《柳葉刀》：全球一半人類75歲時面臨此問題！注意6徵兆；焦慮症、強迫症，臨床治療案例；挑選令自己快樂的環境和人群（2024.05.15）| 健康1+1 · 直播

身處紛亂之市 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪醫生心靈 我是JoJo 那節目開始之前呢 我們有一個最新的公告 因為健康一加一最近受到 YouTube的盈利限制 那大家知道我們製作一個節目非常不容易 那除了被盈利限制之外呢 早在先前呢 我們就被限制了一些關鍵的內容 所以呢 其實在節目的部分呢 我們會做一個小小的變動 那當然就是首先呢 我們每週三的健康一加一 將會在乾淨世界的健康一加一頻道獨家播出 所以呢 在這裡提醒大家 就是請您務必要到乾淨世界來申請一個帳號 同時呢 關注健康一加一 要留意頻道最新的變動通知 好 那我們再回到今天的議題 因為紐約地鐵最近發生了有精神病時的嫌犯 把陌生人推到軌道 造成民眾死亡的事件 那也出現了隨機殺人案 那同時在澳洲雪梨前不久 購物中心也出現了患有精神疾病的人呢 亂刀捅人事件 就造成了六個人喪生 十二個人受傷 這件事情引發了關注 那我們再說到這個國際醫學期刊 劉業刀 精神病學 前一陣子開展 就是他的刊登了一篇相關的研究 就是指全球大約一半的人 到75歲的時候 預計會患上至少一種的精神疾病 那我們在前不久直播中 專家也提到過 2024年要注意的其中一類的關鍵疾病 就是精神疾病 所以今天專家將解析 要特別注意精神疾病的六大徵兆 同時呢 專家也會解析臨牀實際案例 想要了解的朋友請繼續跟我們討論 提醒大家還是沒訂閱頻道的朋友 趕快記得先訂閱 開啟小鈴鐺 好 那今天的直播呢 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是主傳中醫師 蘇榮醫師 大家又稱他為榮大夫 哈囉 榮大夫您好 俊俊你好 觀眾朋友好 好 榮大夫其實您上次直播有提出到 就是春天喔 要特別注意青少年的精神問題 那今年呢 也要特別注意精神的問題 我們剛才提到有地鐵隨機殺人啊 雪梨購物中心殺人事件啊 這些都是確認患有精神疾病的 所以我想請教您首先的問題就是 到底哪一些人比較容易出現精神疾病呢 對 有一些人確實是更容易出現精神疾病 比如說下面啊 像有家族史的 就是家庭中有這個跟你有血緣關係的 那個父親那邊的或者是母親那邊的人 那你這個人可能就更容易出現一些 再一個就是說 如果你以前有過精神病史的人 那再發的可能性也就是比較高一些 還有就是有創傷經歷的人 比如說你經歷過家暴 經歷過虐待 經歷過戰爭 那種殘酷的讓你不能釋懷的事情的人 還有呢就是有慢性疾病的人 比如說有癌症啊 有愛滋病啊 這些就造成一個很大的這個心理的陰影 那還有就是說你這個藥物啊 或者物質的濫用 像酒精 毒品 因為這些東西呢就會損害你的大腦 還有就是那個長期承受壓力的人 因為持續的壓力啊 會從這個精神的壓力 轉化到我們身體上 也不能夠承受 這樣的話精神的這個 就會容易出現一個崩潰的情況 還有就是產婦 孕婦 因為她們在這個時期啊 她們的這個荷爾蒙的水平是會發生變化的 從中醫的角度呢 就是說她的陰陽失衡了 那麼她這個承受生活的壓力 的這個能力就降低了 也容易引發這個抑鬱症或焦慮症 還有就是青少年和這個年輕人 因為她們呢就是 一方面就是學習或者生活的壓力很重 