走路小腿就痠痛，停下來又好了？小心是血管「塞車」警訊！３分鐘自測【中醫師 Jonathan Liu｜健康1+1 JoJo】（2025.12.16）｜健康1+1 ·直播

身處紛亂之市 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 防疫身心靈 我是Jojo 一走路啊 小腿就痠 單腳常常又麻又腫 很多人以為 我們只是坐太久 或年紀大了 血液循環差 其實呢 這看似很小的毛病 可能是血管快要塞車了 有可能還要整條堵住的 這種血管堵住的情緒 那臨牀上呢 就長輩一開始只是腳痛啊 或者是腹脹 便祕 結果一檢查發現呢 腹部的大血管已經出狀況 甚至影響到下肢的血流 這到底是什麼樣的腳麻腳酸 是我們的這個血管的警訊呢 還有為什麼單腳腫痛 比雙腳更加危險 現在坐在看直播的朋友 能不能先檢查一下自己 感受一下 如果想要了解的朋友呢 今天看到這一集 一定要看到節目的最後 那記得先訂閱開啟小鈴鐺 好的今天的直播 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區 留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是加拿大公立學院教授 Jonathan Liu 哈囉 劉教授你好 好 教授好 觀眾朋友大家好 是 劉教授好久不見了 我們今天真的要跟您談談 這個腳麻的問題 那很多人就會覺得說 腳麻 腳酸 或者是甚至包括腳 有一點點抽痛 那可能會覺得 哎呀 可能坐太久了 壓到神經 或者是覺得 我們自己年紀大了 血液循環差造成的 所以我想請教您 您有沒有在門診看過 有沒有那種 原本以為是小問題 結果一檢查 竟然是血管快堵住的案例呢 那最近還真的有一個 非常嚴重的案例 因為以前也看過類似的 像年輕人可以酸塞 那麼老人家也可以塞住 這個老人家他什麼呢 70多歲 78歲吧 他當時是看這個便祕 就是大便解不出來 大概兩三週吧 就腹痛 腹痛之後呢 我們就是針對一些治療 然後把大便通掉了 通掉了 但是他還是腹痛 後來我說建議他 你一定要去做個檢查 後來檢查之後呢 他發現什麼呢 他這個腹痛的原因 是有一個大型的腹主動脈瘤 我們知道動脈瘤就是什麼 那個動脈鼓出一個包來 像個氣球似的 因為他那個動脈壁比較薄弱了 動脈瘤最擔心的就是 它會破掉 就像一個炸彈似的 破掉之後會大出血 因為動脈破掉的話 就是非常危險 那麼這樣的話 後來就是說醫院方給他放了個支架 當然這個治療我不是太同意 因為西醫呢 他往往是對症治療 但放了支架之後呢 出現一個大問題 後來這個支架歪掉了 歪掉 它影響了這個血循環 造成什麼呢 最後呢 形成血栓 血栓之後呢 就是一側的腿呀腫脹重復 他另一側不痛 這是非常典型的 他不像別的疾病 比如說你說腎病啊 心臟病 他一般腫的話 兩側同時腫 像他這個呢 是一側腫 我就說一定再去檢查 後來呢 就確定他是形成嚴重的血栓了 這個是非常嚴重的案例 最後呢 當然按照西醫的治療呢 最後其實也沒有這個救過來 沒治好 而且出現了最後這個這個患者就去世了 這是非常嚴重的一個案例 哇 這個聽到這樣的消息 確實是蠻遺憾的哦 所以這個今天的節目真的是很重要 我們要提醒一下大家 那麼請教您 什麼樣的腳麻或者是腳痛 