尿酮顏色很深，要不要加點碳水？

針對尿酮試紙數值較高（15+）且無不適症狀的學員，建議無需增加碳水化合物。應透過多喝水與補充鹽分（如飲用鹹味骨湯）來調節血酮濃度。重點在於根據身體的真實反饋（如口渴、排尿頻率）靈活調整，而非機械地追求精確的克數或水量。