[二十四節氣]處暑出暑 是冷熱交替的節氣 需要注意什麼 #節氣 #處暑

地久過後,除暑將至。 除暑是二十四節氣中的第十四個節氣, 也是夏秋交替的重要時節。 除暑,顧名思義,是暑氣將至,炎熱漸退的時節。 除,有指終止之意,因此除暑也常被理解為除暑, 意味著剩下的暑熱開始逐漸退去, 天氣也由炎熱慢慢轉向清涼。 不過,除暑並非一到便立即轉涼, 而是處在夏秋交替,冷熱轉換的過渡階段。 此時白天仍可能炎熱,甚至出現秋老虎。 但早晚的涼意已逐漸增加,氣溫開始呈現由高向低的變化。 除暑之後,首先要注意早晚溫差的變化。 隨著天氣逐漸轉涼,外出時可依氣溫適時增減衣物。 早晚注意保暖,避免忽冷忽熱。 雖然白天仍有暑熱,也不宜過度攤涼。 長時間吹冷氣,也不可大量飲用冰飲, 以免身體難以適應氣候變化。 此外除暑後秋意漸濃,空氣也逐漸變得乾燥, 應注意秋燥。 日常飲食可保持清淡,適當選擇梨、百合、銀耳、山藥等。 水分較多,口感清潤的食材,同時注意補充水分。 生活作息方面也應逐漸調整節奏,避免熬夜。 因此除暑養生不只是防暑, 也是讓身體慢慢適應留下入秋的節律變化。