生酮博主48小時實測，呼吸酮檢測儀到底是不是智商稅？

小木老師分析了呼吸酮設備的原理與實用性，認為對於嚴格執行營養性生酮的人而言，該設備並非必需。設備透過測量呼出氣中的丙酮來反映酮體水平，雖方便且非侵入式，但數據受生理週期與外源因素影響。建議使用者關注健康的燃脂狀態與可持續的飲食習慣，而非盲目追求高數值。