500 abdominales diarias por 30 días! 30/30 FINAL

tu canal de carta y salud Hoy es el día número 30 del reto es decir el último día De verdad que estoy orgulloso de mí mismo porque bueno hacer algo por constante o sea por eh Muy constante Perdón Es como un logro personal como cuando cuando uno no lo va a comparar igual no pero es como cuando uno cumple no sé cumplir eh hacer la primaria secundaria bachillerato o es decir un logro personal que me siento orgulloso de Oye hice 500 abdominales por tedioso que fuese no importa el el sacrificio que tenía que hacer en el día de lo que sea había que cumplir y me siento orgulloso de eso Muchas gracias de verdad por por todo el apoyo en todo el proceso y bueno Vamos a darle al último día eh voy a intentar por favor no me no me eh castig si no no lo puedo lograr pero voy a intentar de que las cinco abdominales que tengo pensadas para el día de hoy las haga al hilo como para mostrar la resistencia que logré hacer pues entrenando durante 30 días en los abdominales Saludos Josué mollinedo Sí vamos a tratar de conseguir cuerpo de playa y ojo aquí he de aclarar no tengo un cuerpo de playa ahorita porque no he comido de manera Ultra salud udable pero me he mantenido haciendo bastante ejercicio Eso sí pero así como que marcar marcarme así talladito talladito no estoy ve normal normal Por qué Porque tampoco es que eh tampoco es que hecho una dieta fitness Okay así que bueno tengo un cuerpo saludable Sí así mismo así mismo Aquí está mi verdadero físico no no no más no menos si ustedes me tienen que ver me tienen que ver cuando hago corte de peso que tengo que bajar 6 o 7 kg eh para una competencia Pero bueno sin más dar sin darles más largas vamos a comenzar eh con el reto del día de hoy vamos a tratar de no hacer pausas O sea no hacer pausas de 50 sino que de 100 en 100 Vamos a intentarlo que voy a comenzar no para que no que está haciendo la fácil no vamos a hacer una complejas como de arriba a abajo esta 100 completo sin descanso Uh tres dos uno ni Sam Go r y ni Sam Go H ha iu 30 is ni Sam shi Go ro sich ha Yu 40 is ni Sam shi Go r sich hach Yu is ni sa shi Go r sich ha Yu 60 is ni San shi Go ro sich H iu is nian sh Go r h i 0 is ni Sam Go r sich h iu is ni Sam Go r h q Yu Uf bueno completamos las primeras 100 buenas Alberto cuándo tien su próxima competencia bueno el año que viene la verdad es que todos los años me trato de mantener activo compitiendo Uf el año que viene atento ahí a las redes sociales m lo más probable es que compita en febrero inicio de febrero tres l lamos 100 dos el descanso vamos con la siguiente puede ser puede ser que suban los videos completos de mis combates no sabe no sabía si eso les interesara por eso normalmente hago como cortitos de los combates pero si les interesa el combate completo puedo subirlo eh De vez en cuando cuando hay un combate interesante Vamos a continuar con las normalitas pero esas pegan las normalitas son fuertes porque porque haces todo el rango de movimiento completo tres dos un Go ro y is Go s y ni Sam Go ro ni Sam 40 Sam shi Go roc sich H q y 50 is ni sa shi Go r sich h Yu is ni Sam shi Go roc H q Yu 70 is ni sa shi Go r sich h q y 80 is ni sa chi Go roc sich H q última H q 100 Sí sí sí ahí vamos Ahí vamos llevamos ya 200 al hilo pam pam sin descanso entre 50 no sé si aguante hac así las 500 Pero bueno yo lo voy a intentar Saludos Belén Saludos Gregorio Gracias Josué de verdad Gracias Ajá Cuéntame el chisme pero no por aquí la Yailin se anda tirando cosas con a no les pasa que les gusta el chisme no mentira bien continuamos con unas un poquito más complicadas que es tocarnos los tobillos al recoger esas son duras tres dos uno ni Sam sh Go roc sich Yu is ni Sam sh Go r sich cu Yu 20 y ni som Go rck is ni Sam Go r sich h y 40 Go H q y 50 Cos Perdón quería hacerlas al 100 al lro pero pequeño descanso y continuamos tres que ya me está quemando ya me está quemando cuál hiciste de tocarse los tobillos tres dos un o r sich h q I is ni Sam sh o r sich h Yu 20 ni Oh ro i I ni Sam Go r sich i 40 I cu i llevamos 300 Ah sí sí sí ahí estamos aguantando lo más que se pueda Ahí vamos fuerte hasta al final vamos con la siguiente 100 pequeño descanso y le damos hoy día número 30 cumpliendo con el reto autoimpuesto Uf bien Igual vamos a hacerlas difíciles subimos las piernas y buscamos tocarnos los tobillos con la espalda pegada al piso eh Michael Bravo Hola Me puedes mandar un saludo soy Michael Saludos Michael un fuerte abrazo para ti sí sí vamos vamos vamos vamos Dale tres dos uno piernas arriba tocar los tobillos is mi Go r h u ni Go 20 ni Go r Go sich q Yu 40 is ni Go r sich h u y u 50 u Uf vamos por las 350 Sí sí intenté hacerlas seguidas 100 100 100 100 de cada una pero mi cuerpo me dijo no me amora ahorita no me falta más resistencia pequeño descanso tres dos uno is ni son Go r h cu y I mi s sh Go r u Yu 20 ni r y Go 40 400 Sí sí vamos con todo Vamos con todo últimas 100 de verdad agradecido por todo el apoyo por estar ahí observando por dar los likes bastante apoyo verdad muchas gracias eso me ayuda me obliga de manera sana a continuar con el reto y a dar el máximo de mí porque no solamente soy yo me están viendo y eso lo que te pone a pensar es si Imagínate que tú hagas todas tus acciones pensando que te están viendo creo que sacarías lo mejor de ti siempre vamos con las últimas 100 con equilibrio tocándote rodilla y rodilla una y una es una tres para cerrar dos uno is ni Z sh Go r ha k y is ni Go rok s hat h y I ni sa sh o rok sich ha y is ni son sh Go r sich ha r y Go última H [Música] casi me da una pálida ahí hice las 100 al máximo a lo que se pudo y completamos las 500 haciendo las últimas 100 al hilo me hubiese gustado hacer las 500 haí al hilo de cada abdominal pero reservé mis energías mis fuerzas para la última ser el último Sprint de verdad muchas gracias por acompañarme en este reto un fuerte abrazo para todos la evidencia de cada uno de esos eh días Pues queda en el YouTube para que quiera verlo ahí se conversó de todo otros días fueron más rápidos pero si quieres hacer el reto Ahí está en YouTube y puedes hacer todos los días Eh un set de abdominales diferente algunos casi son parecidos los abdominales no varan No varían mucho pero sí varían entre día y día casi no se repiten Muchas gracias por acompañarme y un fuerte abrazo de verdad lo logramos eh practico karate ch tooc karate ch tooc y espero eh traerles De vez en cuando quizás no retos sino clases más de karate como tal para quien quiera hacer eh Un día diferente de karate Pues aquí está el canal para eso un fuerte abrazo nos vemos y muchas gracias por acompañarme un