一條會改變你人生的視頻，用一年時間去成為你自己。【2023成長清單】TED演講 | 人生建議 | 自我對話 | 生活哲學 P15 - 15.15.15.【行動指南篇】停止精神內耗——《停止過度反思“別去思考 去感受

我讀過你所有的書，而且幾乎每天都會聽你的錄音。 我說這話並不是為了建立一個並不存在的自大心態。 這引出了我的問題。我在試圖實踐「活在當下」的力量時所發現的。 試圖在沒有思想的情況下保持覺知，是一場關於所有原則的沉重內心對話。 還有我讀過的一些東西。例如，我該怎麼做呢？埃克哈特會怎麼說？ 而且，我的思考過程實際上開始變得更加活躍。我覺得我正在失去自我。 那種思考過程的存在。然後我想起了你最新的那本帶有漫畫的書。 我喜歡這幅畫，我覺得有一幅畫裡樹上有一隻小鳥，它正在跟狗說話。 他非常生氣。狗問：「怎麼了？」鳥說：「嗯，」 我在想昨天的那些事，還有這件事那件事。我擔心接下來會發生什麼。 一個星期，兩個星期，關於未來。我該怎麼辦？我該怎麼辦？而那隻狗只是盯著他。 並說：停止思考。所以我要怎麼做呢？你知道，看起來你試圖停止思考。 你讀了所有這些內容，並試著去實踐。但無論在任何情況下，我都發現 為了更接近實踐它，甚至實際去實踐它，這正在引發許多想法。 發生。所以這是另一種想法，或者說是我應該打破的那種想法。 習慣。如果是的話，該怎麼做呢？好的。謝謝。謝謝。現在，近來有很多討論 不僅僅是談論，而是真正發生的成癮問題。許多人對各種事物上癮。 物質。但其中最嚴重的成癮之一，或說最嚴重的成癮，從來不會真正…… 你從來不會在報紙上看到相關報導，因為那些對它上癮的人根本不知道這回事。 這是對思考的上癮。其實這是很上癮的。無法停止思考。就像， 戒不掉喝酒，戒不掉抽烟，戒不掉吃東西，也戒不掉想你。 思考比這些任何一種都更令人上癮。而它之所以是一種上癮，是因為它首先…… 它可能一直存在，或者只是存在了太久。這不過是一種偽裝的自我感。 因此，大多數人極其不情願放棄思考。 這被等同於睡眠的狀態，放下思緒。並沒有那麼多可說的。 在這教導中，有一些關於自我如何運作的內容需要理解。 但即使如此，這也主要僅是一種自我觀察。真正重要的，是覺知，覺知。 存在是一片無念的空間，但存在也可以在背景中出現。 即使在思考的過程中，你仍然可能沒有完全投入於思考之中。 思考將失去在你生活中製造混亂和令你困惑的能力。因此 那麼你的選擇便是不再去理解更多，也不再對這實踐進行某種知識上的分析。 但要實踐「不思」的狀態，這種狀態可透過多種方式達到。 正如你可能知道的，如果你不想太多，就直接去做吧。 更加意識到當下並接納當下的真實樣貌，能減緩過度活躍的狀態。 心是一回事，因為心靈的過度活躍，很大程度上是試圖獲得某種東西的表現。 遠離當下的本然，遠離當下瞬間的純粹。因此，要更加覺察到 將當下視為一種修習，或許在你的辦公室、家中或車內，都有一些小小的提醒。 就說現在這個瞬間，或者 Jill，又或者代表它的某個符號。而且還有不同的進入途徑。 進入當下時刻。當下覺知意味著思緒漸漸平息，或許不會完全消失。 完全地，但會出現另一樣更為根本的事物。我們稱之為「在場」或「覺知」。 佛教徒稱之為正念，但我不用這個詞，因為它暗示你的 mind 內容滿滿。 但當然不是.SystemColors.Gravity, 只是翻譯錯誤罷了。