代表我們的腿部周邊的血管 有可能已經堵塞了呢 這一般我們可以大概在臨牀來看 大概五種情況 你比如說因為阻塞呢 他有動脈和靜脈 動脈靜脈特點不一樣 動脈是運血 從這個心臟把血運到這個組織器官 靜脈的是把這個血回收到心臟 所以他來阻塞造成特點不一樣 你比如說第一種情況 可能經常走路的時候小腿痠痛麻木 甚至局部腫脹 然後呢 走一段時間呢 就趕緊休息休息之後呢 又緩解了 這可能是這個下肢動脈的血栓 造成他叫什麼間歇性薄型 就說走一段時間 哎呀疼了疼了 趕緊休息休息一段時間呢 又緩解一點 然後又可以走路了 叫間歇性薄型 這是第一個情況 第二情況呢 就是疼痛呢 可以從小腿遠端啊 從肢體遠端蔓延特別下肢 因為上肢也會腫 但是上肢也會塞住啊 但是最常見的是下肢 從小腿遠端開始 然後可以蔓延到大腿 然後伴有腫脹 同時還有什麼呢 比如說顏色的變化啊 所以說這是可能是動脈和靜脈的迴流受阻啊 這是第二種情況 就是他有一個漸進的過程 因為他逐漸的酸塞往上走 再一個呢 第三就是說 如果是腳突然冰冷冰冷的 這種冰冷 我有一種形容啊 就是說就是沒有任何生機的那種冰冷 還不是一般的咱們緊張了 手冷了啊 說有些女生說手冷 那那不是太擔心 關鍵這種冰冷是一側一側的 而且冷的讓人就算什麼透骨的寒冷啊 同時顏色改變 全部顏色改變了什麼蒼白就沒有血色了 然後呢 蒼白之後有些會發紫暗紅 一般的有些患者回到家 他會把腳抬高一點墊個枕頭啊 墊個枕頭呢 之後呢 他就說舒服一點 但是顏色呢更加蒼白 那麼如果放下來呢 變得紫紅 哎 他是因為放下來之後局部會充血 這是第三種情況 這種情況一般是動脈考慮動脈酸塞了 再一個第四種情況呢 也比較常見 特別是老人家特別是長期慢性疾病 什麼疾病呢 最常見的是二型糖尿病 就是傷口老是不癒合 就說他們看了很多 比如說吃抗生素啊 吃了之後呢 也不管用或者用一些其他藥物促進或者外服的藥物 但是老是長不好 老是反復潰瘍 這是什麼局部血管阻塞 最常見是糖尿病的併發症 造成了這個動脈的酸塞啊 包括小動脈局部缺血了嘛 第四種情況 這是啊 第五種情況 如果是動脈酸塞和靜脈酸塞 它倆有什麼不同呢 動脈酸塞 你遠端摸一下很多體表那個動脈會消失 特別我們足背啊 有一個動脈啊 足背動脈呢 一摸的話 如果正常它會蹦蹦跳動 如果是阻塞之後 它會消沒有了 甚至減弱或者沒有了 如果靜脈酸塞 它不影響動脈 就沒有這個表現 我想大概是這種五種情況吧 那這些資訊呢 非常重要 因為民眾就可以要稍微注意一下 那麼進一步請教您 如果假設有單腳出現腫脹或者是疼痛 跟雙腳都有腫脹 在診斷上代表的意義是不是不一樣呢 這個一定要區別 因為我們這個腫脹在生活中經常發生 包括自己的家人啊 老人家啊 甚至年輕的也會出現 那麼雙腳腫脹呢 我們剛才簡單提一下 就是比如說心臟功能不全啊 心衰我們叫 對吧 那麼雙下肢會腫脹 這是或者腎臟功能不全 或者出現急性腎炎慢性腎炎 它一般是雙側腫脹 而且這個腫脹是水腫 就水呀跑到血管外頭了 在皮下了 這種腫脹往往是一樣一個坑 但是這種酸塞腫脹不一樣 一般都是一側腫脹 那麼很少是雙側的 很少雙側同時塞住 一般都是塞住一側 那麼塞住一側呢 往往可能是個急症 你比如說這個 如果塞入靜脈 最常見的靜脈是深層靜脈 特別是下肢的深層靜脈 一般叫DVT嘛 