另一方面呢她們的心智又還不成熟 所以她們也是容易出現這種精神方面的問題 還有老年人啊 比如說他有過伴侶離世 又有一些慢性疾病的一個折磨 這樣的一個身心的一個交織 一個煎熬 長期的煎熬 可能就引發精神的疾病 是 剛才容大夫你提到這些點 很多也是現代人出現的 像是壓力過大也會有 所以出現精神疾病 這些疾病到底有哪些徵兆 可不可以提醒觀眾朋友 我們要特別留意的部分 對 確實這是一個很好的問題 就是我們要發現一些徵兆 那這個不同的類型的精神性的疾病呢 它有不同的徵兆 像中醫呢我們把這個精神類的疾病呢 就分為就是一個狂症一個癲症 就很簡單的一個分類 那狂症呢它是一種就是比較偏於陽性的 它就表現出來異常的這種興奮不安 情緒波動特別大 對於周圍的這個事物或者是人 會產生那種攻擊性的行為和語言 那癲症呢它就是比較陰的那一面 它表現出來是一種抑鬱 表情很淡薄或者缺乏活力 語言很混亂無序 表現得很安靜好像沒什麼事 其實呢它內心充滿著焦慮和不安的 那癲症和狂症往往也是交織出現的 不是說它在一個人身上就只有癲症 或者只有狂症往往是同時存在 所以我們說癲狂癲狂也是一起說 那從現代來分類呢 就是有很多的分類也有一些爭議 我們就說一些比較就是多見的一些種類 就像一個是抑鬱症啊 抑鬱症呢就是它的表現出來 情緒就很低落對什麼都沒有興趣 甚至有睡眠的問題 睡眠可能是失眠完全睡不著 或者是呢嗜睡食慾呢也發生改變 可能就是喫很多的東西 有的人表現 有的人就是沒有食慾 那注意你不集中 還有一種自我負罪的感覺啊 就是這些症狀啊 就是不是說它要同時都出現纔是抑鬱症 可能你有兩個三個出現的時候呢 那就很有可能是抑鬱症 就要抑鬱關注了 那還有焦慮 那個焦慮呢 就是說它表現出來的是一種心煩 失眠多夢 還有肌肉的這個緊張顫動 到了肌肉緊張顫動的這個階段呢 一般就是比較重一些的了 那還有這個精神分裂症 它會出現一種幻覺 妄想 就是情緒的不穩定 有一種攻擊別人或者是自殺 的一些行為 再一個呢就是雙向情感障礙 那這種人呢 就是他情緒波動是劇烈的 這個睡眠可能出現障礙 食慾啊 也是出現一個異常的情況 這些啊 還有就是這個兒童注意缺陷 多動障礙 ADHD 現在就是比較多見 他們就是表現出注意力不集中啊 多動啊 衝動啊 易怒啊 還有就是強迫症 強迫症呢 它會出現一種這個強迫的這種思維和行為 比如說他不斷地要洗手 不斷地要檢查 比如說水管有沒有關啊 這個煤氣有沒有關掉啊 就是反覆地做一些事情 明明都沒有什麼問題 但是還要做 就是這些精神的疾病呢 它其實也不是說單一出現的 我是抑鬱症 就是隻有抑鬱症的症狀 而他是焦慮症呢 就只有焦慮症的症狀 不是 它往往是合併出現 在一個人的身上呢 可能好幾種類型會同時出現 是這樣子 是 那我想請教容大夫 像這些精神疾病 您都有在臨牀上碰到過嗎 比如說 這幾種精神疾病的症型 同時在一個人身上出現的情況 有嗎 對 是的 我這些精神病的類型 也都是我在臨牀中遇到過的 我最近遇到的一個女孩子呢 她就是同時有焦慮症狀 也有強迫症狀 那這個女孩子 是一個英國女孩16歲 她的 就是她媽媽就說啊 她有那個胃疼 胃腕的這個疼痛呢 已經有五年了 而且呢是越來越嚴重 這麼多年來 也沒有什麼藥物可以治療 每個月都會發作一到兩次 每次一發作就是一兩天 而且半全身無力 止痛片也沒有效果呀 只能躺在牀上 通常這個時候呢是考試前發作 