一日一餐會降低代謝？真的嗎？

貓貓你說這個一日一餐會不會導致代謝降低 蔣貓老師告訴大家一個結論 就是隻要你的蛋白質吃的夠多 只要你的蛋白質吃的夠多 你的肌肉沒有流失的話 一日一餐也不會導致你的代謝降低 我們從生理學的角度跟大家解釋就是 代謝跟什麼有關係 我們說的bmr啊 叫basal metabolism rate 啊就英文裏面 就說我們教科書裏面是這麼講 basal metabolism rate 就是基礎代謝率 基礎代謝率跟我們的肌肉量是直接 相關的啊就是 我們的肌肉量越少 我們的基礎代謝就會越低 啊我們的肌肉量越高 我們的基礎代謝就會越高 所以你想問這個問題 一日一餐會不會導致代謝率降低 其實 你再換一個問法啊 就是說 我一日一餐會不會導致我的肌肉流失 如果說我的肌肉不會流失 那就不會影響我的代謝 如果我肌肉流失了 那就會影響我的代謝 這個問題就很簡單 所以在這個一日一餐的時候 你到底要吃多少 對吧 你是跟着別的博主 哎呀算卡路里呀 然後你說搞什麼熱量差呀 很多女生就做生酮還要搞熱量差的話 就很容易把蛋白質吃少 吃少了之後你一日一餐 你別說減重 是能減重 但是你有可能會掉肌肉 這個東西就是要看細節了