叫深層靜脈血栓 這個表現什麼呢 突然單腳腫 腫呢 可以從遠端 比如說從腳踝關節 踝關節一直到小腿 甚至蔓延到大腿 那麼出現局部的壓痛 而且走路的時候疼痛更加明顯 那麼這個時候皮膚溫度往往是高一點 會發熱 那麼顏色會變得紫暗 不是正常顏色了 再一個明顯的肯定粗細不同了 這換色一般偏粗了 那麼見色是正常的 是吧 這就是很多是深層靜脈血栓 這種情況最可怕的之處 為什麼是考慮有可能急症呢 最可怕他是血栓脫落之後呢 他到處跑 他可能跑到肺 就肺栓塞 跑到大腦 中風 跑到心臟 就是心肌梗塞 對吧 你想想 甭管是肺塞住了 心臟塞住 大腦塞住 這都是致命的 都是致命的 那麼再一個呢 就是動脈栓塞了 動脈栓塞也可以是外科急症 為什麼呢 因為我們知道動脈是把血打到組織的 如果你說組織缺血 那麼會出現毒性壞死 這種塞了之後呢 出現什麼局部劇痛 他的疼痛超過靜脈栓塞 而且局部冰冷 這個冷的叫冷到骨頭裡 那麼局部顏色會蒼白或者發紫 一般這屬於外科急症 為什麼呢 我們知道其實很多人可能記得COVID-19的時候 有些那個 加拿大有個著名演員也是 病發了什麼這個動脈栓塞 就是說新冠病毒感染之後 病發了動脈栓塞 造成截肢 那是比較嚴重的後果 所以趕緊做手術那是 大概是這個兩種典型的表現 這樣聽起來 這個馬 腳馬千萬不要不當回事 他有可能會是嚴重的疾病 好那如果說觀眾在看直播的當下 正好有感覺腳麻或者腳痠的情況 劉醫師可不可以教我們一個最簡單的一個初步的自我檢查方法 還有什麼樣的情況下一定要提高警覺 要趕快的就醫檢查 在劉教授回答這個問題之前 我想跟大家分享一個重要的消息 因為說到12月是一個很特別的月份 因為那是一年的最後一個月 加上很多的假期啊 聖誕節啊 New Year啊 所以很多人開始準備安排出遊聚餐看演出 所以啾啾要為大家推薦 2026年的神韻演出即將要開始了 那在去年呢 英國著名的預演家帕克 他成功預演了英國脫歐 川普當總統 還有新冠疫情等等的事件呢 廣受大家矚目 被人稱為是新的諾查丹瑪斯 然後他在2025年看過神韻演出 他說這場演出跟我的夢境一模一樣 它傳遞著希望的信息 為世界帶來了希望 這個信息並不是直白呈現的 而是一種溫潤細膩的方式 或許很多人不會立刻察覺 但這是一種漸進的方法 讓人在不知不覺中感受到內心跟外在的覺醒 那他說到這裡啊 我就想說今年很多人都經過很多壓力啊 比如說剛剛才前不久的香港大火 還有臺灣的花蓮水災 各種不同世界各地都有各種不同的災難 大家都希望能夠內心的平靜 所以這次特別推薦給大家 希望大家可以觀賞 充滿希望的神韻藝術團的演出 那我把相關的資訊放到節目底下的說明區 還有連結區 那大家可以去點擊 好 我們繼續回到請教劉教授 好 劉教授接著下來 請您教我們怎麼樣來自我檢查 對 在臨牀的我們發現很多病例被誤診 或者耽誤診斷 導致這個病情比較複雜了 那麼我們在日常生活中如何鑑別呢 其實也比較簡單 可以大概三個方面 你比如說第一個呢 如果說我們肢體突然出現疼痛了 我們找找原因 是真正的是單純的是肌肉傷到了 還是說因為酸塞了 對吧 第一個摸溫度 就看看兩側的肢體 比如左腿右腿 你摸一摸溫度啊 它有沒有差異 你比如說 如果是一側的溫度比另側高 那發熱 這可能是靜脈酸塞 如果一側的溫度比另一側明顯的低 發冷 那可能是動脈酸塞 