注意是考試前發作 其實是跟她的緊張焦慮有關係的 那再一個她也有食慾不振的情況 而且她還有一個習慣 就是說 每次呢 她喫完飯或者是喝水之後啊 她就要咳嗽 要咳嗽 她這個問題呢 她覺得好像是一個不治之症一樣的 那因為其實這個問題呢 其實很可能也是跟那個緊張 焦慮有關係的啊 所以我就追問這個症狀啊 這個女孩子 她就不想讓媽媽知道 她說媽媽你就是出到外面去 然後她要單獨跟醫生講啊 我就單獨跟她談 但談的時候呢 她說她 我說你那個喝水你為什麼要咳嗽啊 你那個喫飯為什麼咳嗽呢 她說她感覺到那個地方好像堵住了 堵住了之後呢 就她要拼命的把她咳出來 當然其實這個咳的動作也有點強迫症的 因為你不是要咳十分鐘啊 對不對 但是她就一直要去咳她 但是呢這個呢 也是說明她有一個就是 接下來我會分析她為什麼會這樣 她還有一個問題 就是她會反覆的問自己 我是誰我是誰 就是總也找不到答案了 這些啊 那也是一個強迫的一個表現 還有就是說 她很在乎別人對她的聲音的感受啊 這是少女很多見的 就是我的聲音啊 怎麼樣啊 別人會怎麼樣認為我的聲音啊 她就會反覆的去想啊 去琢磨這些事情 還有就是她會覺得自己很骯髒 自己很骯髒 所以她就不停的洗啊 不停的洗手 不停的洗澡啊 淋浴啊 就是這些反覆的動作 那不就是強迫症嗎 那因為我把她整個情況瞭解之後呢 因為我要分析她的情況 怎麼樣治療 我就必須要讓她媽媽也參與啊 因為她才16歲嘛 我說這個時候 我說你可不可以讓你媽媽進來啊 然後我要分析你的病情啊 怎麼樣去給你幫助你啊 好這個時候她媽媽就進來 今天我就跟她就解釋啊 我就說你這個情況呢 就是跟這個你的精神 跟你的情緒的關係非常大 這個緊張焦慮 尤其是這個考試對考試的焦慮啊 跟這個有非常大的關係 你為什麼會出現這個胃痛啊 因為幹木剋皮土 不是這個胃痛也不是裝出來的 不是說我怕考就不去考試 我就裝痛 其實也不是 它真的是幹木剋皮土嘛 這個幹啊 就是它是主情致的 就是我們的緊張焦慮這種情緒啊 不良的情緒 首先影響的就是幹 這個幹氣的這個輸血 不通 不通的時候呢 它就傷害這個木 就是剋土的啊 它就可以傷害這個土 土就是脾胃 在我們身體裡頭 它就造成這個脾胃的氣跡不暢了 那個我們說氣跡不暢 不通的時候就痛嘛 不通則痛嘛 所以它的胃啊就痛 那考試之前更加焦慮啊緊張 它那個時候就發作了 所以什麼藥也沒有效 再一個就是說它為什麼咽喉啊 有這種梗阻的這種感覺呢 其實也是跟它的幹氣不舒有關係 那個它因為幹氣不舒的時候呢 它這個氣跡 這個咽喉部的氣跡也是不通暢的 不通暢呢 就是就食不下咽 我們說這個人難受的時候 就食不下咽 真的是這樣 那它剛開始可能就是不太 就是喫了舒服 那慢慢的 真的會造成一種死滯性的問題 就是那個地方可能會發炎的 就是這個食道會有炎症 有的人甚至於時間長了 會造成一個食道癌 但是起因呢 就是因為焦慮 但是所以呢 它真的是這個地方不太舒服 現在是處於一個氣跡不暢的一個狀況 那就導致它喫東西啊 甚至喝水呢 它就不太容易下血 它覺得這個梗柱 總是覺得有種梗柱的感覺 其實是氣梗的這個地方 那就拼命的咳嗽嘛 又加上有這個強迫症 就一咳一咳一個十分鐘啊 那這個女孩呢 就是我就跟她分析了這個情況之後呢 我就說怎麼樣 這是可以解決的問題了 她當時她就哭了嘛 然後我就給她做針灸 她說做針灸的過程之中呢 她就精力在慢慢的恢復了 她就覺得這個精神 