一次指導客戶出酮的經歷

其實最近我對碳水還是有一點點了解的 因爲我在上個星期的時候 今天是週六嘛 上週日到週一週二 這三天我有一直在指導我的一個客戶 他因爲是要做手術 都有一直在指導他如何慢慢的出瞳 在那之前我們是很嚴格的生瞳的 我就有讓他慢慢的吃碳水 監測第二天早晨的血瞳 連續大概做了三五天的樣子 從早晨空腹血瞳1.5 慢慢的到比如說1.2 最後到0.5到0.3 這樣子經歷了好幾天的一個調整 因爲我們用的碳水不是那種精米精煉 不是用的比如說大米飯 用的也不是什麼麪粉的麪條這些 讓這個女生出瞳的時候 用的是一些粗糧 用的是比如說玉米 用的可能是紅薯這些東西 有粗纖維的 這樣子他就大概是用了好幾天的時間去試驗 我們是分了三步走 我們以前給大家在課裏面也講 我們要出瞳30克碳水爲一個階梯 這樣子逐步的往上抬 現在小貓老師是給大家分享我的一個經歷 30克碳水吃下去 第二天還是1.5的血瞳 沒有問題不出瞳 後來慢慢加到50多克 也就是接近60克了 還是沒出瞳 因爲還是一日一餐 第二天大概是1.2左右 其實沒有什麼太大的變化 他只不過是說吃了50克之後 當時那天下午可能是覺得有一點點頭暈乎乎的 但是到了晚上又好了 是這樣子 後來才慢慢的加 加了70克左右 而且不再一日一餐了 一日兩餐 而且把碳水比較大的分量是放到晚上 所以就比如說中午那餐 吃個大概20來克碳水 晚上吃個50來克碳水 這個樣子會讓這個女生一整晚的頭疼 頭疼出瞳 第二天再看的話 可能血瞳就可能是0.5了 我記得最後一天的時候 我們吃的是將近90克碳水 這樣子第二天血瞳差不多就只有0.3了 幾乎就是出瞳了 所以這個女生的大概的經歷是這個樣子 碳水的攝入也是分階梯走的 30 60 70 90 直接喝糖甜水 或者說你直接吃精米精面 我估計出瞳的會更快 像咱們剛纔那種操作 粗糧可能會慢 而且你通過一個晚上的斷食 比如說你還是一天一餐 你的肝臟還是很有能力 能夠把你吃進去這些碳水 只要是不超過我們說90克100克的這個範疇 你很有可能通過一整天的斷食 會把這些碳水給用完 這個女生是一個比較年輕的 25歲的女生 所以大家結合自己的年齡 看一看自己的肝臟 到底一次性能承受多少的碳水 24小時 我們說肝臟一般就是100克的碳水 一整天24小時 能夠讓你不至於瘋狂血糖波動 就是說你就算吃了碳水 不超過100克 24小時之內 那麼你吃了碳水 你的肝臟也有能力 把這些碳水存在你的肝臟裏面 這樣子會避免你的血糖過分的波動 影響你的胰島素的大的波動 這種食慾也好 你的頭腦的這種 比如說思維的不清晰 什麼腦污 各種各樣的一些負面反應 可能都會能好受一點 即使不舒服 可能也就是幾個小時的時間 出瞳就是這樣的一個過程 肯定會伴隨腦污的 可能會讓你覺得有點 大腦轉不過來的感覺 特別是你長時間的穩定的生酮在出瞳 肯定會有這樣的一個經歷 成年人差不多 在小莫老師的觀察裏面 也就是100克的一個範疇 雖然我們說低碳飲食 給你的一個定義是 130克以下的碳水 但是我感覺 對於我們東方人來說 我們體格會比西方人要小一點 我覺得給我們自己100克 是比較合理的一個範疇 所以看大家自己在生活中 有什麼樣的一些情景 需求自己一定要出瞳 你比如說這個女生 她是要去醫院住院的 要一年住一個星期 醫生已經跟她們說了 肯定是注射葡萄糖溶液的 那這樣子的話 爲了配合她的手術 爲了配合她的住院的一個過程 提前出瞳 這是對的 不然的話她注射了之後 在病牀上有各種各樣的不良反應 這樣子可能不合適 我們提前出瞳 也避免一些醫生 對這種情況不會操作 大驚小怪的怎麼樣的 把這個東西當做什麼 酮症酸症毒來處理了 那樣可能沒有必要 所以我就是給大家 把一個女生出瞳的 這樣的一個經歷 給大家分享一下 然後對碳水 大家的選擇 以及這個度量 自己怎麼來把握 怎麼來讓自己 又能穩定出瞳 又不至於說 經受太大的這種 折磨不舒服的感覺