500 abdominales diarias por 30 días! 18/30
1 Visualizaciones de video·9 dic 2024
Vamos a hacer el reto del día de hoy. Estamos en el día número 18 y número 13.
Más me lo dice, bueno, ustedes te lo saben.
Vamos a comenzar con el día de hoy.
Ok, con las de siempre.
Piernas extendidas, de arriba abajo.
Tres, dos, uno.
Como ya estamos acostumbrados a abdominales, vamos a hacer así enseguida.
Uno.
Arriba.
Uno, uno, uno, ...
Uno, uno, uno, uno, ...
otro, un, y cuatro.
100 al hilo.
Estamos duro, estamos bien.
Subiendo de nivel ¿sí o qué?
Ajudan en el 18, yo tengo el 33.
¿Cuánto llevamos en total?
¿Cómo? Llevamos 100.
No, no.
18.
500.
18.500.
9.000.
Llevamos 9.000 cruzadas en el aire.
¿Qué?
6.500.
¿Listos?
3, 2, 1.
1.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
18.
21.
26.
27.
28.
30.
31.
32.
36.
50.
31.
33.
37.
53.
54.
57.
62.
64.
66.
67.
69.
71.
80.
84.
86.
87.
89.
90.
93.
94.
100.
3, 2, 1
4, 5, 6, 7, 8
9, 10
11, 12, 13, 14
15, 16, 17
18, 19, 20
21, 22, 23, 24
25, 26, 27, 28
30, 31, 32
33, 34
35, 36
37, 38
39, 40
400
En 9 minutos
Esta se llama hacerla de 50 a 50
porque tenemos que hacer la pausa de voltear
3, 2, 1
8, 9, 10
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8
9, 10
11, 12, 13, 14
5, 6, 7, 8
9, 10
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8
9, 10
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8
9, 10
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8
9, 10
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8
9, 10
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8
1, 2, 3, 4, 5
6, 7, 8
9, 10
1, 2, 3, 4, 5
10
1, 2, 3, 4, 5
Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org