這樣坐著不動 降血壓 舒壓又助眠 | 健康1+1 · 直播精選

打坐組的人更少失眠，白天也更不會倦怠。降低醫學院學生壓力、改善心理健康。

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00:02 為什麼靜坐可以幫助控制心血管疾病的危險因素
02:51 靜坐有助睡眠品質
04:45 打坐在東方正統文化的內涵（提到法輪功）
08:15 打坐有沒有建議的時間，地點、具體坐在哪要想什麼

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💎今日專家

Jonathan Liu
康美中醫診所院長
加拿大公立學院中醫教授
中醫、針灸教學和臨床20餘年
原廣州中醫藥大學講師
廣州中醫藥大學中醫碩士

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