著牙痛啊 或者是背痛啊 這些心臟有一種壓力的時候 這真的要特別的注意 那麼其實我們說到心血管疾病的危險因子 其實還蠻多的 現代人幾乎很多都中 像三高啊 肥胖啊 或家族病史 或者我們有一些不良的生活習慣 所以我想請教吳醫師 有哪些危險的指標 您會提醒大家 真的要特別注意的 剛剛講的就是生活的情況 另外有一些可能跟疾病有關的 有這些疾病你就要特別注意 第一個有心臟病 包括剛剛提到的心腳痛 心肌梗塞 心肌症 心力不整 還有心臟瓣膜的疾病 那你可能就是在 等於是候選人 那第二個就是 你可能有高血壓 糖尿病 血脂的 三高的這些問題 那第三個可能有新陳代謝的一些疾病 還有比較肥胖 那第四個可能說有 動脈硬化的相關的疾病 譬如說有腦梗塞 或是下肢的動脈阻塞 下肢動脈阻塞如果是一支阻塞的話 那一隻腳 會比較腫 也會比較痛 所以這個是要特別注意 那另外一個就是 有家族的心臟病的猝死的一個 家族病史 那以上你只要指的一項 就要特別去注意 那第二個就是 要注意的是從生活習慣來講的話 有些生活習慣對 心臟不好 會有心肌 心臟問題的人會 會有一個加重因素 第一個就是幾乎不運動 那幾乎不運動 這個問題其實幾乎很多人 可能就會有這個問題 因為 現在的人可能工作太忙 可能都久坐 那久坐的話 就會有一個問題就是說 你血液循環都不好 所以這個是第一個要注意的 然後再抽菸 抽菸其實當你抽菸 開始了 這個瞬間就開始 你的血管就開始變得不好 因為抽菸的話會讓你的血管的彈性變不好 所以 抽菸容易有造成心血管的疾病 包括高血壓 包括那個血管的彈性變不好 你就容易硬化 容易有一些比如說心血管的疾病 那再來就是 常常喝酒 那喝酒其實如果過量喝酒 也不好 那再來就是 生活還有工作壓力過大 那壓力大其實會造成你的血管收縮 收縮的話你的血壓會變高 那壓力大的過程當中 你的血管的彈性其實也會慢慢的不好 所以這是要特別注意的 然後再來就是喜歡喫重口味 可能比較鹹的 這些食物 那基本上這幾個 生活的這幾個習慣 你只要符合兩項 要特別去注意 我覺得這個真的要特別的注意 剛才今天吳醫師講了很多 都是大家可以回去 就是算一下自己到底有沒有中 當然最好都不要中 如果有的話盡量避免 那麼我們提到這個心肌梗塞 心臟病發生主要的原因 其中一個是血栓 血栓產生的原因也很多 其中有一個 我想大家不知道有沒有想到 骨折 這我就請教一下吳醫師 其實這個東西是我以前 在跟診老師跟我提到的 我那時候就很驚訝 怎麼會有這個東西呢 我先講一個重點 你在骨折的初期 尤其是大腿骨折 一個禮拜內 你一定要服抗凝血 為什麼呢 我們臨牀上發現 尤其是大腿骨折 因為大腿骨折 它的骨頭裡面 骨頭比較大 所以它可能有一些 脂肪類的東西 它可能會跑出來 跑出來可能因為血液流竄 所以它造成血栓的機率 比其他的骨頭部分 比較嚴重一點 基本上 三天內 尤其是大腿骨折 可能會突然發生梗塞 這種梗塞包括心肌梗塞 或肺栓塞甚至腦梗塞 所以你前面三天 甚至一個星期內要喫 活血化驗藥 所以這個是要特別注意 基本上你在骨折的初期 我們喫的藥叫破血 破血就是把這些 淤血把它破掉 散掉 基本上你如果是年紀輕的人 我們可以用比較猛一點的藥 