就好像體力在恢復之中了 然後我就給她開了兩週的中藥 她喫完中藥 過了兩個星期呢 她就過來再看我的時候呢 她就說她的情緒已經好了很多 然後呢 她的這個精神體力也在恢復 食慾也在改善 胃痛當然是還沒有發作了 但是呢是因為她還沒有考試 但是緊接著有考試 會不會發作呢 當然我還給她治療了一次嘛 所以我不知道 但是已經在明顯的改善之中 就是說她早期治療 對她是非常有幫助的 那就是說這個孩子呢 你看她的這個焦慮啊 她會導致這個腹痛啊 然後有乏力啊 食慾減退啊 甚至於她手會顫動的 她手顫動的時候 是我們觀察到的 但是我沒有告訴她 因為我不想告訴她之後 會加重她那種緊張情緒嘛 她會關住她的手 那可能會加重的 所以我就不告訴她 然後呢就是 她那種就是怕髒啊 反復洗啊 反復咳嗽啊 這就是一個強迫症嘛 所以她會 就是會在一個人身上 她會同時反映出幾種症情的 那這樣聽起來啊 就是說這個是她治療兩週 就有明顯的改善啊 但是有些人就像您提到的 有些人她就是考試會肚子痛啊 會胃痛 好像這些情況不是個案喔 就好像很多人都會有 那有些人沒有察覺 她自己有精神方面的問題 如果說有這個精神疾病 沒有及時治療 她會有什麼樣的危害呢 那當然就是說 精神方面的這個疾病 如果你不治療的話 她肯定這個症狀啊 就是說會越來越重啊 這個孩子她 她這個五年 她是越來越重啊 她沒有減輕啊 對不對 她重到嚴重的程度的時候 像這種抑鬱症啊 她就會更加抑鬱 抑鬱有可能會精神分裂的 那像我有一個病人 她就是這樣 她也是從初中的時候 她就開始出現這種抑鬱症啊 就是緊張啊焦慮啊 但是她沒有那個及時的看中醫嘛 那到了上大學的時候 她就精神崩潰了 精神崩潰她出現幻覺 妄想啊 她就是暴力攻擊她的同學的時候 她是全然不知啊 後來因為她來看我的時候 我問她了 她一點都不知道 所以被同學送到精神病院 那最後呢 她是沒有辦法完成學業 因為她是一個世界名校嘛 就是她的那個祖父母啊 父母都對她有極大的期望 如果她大學都不能畢業的話 那就是會讓家裡很失望嘛 家裡也想盡一切辦法 希望她能夠完成學業 所以她就來找我 就給她做治療 就給她針灸啊 中藥啊 還有那個精神的這個安撫啊 這個男孩來的時候 其實是很可怕的 她當時眼睛都是發紅的 那個臉都是紫紅色的 就感覺她隨時有可能 會攻擊人的那種感覺 所以我就要去安撫她 慢慢的就是讓她精神平靜下來 後來她慢慢的就經歷了 一個個的考試啊 然後大考啊 最後都順利的完成了 畢業都能什麼都完成了 最後她是拿到了這個學位 所以也算是一個非常好的 但是也蠻遺憾的 我覺得她如果是早一點治療 會更好一些 因為她後來就去 又回到那個 她是中國人 她回到那個武當山啊 她去修行啊什麼的 就是還是有點遺憾吧 那再一個呢就是說 有可能會影響到生活 比如說你嚴重的時候 就沒有辦法獨立的生活了 像我就是前一陣子啊 就是遇到一個17歲的一個女孩子 又非常聰明 又非常漂亮 那她呢就是因為這個 也是那個小留學生啊 在那個中國的那個女孩子 她這邊呢就說 她發燒好幾天都不好啊 所以呢就比較著急嘛 我就跟她遠程的就是看診 看診呢我就看她的舌頭 她的舌頭啊 就是那種特別的腥紅 我們說是腥紅 而且佈滿了裂紋啊 就是基本上沒有胎 那這一個小女孩子 一般不會有這種舌頭的 這種是一個長期焦慮的人 而且喫這種抗焦慮的藥物啊 都會引起這種情況啊 我就說你有焦慮嗎 她說她確實她有焦慮啊 