倪海廈——中醫健康養生的精髓 （腿腳精華篇！）1：瞭解腿部是氣血從心臟動脈出發再靜脈回收的交通要道！2：腿寒的後果 3：腿部的重要大穴是人體自帶的大藥，知曉其經絡和保養原理，做自己最好的醫生

凡是得到癌症的人 不管他是什麼肝癌、肺癌、胰臟癌、腦瘤 你去看,他身上一定有個地方是不通的 這個地方是哪裡? 就是你的腳 腳是離我們心臟最遠的地方 對不對? 心臟像個火爐、像個幫浦 把熱力、把氣血打到全身 那最遠的地方當然最不容易送到 所以你看很多病人 你一摸他的腳是冰的 像冰塊一樣 我告訴你 這就是警訊 這就是上弓致病的未病 病還沒有形成 但身體已經在告訴你 你腳是冰冷的 代表心臟的火 沒有辦法打到你的腳底 那你這個地方的血液循環就會變慢 血管就會開始收縮 血液在冷的環境裡面 它就會凝結 不斷地產生我們中醫講的淤血 或者西醫說的血塊 這些小血塊、這些垃圾 它就會順著經脈慢慢流回來 那有的人呢 運氣好一點 他的寒只到小腿肚 大腿還是熱的 所以這個小血塊流到大腿這邊 溫度比較高 它就融化掉了 沒事 但如果你的寒氣已經深入到大腿 甚至到腹部了 這個血塊回來 它沒有融化掉 它跑到哪裡? 哪裡就出問題 跑到心臟 就是心肌梗塞 跑到腦部 就是中風 停在子宮 就是肌瘤 停在肝臟 就是肝癌 這個道理就這麼簡單而已 所以我常常在講 你只要腳是熱的 你放心 你沒有心臟病 你不會中風 很多人說 老師 我腳是冷的 可是我沒有感覺啊 當然沒感覺 因為醫生沒有教你 西醫的儀器 要等到你血管都堵了70%的 他才告訴你 你有心臟病 那個時候已經太慢了 諸位 你們學了中醫的智慧 就要知道 腳只要一開始冷 你就要動手了 不能等到它變成寒冰腳 那時候就不好救了 這個寒氣是怎麼來的 很多是自己找來的 尤其現在的年輕人 為了那美麗 冬天穿個短裙 夏天在那個冷氣房裡面 也是短裙短褲 那個冷氣呼呼的吹 直接對著你的腿吹 我告訴你 火在上 寒在下 這是物理的現象吧 熱氣往上跑 冷氣往下沉 這個寒氣一進入你的身體 它就像水一樣往下走 從你的臀部一路往下沉 累積在你的大腿 膝蓋窩 小腿肚 最後到你的腳底 所以你的腿 就是全身寒氣的大本營 這個腿寒 第一個找上門的 就是所謂的老寒腿 你年輕的時候 不覺得等到三四十歲以後 天氣一變 你的膝蓋就開始痠痛 走路都走不動 但它的危害 絕對不止老寒腿這麼簡單 它比那個所謂的公寒還要可怕 為什麼 各位來看 女人的問題 百分之八十都跟這雙腿有關係 我們的腿上是交通要道 有三條非常重要的陰莖 匯集在這裡 足太陰脾經 足騷陰腎經 足絕陰肝經 這三條經絡是幹什麼的 脾是同學的管理血液 腎是生血的製造血液 肝是儲藏血液 你看 所有跟血有關的 都跟這三條經絡綁在一起 那這些經絡上面 又有很多婦科的藥血 像血海血 地基血 三陰交血等等 如果你的腿受寒了 寒氣把這條高速公路給冰封了 氣血 這個車子就過不去了 這就叫血淤 氣血下不去 直接的反應就是 月經開始出問題 月經量變少 顏色變暗 血塊很多 經期推遲 還有那個要人命的痛經 甚至到最後就閉經了 不來了 那這些下不去的淤血 跑去哪裡了 它不會不見 它就停在你的肚子裡 停在你的盆腔裡面 日積月累 就變成盆腔吸肉 子宮肌瘤 卵巢囊腫 你那個肌瘤怎麼來的 它就是一包淤血 外面包了一層膜 你把它切開來看 裡面就是黑黑的 黏黏的血 西醫拿去化驗 說這個是良性的 過幾年 寒氣更重了 淤積更厲害了 它就變成惡性的 就是子宮頸癌 卵巢癌 源頭在哪裡 就在你那雙冰冷的腿上 所以治婦科病 你光治肚子沒有用 一定要讓你腳熱起來 把經絡打通 讓新的血能下去 