所以說如果出現溫度差異了 這個時候我們不要掉以輕心 我們還是要進一步檢查 看看到底發生了什麼問題 這是第一點 這個摸一下溫度差異 第二點就看顏色了 因為我們可能很多人沒有平常觀察自己的腿啊 這個皮膚顏色 一般皮膚顏色正常的啊 它正常顏色白裡透紅 這是正常的啊 如果是顏色突然變得特別蒼白 就沒有血色那種 那種是動脈酸塞的可能性比較高 同時伴有發冷 對吧 如果是變得紫暗發紫 甚至顏色變黑了 突然那麼同時伴有腫脹 那麼同時有點發熱 就溫度稍微皮溫啊高一點 這個時候可能是個靜脈酸塞 這是看顏色 那麼看大小了 如果突然出現莫名其妙的 一側腿尺度比另一側大起來了 兩側粗細不一樣 比較腫脹 這個時候一定要關心 腫脹那一側可能是問題的關鍵所在 所以要做進一步的檢查 因為這種酸塞 它關鍵有時候讓我們掉以輕心 因為它是慢慢發展的 它不是一下子就說特別痛 同時呢 我覺得如果是可以參考 除了這個三個方面之外 可以參考什麼呢 比如說我們剛才提到一個典型的症狀 叫間歇性補血型 就是我們在運動的時候 特別小腿啊 運動的時候 這個會出現疼痛 那麼如果休息一下又緩解 我們可以用這種方法 作為一種檢查方法 就是自我檢查法 30秒走路停下來的30秒自我檢查法 就是找一段平路 咱們用這個平常速度啊 走3到5分鐘 再一個看一看 哎 小腿啊 腳踝啊 腳背有沒有感覺 有沒有痠痛啊 突然就是一側啊 如果出現不濕了 那麼立即停下不動 觀察1到5分鐘 哎 如果停下不動休息之後 看看症狀有沒有消失 如果沒有消失 那可能就是一般的軟組織疼痛 對不對 那麼如果它消失了 那麼可能就是深層的血管阻塞了 甭管是動脈和靜脈 都可能是 大概這四個方面吧 給大家參考一下 是 所以就是說 摸溫度 看大小 看顏色 還有30秒的走路 這是很重要的檢測 那這個大家要注意 那因為很多長輩認為說 啊 多走路對身體很好 那假設說 如果已經有周邊動脈 這個阻塞的情況 走路會痛的情況 這個時候應該怎麼辦 我們怎麼樣走路才會比較安全呢 劉教授有沒有什麼建議 對 一般的就是說 很多人可能一般印象說 哎呦 這個腿疼了 咱最好休息吧 關鍵如果是一般軟傷沒問題 你說這個扭著腳踝啦 或者扭著膝蓋啦 咱們休息一下沒問題的 但是這種呢 往往不太建議完全臥上休息 因為它是血管的阻塞 血管是不停的流動的 被血液啊 如果你讓它完全靜止 往往會加重的進行 對吧 當然走路呢 也不是說無限的去走 我們是有原則的啊 怎麼樣才更安全呢 第一個有計劃可控制 在一個走路期間適當休息 那具體來講怎麼走呢 還是堅持剛才的 比如說走路之後 稍微休息一下再去走 那麼這個過程呢 就說你不要把這個疼啊 比如走的特別多 讓那個痛啊 特別高啊 程度特別高 難以忍受的程度 那不太好 那個如果特別高的話 說明他塞的已經特別厲害了 那有可能發生急症 我們是說走到中度痠痛 趕緊就休息一下 休息一下 然後症狀消失了 咱們再走 這有什麼好處呢 實際上人的下肢在肌肉收縮的時候 它有助於這個循環 有助於防止它進一步的酸塞 那麼每次走多長時間呢 30到45分鐘 就半小時左右 也不用太長 每週走幾次呢 一般的三到五次就可以了 再一個這個地點 我們還建議走平路啊 不要說坑坑窪窪的 不要去爬坡 更不要去爬山啊 不要有陡坡的 平路 再一個呢 鞋子要這個舒適 不要穿高跟鞋 