Abnehmen - Frühstück - Greta Silver

Herzlich Willkommen auf meinem Kanal. Mein Name ist Greta Silver und hier erzähle ich mal von meinem Frühstück, was bei mir zum Abnehmprogramm gehört. Ich lebe ja eigentlich ein bisschen nach der Devise, möglichst keine Kohlenhydrate. Das bezieht sich aber nicht auf das Frühstück, denn das besteht eigentlich nur aus Kohlenhydraten. Und zwar mache ich so eine Art Müsli selber. Es geht um Haferflocken und Hirseflocken. Ich packe nachher mal das Rezept genau nach unten drunter in die Infobox. Und habe damit schon mal diese gesamte Palette von den B-Vitaminen abgegriffen und dazu Folsäure und Vitamin E und K. Ich werde das gar nicht so detailmäßig machen können. Ich habe selber auch nochmal gerade nachgeschlagen, was da alles drin enthalten ist. Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphoreisen und all diese Sachen, die so unglaublich wichtig sind für den Körper. Und dann packe ich noch dazu Erdmantel. Die kannte ich also früher gar nicht. Das ist die unterirdische Knolle des Erdmantelgrases, so heißt das. Und es ist wirklich süß wie Mandeln. Ich bin ja so ein bisschen sehr für das Süße zu haben und hole mir das an allen möglichen Ecken. Nur nicht beim Zucker, wenn es geht. Und zwar hat das noch zusätzlich etwas, das genauso ist wie Vitamin E und die freien Radikalen bändigt. Und sei außerdem gut zur Stabilisierung von Blutgefäßen und so etwas alles. Und das können eben auch Nussallergiker zu sich nehmen, weil das eben gar nicht von der Nuss stammt. Sondern etwas ganz anderes ist und trotzdem diesen nussigen Geschmack hat. Und dann packe ich dazu Amaranth. Das nennt man auch das Powerkorn. Das ist zwar ein so kleines Korn wie ein Senfkorn, müsste aber eigentlich sonst vorher gekocht werden, um gut verdaulich zu sein. Und das gibt es in der sogenannten gepufften Version. Da wird es dann ein bisschen größer, wie Popcorn sage ich mal, sieht es dann aus, nur viel viel kleiner. So muss man sich das aber vorstellen. Ist kein richtiges Getreide, hat aber alles andere, was also da oben die Haferflocken und Nussflocken auch haben. Hat aber deutlich weniger Kohlehydrate und enthält noch sämtliche essentiellen Aminosäuren. Ich muss das leider mal so ein bisschen von meinem Blatt hier ablesen. Und verfügt über einen weitaus größeren Proteingehalt, also Eiweißgehalt, der uns ja auch immer so wichtig ist. Es hat die Omega-3 und die Omega-6 Fettsäuren, die der Körper nicht selber herstellen kann. Und diese Aminosäuren, die hier enthalten sind, die werden da folgendermaßen geschildert. Wenn man das Wertvolle, was man dem Körper zufügt, vergleicht mit dem Alphabet, dann nützt es ihm nicht, dass er zwar 100 Buchstaben hat, aber vielleicht nur 10 mal das E. Er wird nicht viele Worte bauen können, wenn er so wenig Es nur zur Verfügung hat. Das sind also so Bausteine, die wertvoll sind, um diese anderen Schätze alle verarbeiten zu können im Körper. Sonst laufen die einfach nur durch und der Körper hat nichts davon. Das ist also auch in Amaranth enthalten. Lysin für gesunde Haut und Knochen. Man schreibt da auch noch gegen Krebs. Das weiß ich immer nicht ganz genau. Da ist sicherlich gesunde Ernährung generell ein guter Faktor. Ich kenne mich da aber gar nicht mit aus. Und wie gerade schon gesagt, ich brauche es immer ein bisschen süß. Und ich süße das Ganze mit Cashew Mousse. Das ist wirklich 100 Prozent aus diesem Cashew hergestellt, dieses Mousse. Und enthält auch nochmal den Vitamin B und E, also Vitamin B Komplex und dann Vitamin E und Aminosäuren. Das ist also auch nochmal was ganz gesundes. Und dann packe ich das zusammen mit Mandelmilch und Hafermilch. Das mische ich so ein bisschen Mandelmilch. Beide sind auch süß und enthalten eben im Gegensatz zur Kuhmilch kein Cholesterin. Das ist ja auch für viele ein wichtiges Thema. Ist trotzdem Kalziumlieferant. Und bei der Hafermilch wird das auch nochmal zugefügt. Bei denen jedenfalls, die ich kaufe. Ich kann die ganzen Sachen im Drogeriemarkt kaufen. Bis auf Erdmandel und Cashew Mousse. Dafür gehe ich ins Reformhaus. Aber ansonsten bekomme ich das ganz normal in den Drogeriemärkten hier. Und das wärme ich zwar ein bisschen auf. Aber es soll möglichst nicht kochen, weil dann zu viel Wertvolles wieder abhanden kommt. Aber so ein ganz klein wenig anwärmen ist schon ganz schön. Und ich lasse es dann so lange dort quellen. Wenn ich das jetzt mal, was wohl gar nicht sein muss, so lange bis ich mir einen Apfel klein geschnitten habe in meine Schüssel. Und dann packe ich das da oben drauf. Und das ist mein Frühstück. Mengenmäßig, jetzt wo ich eigentlich der Meinung bin, das muss nicht unbedingt abnehmen, gerade mehr bei mir sein. Ist das ungefähr einen Esslöffel von jedem. Von Haferflocken, Hörserflocken und Erdmandel, Amaranth. Das sind ja diese vier Bestandteile. Und dann noch mal das Süße mit dem Cashewmus. Da ist es dann nur noch mal ein halber Esslöffel, den ich dazu füge. Und das schmeckt mir unglaublich gut. Ich habe früher dieses Ganze mit Kefir gemischt. Also dann kalt eben aus dem Kühlschrank. Was ich auch ganz gerne mochte. Aber diese warme Version liegt mir jetzt mehr. Und das heißt ja, Sie möchten so gerne wissen, was ich da denn nun zu mir nehme. Und das wollte ich also hiermit gerne mal berechtigen. Und jetzt sehe ich Ihnen ganz viel Spaß dabei und Tschüss.