中醫有一種藥叫一疊蟲 那有人可能會不喜歡 這個蟲類的藥 但是它破血化血栓效果會特別好 那你如果說 這種蟲類不喜歡的話 你可以用譬如說地龍 地龍就是蚯蚓 這個也是一個不錯的 好的藥 那如果說你年紀比較大 你用破血會耗你的氣 這時候你可能用比較溫和一點的 譬如說單身 還有一些生三棲的這些藥 那剛開始疼痛比較激烈 我們可以用乳香末藥 這是可以中醫用 中藥的天然的止痛藥 然後再來 它這個基本上的組成就是 行氣活血讓它氣循環比較好 然後把血液活絡起來化瘀 所以可能用譬如說地疊蟲 乳香末藥這整個一個 最基礎的一個配方 然後來組成這個方藥 基本上服用的天數至少要三到五天 那這樣會比較安全 這個吳醫師真的是獨家配方 所以如果說您身邊 正在收看直播的朋友 如果你有身邊的朋友 就是真好或者是不小心 他有骨折的情況 真的把這集節目分享給他們 或許能夠幫助他們預防血栓 其實要預防血栓 食療也是一個很棒的選擇 怎麼樣喫是最好的方法呢 基本上我們可以用 乾的黑木耳 那這個黑木耳要白背 就是一面黑的一面白的 這種黑木耳用乾的 所以你在煮之前要先把它泡軟 泡蓬鬆 30克這樣的量 其實有點量喔 然後你再用瘦的豬肉 60公克 然後紅棗五顆 老薑兩片 你要加個三片四片薑也行 那基本上用1571C的慢火 慢慢熬 那至少要熬兩小時以上 能夠把它濃縮熬成 大概500c.c.左右 那在飯前空腹的時候 尤其是早上 空腹的時候把它喫 那一天要喫一份一天把它喫完 那其實這樣的量其實有一定的量 但是呢其實 它這樣通的效果很好 但是你把它連續喫個30天 對心肌梗塞來講的話 其實有一個很好的一種治療 剛剛講的其實 已經稍微有的人心血管已經 主測比如說70-80% 那西醫開始要給他裝那個 裝支架 那有些人呢其實 在還沒裝支架之前 喫這個搞不好就通了 哇這個是真的很棒的一個始療方喔 其實黑木耳有血管清到膚的 美育喔所以我想 這個藥方呢如果有需要的朋友 不妨就當作一種保健養生 那麼進一步請教您像 除了黑木耳之外在中藥的部分 有哪些藥材對於預防血栓 血栓其實也有效果的呢 一個最簡單的方法就是三生 然後三七粉 三七粉一般用生的去研磨 因為它煮過效果會變差 然後另外一個就是西洋參 西洋參有補氣的效果它是量補 那西洋參是一個很好的藥 它又可以調節我們的治癒神經 所以這個是 把這邊三個藥呢把它磨成細粉 然後等比例磨成細粉 那基本上早晚 各服用三公克 一天可能就是六公克 那其實這樣子 也大概就可以了 這也是一個很方便大家的 這個配方喔 那麼其實說到冬天 因為冬天氣溫溫度變化很大 所以我們的心血管疾病發作 就會比較容易形成 那麼針對這個部分呢 可不可以進一步請教吳醫師 有哪些方法可以預防呢 這個其實冬天我們會 最要注意的就是說保暖 保暖裡面其實冬天很多人喜歡泡澡 或是說洗澡的時候 那個溫差很大就要特別注意 這個有一個很重要的一個東西 就是熱休克 那熱休克這個東西有些人可能沒聽過 那基本上呢熱休克就是說 我們外界的溫度 變化太大太激烈 結果血管造成一種 激烈的收縮變化 那身體會陷入一種危險的 一種狀態 那發生熱休克的情況其實有兩種 那一種就是我們可能在脫衣間 脫下衣服的時候 身體開始會覺得比較冷 