一條會改變你人生的視頻，用一年時間去成為你自己。【2023成長清單】TED演講 | 人生建議 | 自我對話 | 生活哲學 P16 - 16.16.16.【行動指南篇】培養專注力——《為甚麼你總是無法專心學習和工作？

例如，您的注意力受到無意識力量的影響。 你知道的。你非常清楚這一點。 這又是一個弗洛伊德式的觀察。 你知道，如果你坐下來學習的話，例如 你的意識意圖是學習。 但你非常清楚，各種分心的幻想层出不穷 你將會不停地、令人厭煩地進入你想像的劇場。 而且你其實也做不了什麼，也許只能等它過去。 你知道的，你會坐在那裡閱讀，而你的注意力卻會突然飄走。 你會想著出版社，我不太知道，也許你想在Netflix上看浸入式女郎之類的東西версиya 又或者，是時候吃個花生醬三明治了。 或者你應該把床底下的塵捲掃出來。 又或者，是時候出去抽根煙了。 又或者，是時候喝杯咖啡了。 或者就像你體內所有這些想要某樣東西的次系統一樣 不會很高興只是坐在那裡，聽你讀這篇你自己都覺得無聊的東西。 因此，它們不斷地冒出來，試圖持續控制你的感知與行為。 也許你覺得，反正這門課程本來就很愚蠢。 我為什麼非得讀這該死的論文不可？ 那我在大學裡做什麼呢？ 人生的意義是什麼？ 如果你試圖逃避做功課，反而能真正投入進去。 然後你可能會想，到底是你內心的什麼在試圖逃避？ 畢竟，你已經上了那該死的課程，還親自告訴自己要坐下來。 你為什麼不聽話？ 因為你根本就是一團糟。 基本上就是這個原因。 你完全無法控制自己。 而且我對這台筆電的掌控也沒多到哪裡去。 好的，這裡有無意識的記憶功能， 還有那解離功能。 這真有趣。 無意識中包含著曾經出自自願的習慣， 現在被自動化且與個性分離的元素， 這可能導致寄生般的生存方式。 這真有趣。 我會認為這更與程序性記憶有關。 所以你所做的就是養成某些習慣，不論那些習慣是什麼。 我們就稱它為壞習慣吧。 你希望這些事情能被控制住，但你卻做不到。 所以，也許當你說話的時候，例如，會用到「就像」和「你知道」之類的詞。 而且你經常說「嗯」。 而且你已經練習過了，所以你真的很擅長這件事。 你想要阻止它，但你卻無能為力。 因為你已經將那台小機器完全融入了你的本質之中。 這是由神經學上所決定的。 而且它不受意識控制。 你練習什麼，就會成為什麼。 它會成為你的一部分。 那又是無意識中的另一個元素，一個不同的部分。 然後還有一部分是創意性的，也就是說，你知道的， 你坐在那裡，也許正在試著寫點什麼， 或者你想要創作一件藝術品，或是一首音樂作品。 或者你只是躺在床上做夢， 而且你會有各種奇怪的想法，尤其是在夢裡。 就像是，那些東西從哪裡來的呢？ 更奇怪的是，夢境中有一件事實在太怪異了， 而且幾乎難以置信地怪異的是，你正在夢中擔任觀察者。 這就像夢境是發生在你身上的事。 嗯，從理論上來說，你只是在做夢而已。 那麼，你究竟是如何成為一個觀察者的呢？ 這幾乎就像你在觀看一款電子遊戲或電影一樣。 但至少在原則上，你正在產生它。 儘管心理分析學家可能會說，嗯，不完全是這樣。 你的自我並未產生它。 你的無意識正在產生它。 這回事不一樣。 當然，榮格會說，這還不止如此。 集體無意識可能會產生它。 從某種意義上來說，這並不是真正的你。 又或者，當你想到「自己」時，那個「自己」其實並非你所認為的那個自己。 從弗洛伊德的角度來看，這就是自我。 你所認同的那個「你」，就是自我。 而在那之外，便是無意識，即本我。 那是衝動的所在。 你也可以將它們視為生物子系統。 這會讓你的思緒偏離，對吧？ 而且這些因素會影響飢餓、性欲和攻擊性等行為。 而你的基本直覺，不過是另一種說法罷了。 這是一種合乎常理的思考方式。 因為這些是與動物共用的次系統。 你當然會與哺乳動物分享它們。 你與爬蟲類動物大多數特徵相同。 你與兩棲動物有很多共同之處。 甚至一路往下到甲殼類動物， 例如，在支配階級迴路方面存在共通性。 因此，這些東西非常、非常古老。 而你對它們擁有控制權這個想法，其實是 好吧，你並非完全能掌控他們。 而且我想說，你越不融入其中， 你對它們的掌控就越少。 而且他們對你的掌控越深。 你知道，這可能會變得非常失控。 你可以像那些患有強迫症的人一樣， 例如，這似乎是我會說的 某種意義上的無意識中的溶解性元素， 這裡所呈現的方式。 患有強迫症的貧窮人群 他們可能會花費一半的時間去做那些他們實際上無法控制的事情。 而且他們有非常強烈的衝動去執行這些事。 而且他們很難阻止這些人，你知道的。 如果那些東西被阻塞，他們幾乎會驚慌失措。 然後你會遇到患有妥瑞症的人，你知道的， 他們會跳各種奇怪的舞蹈，並口出粗話 並且無法控制地模仿他人。 有時，少量的抗精神病藥物可以緩解這種情況。 但彷彿他們內心存在著一些自主的、半靈體般的存在 那種對他們行為的控制力，使他們不得不去做某些事。 而且，你知道，在你自己的生活中，你也會在某種程度上發現這一點 因為也許你已經對某個人產生了強烈的吸引力。 甚至也許你並不想要被那人吸引。 然後你會發現，你知道的， 在你知道自己本該上床睡覺的時候卻還在發訊息給他們。 而且，你知道，你正被某件事牢牢抓住。 而且你無法控制它。 這一切都是無意識的一部分，也是弗洛伊德當時研究的內容。