因此，要真正地在場，首先必須 利用當下時刻來成就自我，但你該如何意識到當下的時刻呢？ 現在，當你領悟之後，過一會兒，你真的能察覺到當下的存在。 說得明白點，直接地，就在那裡。但有幫助的事物是感官知覺。 讓你脫離思考。如果你不對感官知覺進行評判，不加以標籤、命名， 環顧四周，無論身在何處，請環顧四周，練習感知覺，但不要依賴這些。 強迫性地為你所感知的事物命名。哦，這真是一種美妙的流動。我在想 它叫什麼名字。我不知道它叫什麼名字。哦，這有幫助。我可以擺脫思考了。 如果我知道它叫什麼，我就能說，哦，原來是這樣這樣，然後就把它放下。 並看看在沒有概念與言語干擾的情況下，感知究竟意味著什麼。 例如，此刻你正看著我。現在，假設從現在到現在之間， 你在想什麼嗎？沒有。好的。那麼，從現在到現在這段時間，你是在想事情，還是在當下？ 沒有思考。當我說話時，你是否需要思考才能理解我在說什麼，還是你可以直接理解？ 只要聽並理解就好？這正是你正在做的事。這也是教學的一部分。 以及靈性導師的功能。傳授資訊僅為次要之事。我所指的是 現在告訴你這些是次要的。最重要的是潛在的意識狀態， 那就是「在場」。這就是教導的內容。但你無法談論它，因為它深藏於底層。 但一個它正在起作用的跡象是，當你聆聽時，心中毫無雜念，只有純粹的 警示存在。當所謂的教師暫停講話的瞬間， 警示的狀態依然存在。目前不需要填入任何內容。 有什麼好想的呢？什麼都沒有。現在，如果我們這樣做更久一點，總會有那麼一個時刻， 你的腦海可能會立刻開始想：他還會那樣坐多久？ 當那樣的情況發生時，你不妨讓自己的心裡問一句：他還會那樣坐多久呢？ 什麼也不說，然後回到當下？接著又會有其他念頭出現。這到底是怎麼回事？ 一切皆是如此。然後你可以允許那個念頭生起，接著再次回到當下，這意味著 你的首要任務已不再是跟隨思想引導你前進的方向。 因為這個念頭具有磁性的吸引力，它渴望獲得更多你的意識，它渴望成長。 因為它是一個微小的實體，它想要成長，因此渴望獲得你的關注。並以微妙的方式， 它試圖吸引你的注意。它甚至可能利用身體的感覺。它說， 天啊，我突然好餓。我怎麼沒想到要吃點東西呢？然後你想到什麼 我待會要去的餐廳。於是，存在消失了。你消失了。你正在看著 對於你心中的餐廳而言，這意味著將某種身體上的事物作為思維的載體來創造。 完全沒有想法，因為你站著根本找不到餐廳。 這裡。但它可以使用各種東西來製造大多數內容，以吸引你的注意。 而且如果你不小心，如果你不了解其中的機制，這就不僅僅是智力上的問題了。 明白，但只是一種簡單的覺察：這就是心念的運作方式。它試圖將你拉進去。 沒關係，它本來就是這樣。一旦你知道了這一點，就可以讓一個念頭自然生起，而不必抗拒。 跟隨它引導你前進的方向，進入另一個更宏大的思想，以及更為宏大的思想。 於是你就變得像我的狗一樣，一旦嗅到氣味便會如此。然後突然間，即使 狗沒有拴繩，平常她都沒問題，只是一直在你身邊跑來跑去。但突然間， 她聞到了一股氣味，接著便完全迷失了方向，對周圍的一切都毫無知覺。 她只是跟隨著它。有時她可能會迷路，會走向地平線，然後就消失了。 當你跟隨一個想法時，它會這樣發展。你可能會在20分鐘後才醒來。 而且一切都從她餓著肚子睡覺，腦子裡想到一家餐廳開始。而且它 最後卻只會想到你的生活有多悲慘。