是吧 穿這個平底鞋 特別是就是說對腳啊 腳的感覺比較舒適 沒有過度的刺激 特別是對小腿非常肌啊 就是小腿後面的肌肉 不要讓它過度去收縮啊 這就是比較好的一個辦法 是 我想走路的時間啊 還有就是選擇這個平地 還有鞋子的柔軟度 我想這都是很重要的 如果你的腳已經開始不舒服的時候 要特別注意 那其實說到蟹管 就好像水管一樣 我們就要簡單一點 它常年是有油膩髒東西 就容易卡住 那麼在我們的日常生活中 請教一下劉教授 有沒有什麼樣的食物啊 或者茶飲啊 中醫的茶飲 或者是通血管的 這些算是通血管的天然良方呢 有沒有 可不可以跟我們推薦一下 日常食物呢 實際上 總體血栓上的疾病啊 按照目前的研究來講 當然藥物學呢 當然也在研究 都沒有特效的 那麼這個食物預防呢 就特別重要 特別重要的就是說 這個血循環它很多因素的 為什麼我們的血液能在血管裡 沒有障礙的這種循環流動呢 它很多成分非常重要 就說如果你血液成分 比如血脂高了 對不對 或者血粘程度高了 這些都會降低它的流動性 讓它容易形成血栓 所以改變我們血液的成分就非常重要 當然呢 也要保證這個道路 這高速公路就是我們的血管動脈和靜脈 對不對 讓它這個血管要年輕起來 對吧 彈性好一點 這樣的話就不容易栓塞 不容易塞車 對吧 怎麼辦呢 肯定是還是健康飲食 這個以前我們節目也經常推這個 比如說經常吃綠色蔬菜 蔬菜很多時候是幫助擴張血管和降低血壓的 什麼菠菜 地瓜菜 青花菜 再一個深海魚 包括這個經常就我們著名的 知道著名Omega3 Omega6 Omega9 這些不飽和脂肪酸 豐富的魚類深海魚可以幫助抗血酸 這個是有確切證據的 那麼還有呢 當然經常吃點堅果 堅果主要是什麼 降低膽固醇 提高好的膽固醇 降低壞的膽固醇 那麼促進血循環無障礙 對吧 再一個呢 當然就是說我們叫碳水化合物了 骨類最好是全麥 特別是已經出現血脂高的朋友 比如說你這個血脂五項 差不多三項都高 甚至五項都高 這個時候咱們吃點全麥的 別吃太精細了 燕麥 糙米這些 再一個茶不錯 中國傳統茶飲 我們知道都是降血脂抗氧化的 對血管的健康是有好處的 當然呢 就說比如說 有些人說大蒜行不行 大蒜現在很多產品可以降血脂呢 但是大蒜只能是調節血 它不能對抗血栓 當然說到這個呢 我就說還是推薦一下中醫藥 為什麼呢 因為現在的臨牀研究 很多這個抗血栓 西醫呢 就是blossiner 就是吸血丸 就是抗凝劑 我們知道目前最強烈的抗凝劑 以前有些案例我們也分享過 有些人用了很長時間 也沒有太多效果 因為他單一的劑理 往往效果不是太肯定 這個時候用中醫中藥就效果比較好 因為中醫呢 大概上千年的這個臨牀經驗 你比如說過去用過什麼 思妙永安丸 永安湯 這個是什麼 特別適合靜脈血栓 剛開始的時候有發熱呀 腫脹那種 因為它可以清熱減凝 抗血栓 哎 還有桂枝茯苓丸 就是說活血化一 特別適合什麼呢 就是浴血為主了 它的熱不明顯了 這個時候特別好 那麼羊和湯呢 適合什麼 就是動脈血栓的 動脈血栓就是說怕冷 又腫脹 皮膚蒼白 發暗發紫 這個是羊和湯比較好 就是瘟疫羊通絡的 那麼這個方面呢 將來我們有機會可以再細講一下 是謝謝劉教授給我們推薦 不管是中醫的這個藥膳也好啊 或者是茶飲也好 還有包括這個堅果類的啊 像堅果真的是很好 全穀類的啊 然後包括一些綠色的蔬菜啊 