生氣真的會傷眼睛？眼科醫生解析情緒與視力的關係，眼皮跳、乾眼、眼壓變化都可能有關| #健康新世界

一次糟糕的分手和孩子大吵一架 或者在工作中度過處處碰壁的一週 人在經歷這些事情之後 通常只會覺得心情不好壓力很大 但您可能想不到 有些人在一場大怒或者一段強烈的情緒壓力之後 竟然會發現眼睛也不對勁了 視力突然變得模糊 眼前出現暗影 甚至看東西都和以前不太一樣 難道生氣真的會傷眼 大家好歡迎收看健康新視界 我們都知道人在生氣的時候 可能會心跳加快 血壓升高 甚至氣得頭疼 胸口發悶 但是很少人想到 強烈的情緒反應 也可能和一些眼部問題有關 眼科及青光眼專家 麥克辛伯醫生就提到 憤怒仇恨 不願諒解等強烈情緒 會伴隨皮質醇的釋放 皮質醇本身並不是壞東西 短時間內可以幫助我們提高警覺 調動能量 應付眼前的狀況 但是如果一個人長期處在憤怒焦慮和緊張之中 這套壓力系統被反覆啓動 就可能對身體產生一系列的影響 其中就包括眼睛 那麼生氣和長期的情緒壓力究竟可能給眼睛帶來哪些問題呢？ 第一，可能影響視網膜出現中漿病 中漿病相信很多人都沒有聽說過 它的學名叫做中心性漿液性脈絡膜視網膜病變 正常情況下視網膜應該平整地貼附在眼球后方 但是中漿病發生的時候 液體會積聚在視網膜的下方 就像下面鼓起了一個小的水泡 使局部視網膜被頂起來 有些患者症狀並不明顯 但是有些人會突然發現中央視力變得模糊 眼前出現了黑點或者暗影 甚至原本筆直的線看起來竟然變彎了 值得注意的是 長期以來，科學研究一直在關注 中漿病和心理壓力之間的關聯 發表在醫學前沿的一項研究發現 中漿病和焦慮憂鬱之間存在關聯 研究人員因此認爲 眼科醫生在治療這類患者的時候 也應該關注患者是否存在 明顯的焦慮、憂鬱 或者其他心理健康問題 爲什麼情緒會和中漿病扯上關係 其中一個可能的解釋 仍然和前面提到的壓力荷爾蒙有關 人在長期壓力之下 皮質醇等荷爾蒙的變化 可能影響脈絡膜和視網膜色素上皮 使液體更容易積聚在視網膜的下方 不過大多數中漿病的患者 在壓力減輕之後 病情可能自行好轉 如果症狀持續數月沒有改善 醫生也可能根據具體情況 使用藥物或者鐳射等方式治療 值得注意的是 中漿病可能復發 在某些情況下 也可能造成永久性的眼部損傷 所以如果經歷強烈情緒之後 突然出現明顯的視力異常 不要簡單認爲自己只是氣到了 還是應該接受眼科檢查 第二 生氣和焦慮會使乾眼症狀更加嚴重 眼睛乾澀刺痛灼熱 總覺得裏面像有沙子一樣 這些都是乾眼症常見的症狀 那麼情緒爲什麼會和乾眼症扯上關係呢？ 其中一個原因 仍然和前面提到的皮質醇有關 人在生氣焦慮或者壓力很大的時候 皮質醇的分泌也會隨之增加 由此引起的發炎反應 也可能干擾淚液分泌 讓眼睛變得更幹 另外，一些用來治療憂鬱症和焦慮症的藥物 也可能讓乾眼問題更加明顯 比如說選擇性血清素 再攝取抑制藥 也就是SSRIs這類藥物 可能因爲改變神經 傳導物質而影響淚液分泌 眼科醫生辛博就提到 如果遇到嚴重的乾眼症患者 或者患者接受治療之後 效果沒有預期那麼好 他就會進一步瞭解患者的焦慮程度 正在服用哪些藥物 甚至還會和患者談到腸道健康 爲什麼看眼病還要關心腸道呢 因爲現在越來越多的研究發現 焦慮、腸躁症和乾眼症之間 可能都存在關聯 除了都和發炎有關 乾眼症和腸躁症 還存在一些共同的神經免疫功能異常 研究人員也發現 