這個時候血壓稍微有點升高了 但是你在進入一個 比較寒冷的一個浴室的時候呢 那這個浴室又更冷 因為裡面又保溫了 結果裡面又更冷 因為衣服已經脫掉了 所以血壓會再度的上升 那這個時候呢血管瞬間收縮的時候 有可能會有心肌梗塞的 或腦梗塞的一種情況 另外一種就是 你從寒冷的浴室 進入溫度比較高的一個 泡澡的水 因為冬天有人喜歡泡澡嘛 所以本來浴室本來是比較冷 然後你突然泡澡的時候呢 這個時候你的血管 因為浴缸的溫度比較高 所以你的血管開始 瞬間撐大 血管擴大 然後瞬間造成低血壓 然後會造成昏迷 然後最後可能溺死在水中 那最近有個日本的 已經在中山美穗 聽說他是屬於 熱休克的這種情況 他就屬於這一種 那所以基本上呢我們就是 會建議就是說 冬天預防這種情況就是 你在脫衣服的時候呢 或是你在浴室裡面 你要預先提高你這個室內的溫度 那降低這個你的溫差 纔不會太冷然後血管收縮 那麼會有危險 可以用蓮蓬頭 把這浴室把它像沖一沖 那室內的溫度就稍微會比較提高 這是一個 那再來的話泡澡溫度我們會建議在 40度到41度之間 超過41度呢會興奮我們的交感神經 也會讓我們亢奮 血壓會飆高 如果說低於41度左右 反而是副交感神經比較亢奮 那我們整個人會比較放鬆 放鬆的話血壓比較不會升高 是 那麼除了剛才提到的 這些預防的方法喔 還有哪一些保健方法可以預防我們 心臟病呢 基本上有一種統計就是要多刷牙 一天刷三次 刷牙可以讓我們口中的細菌比較少 牙周病的發生率比較低 牙周病它證明 其實它的細菌會透過血液 然後進入到我們的心臟會比較快 所以牙周病的人 其實容易有心臟的疾病 這是確定的一件事情 所以刷牙其實是減少牙周病的發生 然後再來就是要積極治療 你的下肢或水腫 刷牙積極治療 下肢水腫其實你可以多做深蹲 蹲一蹲讓血液的迴流比較好 那你如果沒有深蹲呢 你可以做一個很簡單的動作 就是踮腳尖 坐著呢腳尖就可以將電來電去 它就可以讓這個下肢的循環變好 踮腳尖也很特別喔 你坐著這樣踮個十次 你就會發現身體開始熱起來 這個非常特別 而且踮腳尖多電的話 你可以增加你的血脂血糖的代謝 可以燃燒你的血脂跟血糖 所以是簡單好用 對於一些常常坐著辦公的就非常好 然後再來就是多做一些擴胸的深蹲操 然後爬樓梯啊 增加心肺功能是很好的 然後再來睡眠要充足 但是我們會覺得很奇怪喔 年紀越大他睡眠竟然比較短 統計的結果就是你六十歲以上 一般大概睡六個小時 大概就夠了 那七十歲以上 發現大概五個小時就夠了 然後再來的話重點是要儘量釋放我們的壓力 那我們如果緊張壓力的話 血管會收縮 所以對身體也不好 所以要儘量釋放我們身心的壓力 好的今天非常感謝吳國斌醫師 為我們帶來這麼詳盡的解說 其實最近天氣真的開始慢慢的轉涼 有很多慢性疾病的老人家 真的要特別注意溫暖 那就是因為這個 剛才吳醫師也提到 就是日本藝人中山美穗 因為洗澡意外死亡 所以還是真的要提醒大家 在冬天要洗熱水澡 泡澡也要特別小心溫度的變化 當然如果您身邊有一些心血管疾病 或慢性疾病的朋友 請記得把這集節目分享給他們 我想預防是最關鍵的保健 好那離線前呢 還是要記得訂閱我們的頻道 非常感謝您今天的收看 我們下期節目再見