養自己｜與自己和解的N種方式 傷害並不一定是尖銳的暴力，也有可能是溫水煮青蛙式、潛移默化的影響

如果你和父母沒有大的矛盾 但你總是下意識反感和他們親近 不想回家 也不想打電話 無法發自內心地愛他們 那不是因爲你不孝順 而是你敏銳地察覺到了 你的父母可能也並不愛你 因爲人小的時候 都是通過父母的眼睛來認識自己的 心理學把這叫做靜應 如果父母在這個階段 看孩子的眼神是充滿愛和喜悅的 孩子就會覺得我是好的 我是被歡迎的 那他未來就能和父母建立起親密的 充滿愛的連接 反之 如果父母的眼神中 總是帶着冷漠 不耐煩 甚至是討厭 孩子就會形成另一種感受 我是讓人討厭的 我是不夠好的 而當孩子反覆感受到這種不被喜歡時 他們就會發展出一套心理防禦機制 通過收回自己對父母的愛和親近 來避免自己受傷和失望 這就是心理學中的 情感反依賴和預先拒絕 所以很多時候 你之所以不喜歡父母 其實是你的潛意識中 對不被愛做出的自然反應 換句話來說 傷害並不一定是尖銳的暴力 也有可能是溫水煮青蛙式 潛移默化的影響 比如你的成長過程中 總是無意識地察覺到 只有自己聽話 父母纔會滿意 而一旦你表現的不如他們的意 或者想要獨立 他們就會生氣 甚至是不斷地指責和貶低你 但這同樣也會讓你產生心理防禦 因爲在你的視角里 他們從來沒有真正尊重過你的感受 你的自由和你的界限 所以你纔會在他們面前 總是感到窒息 防備和受傷 那父母爲什麼會這樣呢 絕大多數時候 其實他們不是故意想要傷害你 而是他們自己內心也有很多 沒有處理好的創傷 匱乏和痛苦 他們可能自己就沒有 被好好愛過 沒有受過足夠的教育 也沒有活出真正自由的人生 所以當他們看到 你活出了他們不曾擁有的樣子 比如你更獨立 更優秀 更快樂的時候 他們潛意識裏就會感到不安 感到痛苦 甚至是嫉妒 他們自己無法消化這些情緒 就會在不知不覺當中 把這些不舒服的感覺投射到你的身上 於是你就成了他們眼中的 問題和負擔 那些對你的貶低 否定和控制 表面上說是爲你好 但潛意識裏其實是在說 我得不到的 你也別想好好擁有 而你作爲孩子 你會開始相信 我可能真的不夠好 真的不值得被愛 這種信念就會引發兩種典型的行爲 一種是叛逆 你通過用激烈的反抗 來表達痛苦 而另一種則是冷漠 用徹底切斷對父母的情感來保護自己 但無論是叛逆還是冷漠 都只會更加讓父母覺得 你果然有問題 於是他們更加想去管教你 批評你 導致關係進一步惡化 所以爲什麼你總會對父母感到厭煩 因爲在關係裏 你所感受到的不被喜歡 都是真實存在的 他們無法直面自己的侷限 你越活得自由 越活得優秀 就像是一面鏡子 照出了他們自己內在的匱乏和痛苦 從而激起了更強烈的無意識反應 比如不安 比如嫉妒 甚至是破壞於你 你一定要清醒地意識到 不是所有的父母都有能力 給孩子健康的愛 健康的尊重和肯定 所以你也不用強迫自己 非要去愛父母 你唯一要做的 就是停止期待他們的愛 接納他們就是這樣的人 然後轉身好好愛自己 把曾經渴望從父母那裏得到的 關注 肯定與溫柔 一點點地給予自己 記住 你值得被愛 而這份愛也完全可以 從你對自己開始