有躁鬱症 她那個喫這個抗焦慮的藥物 已經有一年多了 我說你這個問題就是比較嚴重 我說你這個 你感冒發燒的這個問題 這個小問題 我給你寄一點藥過去呢 喫一下就好了啊 但是你這個焦慮的問題的話 你要找一點藥 看中醫會更好啊 她也是決定來看中醫嘛 但是呢 她正好有遇到一些考試啊 所以她要過一個多月才能來看 那考完之後呢 她就正好 就是Easter Holiday 就是那個復活節期間嘛 她就又回來一趟中國 回來中國的時候 她本來是想回來之後 再來我這裡看 結果就在中國這個度假期間 就是她的這個焦慮症發作了 發作了之後呢 我也不知道有多麼嚴重呢 因為我還沒有見到她啊 她就說因為她要取消她的預約嘛 但是呢 她出現了一個 她就不能上學了 那是非常嚴重的 她不能上學了 她必須要休學一年 在這種情況下呢 她媽媽可能就是會 下個星期吧 她會帶她的女兒 就是從中國再回到英國來 處理她的東西嘛 就會到我這裡來就看診啊 就會治療 稍微做一點治療 所以就是說 我覺得就是非常非常遺憾 就是說如果你早一點治療的話 早一點就控制了 就不會出現這樣一個 休學一年的問題 我覺得就是蠻遺憾的 再還有就是說 它可能會影響你的社會功能 比如說你是一個有職位的人 你在社會上有地位的人啊 那你就不能扮演你的角色 有可能會發作嘛 那我也遇到一個這樣的人 但是這是一個好的案例啊 就是說她呢 是一個高階 有一個高管 高管呢 她長期患有這種抑鬱焦慮症 可能還有更嚴重的問題 那她呢就是 都是在十多年啊 她都是祕密的治療 她每年都要到一個地方 祕密的治療 但是那些都是西藥 雖然就是控制了她的發作 但是呢 她的記憶力變得越來越差 而且失眠 長期的失眠 就是腰力不定的不安 後來她就找我給她治療 也是一個遠程的一個治療 我就給她 寄中藥過去調理 調理了三個月之後 她基本上這些症狀呢 也都消失了 消失了之後呢 她就開始減量的服用中藥嘛 那就是最後呢 就減到零 就是完全不需要服中藥 而且她也不需要服任何的西藥 然後就好了 就徹底好了 就是這樣子 她就是一個好的例子 然後她就可以自信的去工作 就不用擔心 就是她的上司知道 她下屬知道 她都非常擔心這個事情的 那還有就是會 那個可能會增加 甚至於自殺的風險 像我也是遇到一個人 他就是 他真的是要自殺 他是不知道的 他不知道他做了這個自殺的這個行為 是被他的隔壁的房間人發現的 發現了才知道 才把他送去搶救 那這是非常危險的 再一個呢 也可能會導致一些身體方面的疾病 因為你精神上面的問題呢 可能會導致你的心血管啊 你的免疫系統啊 還有你的 你的睡眠出現問題啊 你的營養出現問題 這樣就會影響你整個的身體的健康 所以就是真的是要及時治療纔好 剛才其實容大夫講了這麼多的 真的實際案例 真的聽起來讓人有點擔心 因為精神疾病其實呢 很多華人 真的 我覺得他們大部分都會忽略它 會覺得啊你要勇敢起來啊 可是真的很多民眾不知道 他是出現了精神疾病 所以我們想要提醒一下觀眾 如果出現精神疾病的問題 一定要及時的治療 或者是說尋求幫助 那我想請教容大夫 有沒有人是精神方面的原因 而導致了身體的疾病呢 如果出現這樣情形怎麼治療 有沒有這方面的案例可以介紹的 對 確實有些人呢 他是精神方面的原因 他精神就是處在一個極大的壓力之下 就是很多的這個負面的因素 對他的幹擾 但是呢他可能就是掩蓋了 他精神方面的這些症狀 