當然少不了我們的茶飲 這些真的是對我們的血管是很有幫助的 我想大家可以試著在你的日常飲食中 加入這些 對你的 其實我覺得這個平常飲食 真的是很重要 就是維持健康很重要的一個元素 我說大家還是要特別注意 那在西醫不管是中西醫來講 就像小腿啊 是我們的人類的第二個心臟 生活中又可以 就是我們的小心臟 生活中可以有哪一些運動 因為很多人就說 運動很重要 什麼樣的運動可以幫助我們的周邊血管健康 比如說光走路就有用嗎 對這個問題非常好 因為現在呢 很多我們發現臨牀很多人出現這個下肢靜脈曲張 很多那個靜脈像那個球影似的 在皮膚表面特別的小腿部位 有的甚至蔓延的大腿部位 這是什麼呢 實際上是我們忽略了腳 特別是小腿是第二心臟的作用 因為下肢呢 我們知道他要回流 迴流靠什麼呢 他是逆著重力 重力都是向下的嘛 那麼逆著重力往上走靠什麼 小腿的肌肉收縮 如果小腿沒有規律的肌肉收縮 你迴流出現問題 比如長期站立的啊 老師啊 或者長期站立的工作造成容易下肢靜脈迴流障礙 那所以說加強小腿的肌肉的收縮 特別是我們講這個肺腸肌啊 他的收縮就非常重要了啊 那麼如何這個加強他收縮呢 第一個呢 我覺得一般人特別是你家族中有一些人出現血栓病的病史了 出現有這種 因為這個血栓病啊 他有家族的遺傳性啊 家族遺傳性有聚集性 有親人有這個你可能也容易發生 這個時候更應該鍛煉小腿的肌肉 那麼作為普通人來講 第一個我們講的就說你經常走走路啊 或者快走或者慢跑 把小腿肌肉加強 這是個比較好的方法 那麼再一個 如果是健康人 你沒有這方面的問題 還沒有形成血栓 那麼預防就非常重要 預防呢 一般我們主張兩個運動非常簡單啊 實用 比如說叫懷蹦運動 就說我們小腿相當第二心臟嘛 相當於心臟的蹦 第二個蹦 就說幫助血循環的 如何加強這個小腿 這個第二個蹦的作用呢 一般是這樣 你包括坐著躺著都可以啊 一般的是用腳尖用力往上勾 就是腳踝呢 出現這種啊 比如直屈或者背屈這種 那麼當你直屈的時候 小腿肌肉是被拉伸的 當你背往下走的時候 往下壓的時候 這個腿那麼小腿肌肉是收縮的 有助於加強這個非常肌的作用啊 每天的一般的二十到三十下比較好啊 非常簡單 每天做三到五回 這個可以辦公室有時間你都可以做 那麼如果在家更方便了啊 適合什麼呢 比如普通人 特別我們上班族啊 經常因為坐了幾個小時不動 久坐的 或者是臥牀病人 包括臥牀的老人家在家的啊 經常要讓他動動腳踝非常好 在一個長輩啊 包括做完手術啊 特別是下肢的一些手術或血管手術 在一個體力平時比較差的人 這方面也要動一動 防止他靜脈出現這個血栓 那麼這是第一個運動 第二個運動呢 就是加強小腿肌 特別如果非常肌就本身就比較弱的 我們要加強小腿肌的鍛煉 如何加強呢 就是踩腳尖 就說提腳跟 我們就說 有的說 就說踩在腳尖上來走 那麼當我們提腳跟的時候 我們的非常肌是強烈收縮的 讓這個非常肌的肌力啊增加 一般你可以比如說扶著椅背坐在家裡坐啊 慢慢把腳踮起來 然後再慢慢放下 每次做10到15下 然後呢 一天可以做兩到三組 強化第二心臟啊 改善這個走路的耐力就非常重要 這兩個方向我覺得比較實用給大家 非常感謝劉教授推薦 我去剛才那個動作真的是還蠻簡單的 自己有時候在家裡 如果您在家裡追劇啊 跟跟家裡的人在聊天啊 哎 都可以來舉一下動一動 