健康低脂餐｜香噴噴的時蔬烤雞胸肉➕超嫩滑的雞蛋羹

Hello我是悠悠 今天做了低脂又美味的食蔬烤雞胸肉 還做了份懂懂的雞蛋羹 一塊雞胸肉切成小方塊 切好的雞肉放進一個大碗裏 加兩勺生抽 一勺老抽 一小勺鹽 適量黑胡椒粉 一勺料酒 抓勻醃製半個小時 玉米切成塊 切的時候要小心一點哦 和其他喜歡的蔬菜類 我放了西蘭花 加一小勺鹽 兩勺橄欖油 適量黑胡椒粉 抓勻讓它們彼此熟悉10分鐘 然後把所有的食材都放到烤盤上 再放一些小番茄和口蘑 擺好看點 準備好了食材 就把烤盤放到烤箱裏面 選擇熱風燒烤模式 185度25分鐘 烤的這個時間 我們再來準備一下雞蛋羹 三個雞蛋打散 加1.5倍的清水 充分給它攪拌均勻 過濾一遍的話 還會更細膩 羹選擇蒸制模式 100度蒸15分鐘就好了 蒸出來的雞蛋超級嫩 再給它加一勺生抽 一勺香油調味 咚咚的 一家人一起吃飯嘍 家人在一起吃飯 不需要多豐盛 健康美味纔是最重要的 大家都要幸福呀 晚安