這兩類患者的免疫細胞都可能出現不同程度的變化 其實這並不難理解 焦慮可以干擾腸道中的神經訊號 進而影響消化 同樣的道理 焦慮也可能影響控制淚液分泌 以及眼睛油脂腺的神經訊號 發表在腸胃病學年鑑的一項研究 調查了95名腸躁症患者 並且和276名健康人士進行比較 結果發現 腸躁症患者出現肝炎症症狀的可能性 大約是健康對照組的1.7倍 另外一篇發表在歐洲眼科學雜誌的回顧研究則發現 乾眼症患者出現焦慮症的可能性 大約是對照組的2.3倍 出現憂鬱症的可能性大約是1.8倍 第三，可能引起眼壓變化 尤其是對青光眼患者來說更加需要注意這一點 當皮質醇升高的時候 眼壓可能出現短暫變化 對大多數人來說 一次短暫的眼壓波動 未必意味着眼睛出了問題 但是如果眼壓長期維持在較高水平 就可能對視神經造成損傷 而眼壓升高 也是青光眼疾病進展的一個重要風險因素 那麼人的情緒真的能讓眼壓發生變化嗎 研究人員確實做過相關試驗 一項發表在眼科學青光眼的研究 讓部分青光眼患者 接受心理壓力刺激 結果發現一次性的壓力事件 就能讓皮質醇水平以及眼壓出現明顯升高 另外《青光眼》雜誌刊登的一項隨機試驗 還研究了90名青光眼患者 其中一部分患者每天進行冥想 持續三週 結果發現這一組當中有四分之三的患者 平均眼壓下降超過25% 和壓力相關的一些荷爾蒙指標 也出現了明顯的下降 第四，很多人熟悉的眼皮跳也可能和情緒有關 有些人在遇到不順心的事情的時候 情緒一激動，眼皮就開始不由自主地跳動 有時甚至一連跳上好幾天 其實從醫學角度來看 情緒激動精神緊繃,確實可能誘發眼皮跳 這種情況也就是眼皮肌肉出現不自主的輕微收縮 如果再加上睡眠不足過度疲勞 或者攝取過多的咖啡因 症狀就可能更加明顯 不過這類眼皮跳通常只是暫時性的肌肉抽動 並不代表眼睛已經受到損傷 如果出現這種情況 可以先讓自己平靜下來 保持充足的睡眠 減少咖啡因攝取 也可以透過呼吸練習 適當運動等方式緩解情緒 如果眼皮持續跳動數週 或者出現眼睛不自主的閉合 睜眼困難 甚至臉部其他部位也跟着抽動 就應該及時就醫 排除其他疾病 第五可能出現隧道視野 人在極度憤怒焦慮或者恐慌的時候 有些人可能會出現暫時性的隧道視野 什麼叫隧道視野？ 就是周圍的東西突然看不清楚 只能集中看到正前方的一塊小範圍 就像站在隧道里往前看一樣 這是因爲當身體認爲 自己正在面臨危險的時候 注意力會高度集中在眼前 最重要的目標上 周圍的視野可能暫時受到影響 不過這裏一定要特別提醒大家 隧道視野不能一出現 就認定是自己最近生氣或者壓力太大 因爲它同樣可能是一種嚴重疾病的警訊 包括中風、青光眼、視網膜剝離、視神經發炎 以及糖尿病、視網膜病變 其實生氣和長期的情緒壓力 傷害的不只是眼睛 心臟和血管也可能受到影響 此外人在極度憤怒的時候也更容易衝動 說出事後後悔的話 甚至做出不理性的決定 那麼遇到讓人生氣的事情該怎麼辦呢 一味的壓抑情緒並不是好方法 靠吼叫摔東西來發泄 也未必能真正的平復怒氣 不妨試着換個角度看待問題 或者通過散步 深呼吸 適當運動等方式 讓自己慢慢平靜下來 我們無法避免生活中的每一次憤怒 但是可以學習如何面對它 管理好情緒 不只是爲了心情愉快 更是爲了保護眼睛及全身健康的重要一環 如果您喜歡我們的內容 歡迎訂閱我們的頻道 關注更多有科學依據的健康資訊 感謝您收看健康新世界 我們下期節目見