這個是非常好的 那麼另外有些情況下還是要特別注意 我說一下請劉教授來提醒一下哦 就說有哪些人是特別容易發生周邊動脈阻塞的一些高危險族群 或者是說當你腳麻腳腫 哎 一定要提高警覺呢 對 因為現在呢 其實高危險人群呢 這個年齡段年輕的和老人家都有 這個做過很多臨牀大樣本的觀察 比如說第一類人群呢 當然就是說糖尿病患者 你們糖尿病現在也年輕了 對吧 也年輕了 那麼如果您的病程達到十年 甚至十五年以上的 那麼往往你的周圍血管包括動靜脈出現什麼彈性下降 是吧 而且血液成分呢 血流變的血下降容易粘住啊 容易這個年度增高 容易出現血栓 這個時候一定要注意了 就說我們要經常做定期的檢查 特別上面我們提到幾個方法 大家做一做 防止提前發現早期治療 再一個呢 就是抽菸的抽菸患者呢 就往往是年輕的 而且是男性啊 男性非常容易發特別是下肢深層靜脈血栓 長期抽菸 因為他們有個樣本觀察啊 就說有些你越開始越早年齡去抽菸 如果持續不斷抽啊 那麼十幾年了非常容易發生這種靜脈血栓 特別是男性啊 長期重度吸菸者發生機率特別高 他的機率高到什麼程度呢 在一個男性群體樣本中 可以就說抽菸者發生這種血栓的機率90%以上 90%以上就非常厲害 再一個呢 第三個就是我們知道了高血壓和高血脂 高血壓可以讓我們的動脈和靜脈的血管壁出現老化 彈性下降 就說這高速公路塞車了啊 就容易出現這個血栓形成 那高血脂呢 就是你的車有問題了啊 也就血液成分出現變化了 那麼長期還有高血壓 高血脂控制不理想 那麼容易出現栓塞的形成 特別是有一定病程的年長者一定要注意 再一個呢 曾經患過心臟病或者患過中風 因為本身心臟病就是灌麥栓塞嘛 那麼中風呢 是腦的血管栓塞 那麼已經有栓塞病例 往往可以栓塞到其他部位 有下肢最容易發生 或者做過相關手術的 因為手術呢 有的時候有好有壞 有利有弊 那麼利呢 他可能解決了問題 但是弊呢 可以傷害血管 造成血管的這個 比如說內膜平滑 它動能下降 容易發生這個血栓形成 再一個呢 不好的生活習慣了 比如說現在最常見的 大家都知道臥牀 經常在牀上比如說不動啊 一個小時會打遊戲 我看到這個經常有個家長抱怨 小孩子一打遊戲五個小時不動 在那啪啪啪 這種其實容易形成血栓的 再一個當然就是 長期臥病換牀的了 這個 比如說長期臥病在牀的了 比如說甭管你是老人家也好啊 或者是年輕的 你做完手術的 這個情況的話 就是容易形成循環變慢嘛 特別下肢循環 特別當然還包括 我們久做不愛運動的 上班族 包括回到家也經常做 沒有任何運動和鍛煉 也容易形成這種情況 是 所以就說糖尿病十年以上 或者抽菸的人啊 高血壓呀 高血脂呀 或者曾經有中風心臟病的 包括有一些不好生活習慣的 久做不愛動的人 就要特別特別的注意了 好 那今天呢 真的非常感謝劉教授 給我們帶來這麼詳細精彩的解說 謝謝劉教授 謝謝主持人 謝謝觀眾朋友們 謝謝 好 我想記得啊 劉教授解說要看三件事情 單腳會特別不一樣 學會自我簡單的檢查 然後還有很重要 當你有以上這些症狀呢 就要特別的注意就醫 另外日常的健康飲食 規律的走路啊 這些都很重要 幫我們這個第二個心臟顧好一下 就會顧好我們的血管 那下一次你再覺得只是腳痠腳麻 不妨多留意一下 好 同時別忘了把這個重要的資訊呢 分享給您的家人 最後感謝您的收看 我們下期節目再見