適度運動，才會更健康。

作者以知名技術專家陳浩老師的離世為引，警示研發人員與大眾切勿過量運動。他分享自身因馬拉松導致膝蓋受損的經歷，分析劇烈運動在疲憊時可能導致心梗的風險，並鼓勵理工男拋開偏見，學習傳統養生智慧與適度運動，以維持長久健康。