獅子餐比生酮飲食更好？普通人有必要嗎？

還有一個朋友說什麼獅子餐比聖童更好嗎 這個不一定 獅子餐它就是一個純肉飲食的換一種說法 然後可能就是說跟純肉飲食相比呢 他選擇的食材會更加的範圍狹小一點 就吃的更多的就是牛羊肉了 然後可能對於什麼禽類啊魚類啊 甚至有些人可能奶酪啊 這些東西他都選擇不吃了 啊就吃牛羊肉牛羊內臟 然後佐料也選的會很簡單 就進一步的縮小了他的一些 啊選擇食材的空間 你說比他更好好在哪裏 對一部分有致免性的人啊 致免疾病的人 是有幫助的 比如說有些人他可能 得了一些很複雜的致免性的問題 比如說紅斑狼瘡 得了一些什麼肝燥綜合症 得了一些什麼呃 凝瀉病就是牛皮癬啊 就是得了一些很複雜的一些 咱們甚至也可以說包括喬本啊 就是一些比較複雜 但是呢有些朋友不知道該怎麼下手的 就是如果得了這種致免的一些問題的話 通過所謂的獅子餐 或者說比較嚴格的純肉飲食 把不該吃的食材 或者說認爲有干擾的一些 動物性的食材全部都排除掉了 就只吃紅肉 吃動物內臟啊就吃這些東西 什麼魚類啊貝類啊全部吃了啊 然後什麼雞蛋不吃了 啊魚蝦肺殼不吃了啊 因爲有些人確實對這類食物 他是不難受的是過敏的 全部都排除了之後你只吃牛羊肉 或者再加上豬肉啊 然後再吃一些動物內臟 這種比較狹窄的 純肉飲食 或者說你換一種方式叫獅子飲食都可以 它是幾乎是安全的啊 百分之百是安全的 我們也見過有些女生 她說小莫老師 我的牛肉羊肉是二級不難受 這種女生也有 但是非常少 所以說對於 百分之九十以上的人來說 你選擇獅子餐 和跟選擇純肉飲食 跟選擇生酮飲食 它的這種所謂的風險 其實是差不多的啊 就是如果說你還算是相對健康的 沒有那麼多自免性的問題 我剛纔舉的例子的 那你吃獅子餐也好 你吃純肉飲食也好 你吃咱們說的營養性生酮也好 對你沒有什麼特別大的什麼 哎呀 獅子餐特別特別好 你整個人要得奧運冠軍了 沒有這種說法 區別沒有那麼大 但是對於剛纔說的 有自免性疾病的一些人來說的話 他們可能更適合做獅子餐 然後把他們的疾病 一定程度上能夠控制 甚至可以逆轉 這是對於他們來說是比較 好的一種福音了 所以看人 就說 有些女生有些男生 就是有一些偏食挑食的一些習慣 你如果說去做什麼獅子餐 然後把動物內臟不樂意吃 這其實容易出現一些營養不良的問題 但是這個東西需要配合你的 日常的一些觀察 還有頻繁的去醫院去做定期的體檢 這樣會更加 明智一點 因爲很多飲食你短期看不出來 你做個三個月半年 什麼東西也看不出來 對身體營養的這種缺失是看不出來的 有很多營養可能要到一年兩年之後 才能看出來 所以你要做什麼飲食 你都做的時間稍微長一點 你才能看出來 就是說我是不是有哪些地方做的不到位 哪些營養 維生素 微量礦物質 是不是有些地方做的不到位 是不是有一些蛋白質吃的太少了 導致我肌肉流失了 這都是大家比較關心的話題 需要自己學會監控自己身體的一些數據 不論是從體脂秤 從你的一些體檢報告 都去想辦法去關注 去做檢查 去關注你的一些數據 這樣纔行 看完這期您講知識了嗎 如果您對營養性生酮還有更多的疑問 也許在往期節目裏可以找到答案 在賬號首頁的放大鏡裏搜索關鍵詞 例如蛋白質 脂肪 血脂 奶製品等等等 也可以在小紅書的搜索欄裏 搜索關鍵詞 空格 KetoCN 也能找到相關視頻 小莫老師還把節目分成了三個專輯 A B C 由淺入深 建議大家按順序學習 咱們下期見