或者他怎麼調適了一下 但是他的身體方面卻在承受這個痛苦 就是我最近我就是也是 最近我遇到的就是兩個 就是他們都是做精神分析師的 醫生 第一個人呢他就是 因為他做了十年的這個心理分析治療 所以每天都是接觸那些 有精神問題的人 因為他們做精神分析 他們會怎麼樣去排解這種負面的情緒 但是呢也很難徹底的排乾淨 所以他在兩年前呢 他就得了這個結腸癌 結腸癌之後他就那個切掉了 大部分的大腸 還有這個小部分的小腸 這個呢就是他來看我的三週前啊 他大便呢就完全不通 喫任何的西藥都不通 那隻能是就是用手把它摳出一部分來 就只能這樣子 他到我這邊來呢 我知道他是有精神方面的因素 引起了這個症狀呢 所以我就給他治療的時候 要考慮他精神方面的問題 所以我就給他那個喫了這個中藥 這個中藥呢就是 它是可以那個健脾理器啊 活血化瘀啊 養陰清熱啊 就是標本兼治的 另外呢我也給他做了一個針灸 這個針灸呢 我也是給他有一個調節情緒的 像百慧 神庭 印堂 河谷 太沖都是調節他的情緒的 還有這個像中碗 官園 竹山椅 下居區 太溪 這些呢是調理他的先天之本後天之本 因為他有一個癌症啊 就是這個身體比較弱的 就是要做一個整體的調整 而他這個痛病的穴位呢 我只用了兩個 一個呢就是他的這個支溝穴 一個呢就是天書穴 這兩個穴位呢 治療這個大便密節是非常好的 就是做了這個治療之後呢 他那個效果就是非常好 他馬上就是大便就通了 就是可以每天都是可以大便了 因為他效果特別好呢 所以他就介紹了他的同事 他同事也是做這個工作的呀 他呢也是在一年多前呢 就得了這個甲狀腺癌 其實這些都是跟精神的因素 有很大的關係 那這個癌症呢 就是雖然是做了手術 但是呢 他這個細癌細胞還沒有完全清理乾淨 而且他有這個後遺症 就是因為這個手術很大呀 所以他的這個左邊的這個肩膀呢 就是一直都疼痛 還連接到他的頸趾 他的頭 他的這個背部 都是有疼痛啊 麻木啊 晚上白天都睡不到覺 就是沒有多大的效果 都是睡不著的 而且失眠也有20多年了 就是每天起來都是頭痛就加重啊 那他到我這來的時候呢 我就給他做了針灸 他沒有喫藥 那我也是給他做一個這個精神的調整啊 還有一個身體的調整啊 還有他的局部的這些疼痛 就是有一個經絡不通的問題嘛 做一個局部的這些穴位的治療 他做了一次啊 他那個疼痛就基本上消失了 百分之幾就消失了 就是止痛片也不用喫了 所以他那個效果是非常好 但是這個治療方面呢 就是我們要考慮到他 既要有這個身體方面的治療 也有精神方面的調適 這樣他才能達到一個就是很好的效果 這樣聽到容大夫這樣解說 其實很多人對於精神病就措手無策 那看起來其實還是可以做一些調理 那最好是越早治療越好 但是我想請教容大夫 其實您之前就提醒大家 今年的精神疾病會特別多 那為什麼今年的精神疾病會特別多呢 對 因為這個呢也是我們古老的智慧吧 古老的中醫智慧 就是黃金內心啊 五元六七的理論我們經常說對不對 它可以提前呢 就是說你可以推出來 你今年明年 它會出現一個什麼樣的氣候的特點呢 還有哪些疾病是多發的 它這個上面它就講這個 裡面呢有一個大論 就是叫氣交變大論 它上面說假成年 我們今年啊就是有一個清覺易不樂 這個清覺呢 它就是說這個手腳會冰涼 陽氣升不起來 因為這是今年 因為陽氣就是有點寒濕嘛 陽氣升不起來的一個情況 我們身體的陽氣 很多人都也升不起來 那再一個呢 因為你升不起來 它就出現了一個易不樂 