適度運動，才會更健康。

今天跟大家聊一個有點沉重的話題 前幾天國內頂尖的股會計程序員陳浩老師 由於突發的性格離世了 看到這個消息我很是震驚和惋惜 你要知道 陳浩老師在全中國的互聯網技術圈 技術水平和人品都是有口皆碑的 但同時看到他去世的原因更讓人惋惜 其實他在平時稍微注意一點自己的健康 就不會讓這樣的悲劇發生 我非常尊敬陳浩老師 所以剛開始我並沒有發表自己的看法 但昨天去爬山 自己膝蓋隱隱作痛 又看到群裏很多做研發的兄弟們相約去跑馬拉松 我還是想表達一下自己對健康的看法 如果陳老師的家人和朋友感到任何的不適 請及時聯繫我刪除 謝謝 我在12年到16年跑過兩個全馬 還有一個半馬 這個是北京馬拉松的全馬 這個是北京馬拉松的半馬 還有一個秦皇島的全馬 當然了還有很多長跑活動 結果呢 在2016年北京馬拉松過程中 突然感到膝蓋巨痛 不得不退賽 從那時候起 我的膝蓋就像五六十歲的老人一樣 稍微有點過量運動 膝蓋冰骨就疼 我再說我自己哈 這就叫自作孽不可活 所以還是奉勸各位同學 不要拿過量運動做健康 那是在燃燒自己的生命啊 你看啊 國際上知名的這些運動員 在結束運動生涯以後 幾乎都有早衰的跡象 我來舉個例子哈 幾個NBA球星 鄧肯1976年生 頭髮鬍子都白了 白馬銀槍麥蒂 1979年生 鬚髮早已花白 再看看健美運動員 嚴實強森 1972年生 看着一臉疲憊 同樣1972年生的中國演員趙文卓 顏值仍然扛打 他可是武術冠軍哦 年輕時運動強度也不差 但他更注重五臟六腑內力的鍛鍊 幾次真人秀當中 他做開核拉器的這個動作 足以說明 拳王泰森1966年生 現在已經鬚髮花白 而且已經坐上了輪椅 主場拐了 再看看同樣1966年出生的中醫徐文斌老師 仍然一頭濃密的黑頭髮 同學們千萬別再過兩運動了 每年的馬拉松幾乎都會傳出 因爲心梗死亡的消息 記得去年底疫情剛放開 有個哥們剛好一點就去打羽毛球 結果下午發的朋友圈 晚上人就走了 還有去年這個時候 字節跳動的一個哥們 在公司勞累一天了 晚飯後去健身 也是心梗猝死 這些朋友都年紀輕輕的 拋下父母 拋下妻兒老小一家人 你怎麼捨得呢 人的身體是非常精密和智能的 身是指頭部和這個包括五臟六腑的身軀 體是四肢末端 砍掉四肢人能活 五臟六腑任何一個出現問題 都會對整個身體系統有影響 人在感覺疲憊的時候呢 身體自動啓動保護機制 將全身精氣血 努力供給給五臟六腑 以保證人體機能的正常運轉 這時候再去劇烈運動 等於是抽出內臟的精氣血 供給給四肢 心臟氣血能量供應不足 再加上疲憊 或者由於心灌引起的輕度心肌炎 很容易引起心肌梗塞 真心的勸各位朋友 千萬別再超出自己身體強度的過量運動 我自從不再跑步 開始尋找適合自己的運動方式 可以說已經進入了養生階段 養生養生 你只要還活着 有生命就要養 很感謝的哈 我聽到了徐文斌和梁冬對話《黃帝內經》 瞭解了很多非常不錯的養生方式 很推薦大家去看一看這本書 徐文斌、梁冬講《黃帝內經》 這本書是上古天真啊 它是一套 大家不要覺得啊 我是歲數大了 無度了 迷信了 或者我們理工男講科學 怎麼能學習那老傳統老古董呢 這你就淺薄了啊 我很尊敬的宋濤老師 曾經是外企經理 他呢 爲了自己的健康 閱讀了六十多種版本的《黃帝內經》 解釋的叢書 還有呢 徐文斌老師 那可是可以用英語講《黃帝內經》的人 還有寧海夏老師的弟子 李宗恩斯坦福大學博士 寫有一本書 《當張仲景遇上斯坦福》 等等等等就不再列舉了哈 我們理工男有一個巨大的優點 就是對什麼都好奇 那讓我們拋開偏見 爲了自己愛的人和愛自己的人 研究一下如何更好的保養身體吧 最後呢 在這裏呢 繼續推薦張之順道長的八步金剛功和長壽功 如果你不是想獲得更多的超常的能力 這兩種功法足夠讓你身體健康了 每天早上半小時金剛功 晚飯後休息一會兒 再打一遍長壽功 每次呢 微微出汗是最佳的狀態 好了 祝福大家的身體更健更康 有力有氣 經絡通暢 讓我們一起健康生活 兩個夾子