養自己｜與自己和解的N種方式 生命力枯竭的第一個階段，就是失去玩耍能力

人在生命力枯竭的第一階段，就是喪失玩耍能力 小的時候，一顆彈珠能玩一下午 一根樹枝也能當寶劍 現在週末兩天刷手機刷到眼睛發酸 外賣刷到選擇困難 最後還是點了一家最常吃的 躺了一天什麼也沒幹 一邊覺得自己浪費時間 一邊卻又累得不行 那大概率就是你不會玩 你的感知系統罷工了 爲什麼會這樣呢？ 因爲感知是一切生命活動的基礎 大腦的感知系統需要持續的新鮮刺激來維持運轉 當你每天走同樣的路吃同樣的東西 刷同樣類型的內容 那大腦爲了節省能量 就會自動把重複的熟悉的場景標記爲無需關注 久而久之，你的感知半徑會越來越小 多巴胺的分泌機制也開始遲鈍 你的感受力就會越來越退化 人被困在幾平米的辦公桌裏 再加上算法把一切都喂到你嘴邊 你不需要選擇，不需要思考 你想到玩 通常也只有大數據推給你的小說 遊戲短視頻 那你就會慢慢喪失我想要的能力 只剩下了給我什麼我就看什麼 你可能會覺得 是不是等到哪天突然閒下來 才能重新找回感知力呢 你不需要完全閒下來 不需要辭職不需要等一個長假 你現在就可以開始 作爲成年人 你比自己以爲的更有主動權 小的時候你偷偷摸摸才能玩一會 現在你想停就停想走就走 想是什麼就是什麼 沒有人能攔你也不需要誰批准 我把這個過程叫做生命力的全面喚醒 第一階段是感官解凍 讓僵住的身體和感知先鬆動 你可以去戶外跑跳可以去攀爬翻滾 可以光腳踩在地上感受地面的溫度 可以趴下來看看30釐米視角的世界 看看地磚的紋路螞蟻的路線都很有意思 這些活動無限趨近於無意義無競爭 它不需要教程不需要看別人怎麼玩 你現在在這兒就可以馬上開始 因爲玩耍的本質不是去某個場所消費 而是讓你的身體重新和這個世界產生接觸 這些真實的觸感溫度阻力 是任何高清屏幕都模仿不了的 它們會像電流一樣順着你的皮膚傳遍全身 幫助你喚醒麻木的神經 第二個階段是慾望浮現 感知力回來之後，仔細去體會 你的心裏會開始冒出一些微弱的觸動 也許是刷到一個視頻，突然開始想學做飯了 也許是路過一家琴行，想要進去摸摸琴鍵 也許是看到別人畫畫，會有點小羨慕 這些念頭很輕，會一閃而過 你以前會習慣性的告訴自己 沒用的，沒必要 然後你就把它按下去 但現在，你可以試着接住它，放大它 你的天賦，你的興趣 就藏在這些沒用的慾望裏 一個人真正想做的事情 往往最先是以貪玩的形式出現的 你以爲那只是三分鐘熱度 其實那是生命在尋找出口 所以允許自己耍 允許自己貪心，允許自己像個孩子一樣 因爲我想，你就去嘗試，不問結果，不問意義 第三個階段，猛猛幹 做成一件你一直想做的事情 當你的思維開始靈動 你開始把彌散的注意力收回到自己身上 你的心理觸動足夠清晰 那就去定一個目標，用心的認真的把它做到 和大多數人覺得玩就是純閒着不一樣 很多人辭職一個月躺在家裏，該焦慮他還是焦慮 因爲你對自己的發掘只停留在了看見這個表面 而只有在你看見之後 依然願意投入心力去深入自我慾望 你才能感受到心流 纔有可能玩到忘我 這個目標它不需要多大 可以是學會做一道菜 完成一幅畫 又或者是把三步上籃練熟 關鍵是你要親手把它完成 這一刻，你不是爲了誰 也不是爲了外界的標準 你是興致勃勃的爲自己而活 這種正反饋會撐開你之前被壓縮的世界 焦慮迷茫空心感都開始變得可以解決 玩耍從來不是生活的點綴 也不是成功之後的獎勵 一個人只有愛玩會玩想玩 才能真正擁有鮮活的生命力 別等了，現在就開始刷起！