易不樂就是不高興 就是悶悶不樂 情緒呢總是就是提不起精神頭 所以呢就是這個呢 就是因為土石太重 陽氣不能夠生發 你該升不升 就像地裡的這個裝架一樣的 你該長起來的時候 你沒有長起來 你是不是裝架就會生病 就會沒有收穫 那我們陽氣要是升不起來的話 我們精神就是會抑鬱住嘛 抑鬱住它可能首先就是 出現這個抑鬱的症狀 但是呢有的你鬱悶久了之後 它就爆發 它就是出現一個躁狂 甚至於就是更嚴重的 就是幻覺啊 出現更嚴重的問題 它有這樣的一個情況發生 所以等於是說 今年的整個從氣候來看啊 整個情況來看 天時地利其實人和 都會產生這樣的精神問題嘛 那如果是這樣的情況之下 大部分民眾還是希望說 我們到底有沒有辦法可以避免 這樣子的問題 到底容大夫有什麼方法呢 對 就是首先我們要學會 自我調節我們的情緒 我們當出現一些負面的情緒 焦慮 抑鬱啊 這種憤怒的時候呢 真的我們要自己去化解它啊 就是不要讓這些負面的情緒 一直埋在我們身體裡面 那再一個就是我們要注意 平時的養生 比如說食物啊 還有作息啊 生活的習慣啊 這些都是 就是會直接影響 我們身體健康的嘛 那如果我們身體比較健康 我們的這個氣血比較通暢 陽氣呢也比較 跟陰氣是平衡的 這樣一個狀態呢 那我們身體比較好的時候 其實我們有更強的能力 來平衡這種負面的情緒 那還有就是像 勞役要結合啦 不能過勞 但是呢也不能什麼都不做 過勞就會傷害你的氣血 你什麼都不做呢 你的氣血就會淤滯 就會不通 這都會導致一些 身體上面的問題的 還有就是你運動 要適量的運動 適量的運動呢 就保持這個氣血的通暢 可以增強我們的抵抗能力 尤其是像一些戶外的運動 像散步啊 跑步啊 游泳啊 登山啊 這些都是一些非常好的 就是根據你的條件 你的身體狀況 來選擇一些 你適合的運動 再一個呢就是 其實如果你有條件的話 我覺得是可以選擇 你的居住環境 還有你的周遭的 你相處的人羣 因為如果本身 你就是比較弱的人 你那個周圍的這個環境 都讓你就是非常的不愉快 我覺得可以選擇一個 比較好的環境 再一個呢就是 你周遭的這些人 都是一些讓你不愉快的人呢 其實你可以遠離他們 你可以找一些 讓你就是說 跟你那個意氣相投的 因為這些東西其實 就是我們身體弱的時候啊 那我們身體的五行 可能偏差的比較厲害 比較厲害我們身體 我們沒有辦法平衡 這個外界給我們那些不是 那麼我們就選擇一些 我們喜歡的那種環境 這個環境其實就是 可能是在五行上 能夠平衡你的五行的 這個不足的方面的 所以呢也是很好的 再一個就是說 如果你這些負面的情緒 無論如何都排泄不了的話呢 還有嚴重的失眠啊 那你就要早一點看醫生 謝謝容大夫 我想這樣聽起來 孟母三線的故事 在現代還是蠻適合用的 好的今天真的非常感謝容大夫 為我們帶來這麼詳細精彩的解說 謝謝 謝謝姐姐謝謝觀眾朋友 好我想其實說到精神疾病喔 真的是已經成為 當今社會必須要面對的問題 那我們在這裡還提醒大家 如果你真的發現 身邊的人出現一些 精神問題的徵兆 就是在徵兆的時候 還要記得請去尋求 專業的醫生啊 專業人士來幫助 千萬不要忽略 所以我們希望今天的節目呢 能夠對您帶來一些幫助 那當然 如果你也覺得 我們的今天節目對你有幫助 記得幫我們傳播我們的頻道 同時別忘了 在乾淨世界收看的朋友 記得在離線前 申請一個帳號 關注健康一加一 好的今天非常感謝您的收看 我們明天同一時間再見