舊的淤血能排出來 這纔是治本之道 心臟的問題 我們都知道 血液運行是靠動脈跟經脈 動脈把血從心臟送出去 比較容易 因為有心臟這個幫浦在推 但是經脈血要回流 特別是從最遠的腳 要流回心臟 就很困難了 對不對 它要抵抗地心引力 那靠什麼 主要就是靠你 小腿肌肉的收縮 你走路的時候 小腿肌肉一擠壓 就把靜脈血像擠牙膏一樣 往上擠 送回心臟 所以我們說 小腿是人體的第二個心臟 那你如果腿寒 肌肉是不是就僵硬了 它收縮就無力了 這個第二個心臟就罷工了 那還有大量二氧化碳 跟廢物的靜脈血 就回不去了 全部淤在你的腿上 你看很多人那個腿上青筋暴露 像一條條的蚯蚓 那個叫靜脈曲張 就是血回不去的象徵 那下面的血回不去 心臟就急了 它就要更用力的去把血吸回來 長期下來 心臟是不是就過勞了 心臟肥大 心律不整 高血壓 最後就是心臟病發作 所以你把小腿照顧好 讓它永遠是溫暖有力的 就等於在身體下面 加了一個幫浦 幫助心臟工作 心臟自然就輕鬆了 第三 加速衰老 中華文化裡面講 人有四根 耳根 鼻根 乳根 腳根 而這四根的根本 在腳根 你看 古人多有智慧啊 人老腳先衰 木枯根先結 這句話大家都聽過 一棵樹要死 一定是從根部先來的 人要老 一定是從腳先開始 沒力 為什麼 因為全身的經絡 氣血的循環 都要靠雙腳來傳導 腳底的湧泉血 是腎經的起點 腎足骨腸經 是我們生命的根本 你腳是健康的 溫暖的 經絡是通暢的 那氣血就能順利的 送往全身每一個臟腑器官 你的生命活動才能正常進行 反過來說 你如果長期腿寒 腳是冰的 這個氣血循環就差 等於你身體的根爛掉了 那大腦跟腿之間的指令 傳導速度跟準確性都會下降 你看 很多老年人 走路拖拖拉拉 反應變慢 記性變差 其實都跟腳有關係 腳一老 人就跟著老了 所以你想長壽 想不老 第一步就是把你的腳顧好 最後一個 濕氣重生 很多人說 老師 我濕氣很重 我告訴你 寒跟濕 它是一對狼狽為奸的兄弟 寒氣會讓水氣凝結 濕氣喜歡停在寒冷的地方 所以寒濕常常是一起出現的 那為什麼濕氣特別喜歡在腿上 因為濕為重拙 有志之邪 濕氣是重的 拙的 它的特性就是往下走 跟水一樣 人體下部屬陰 水也屬陰 同類相求 所以濕邪為病 大部分都傷在人體的下半身 像水腫 濕疹 你看是不是下肢比較多見 我們的小腿 正好是足太陰脾筋的主要陣地 脾足什麼 蘊化水濕 脾就是我們身體裡面負責管水的官員 如果脾的功能正常 它就能把水氣蒸發掉 變成好的精液 去乳養全身 如果你的腿是冷的 脾筋受寒 功能下降 這個管水的官員就代工了 那水濕蘊化不掉 就停在你的腿上 所以你會覺得小腿肚 發酸 發脹 沉重 雙腿乏力 按一個坑 彈不起來 那就是水腫 就是水濕聚集的表現 所以諸位 你看看 光是一個腿寒 就可以搞出婦科病 心臟病 加速衰老 還有一身濕氣 你說這個問題嚴不嚴重 那怎麼辦呢 很簡單 女人要揪 男人也要揪 把寒氣趕出去 把陽氣補進來 認準這幾個穴位 你每天在家沒事就去按它 去揪它 比你吃什麼保健品都有效 學海穴 這個名字取得多好 學的海洋 它在大腿內側 膝蓋骨上方 三趾寬的地方 這個穴道 能夠化血為氣 蘊化脾血 它專門管血的問題 所有跟血有關的 生血 活血 陽血 脂血 都找它 特別是女性 月經量少 必經 痛經有血塊 子宮肌瘤 這個學海穴是必揪之穴 你把它揪熱了 血海裡面的水溫暖了 瘀血自然就化開了 竹山裏 這個穴道太有名了 在膝蓋外側 下面四趾寬的地方 它是我們身體的發電場 加油站 竹山裏是胃經的核穴 專門調理脾胃 補中益氣 你脾胃功能好了 能吃 能消化 氣血生化 纔有源頭 它還能增強你的免疫力 通經活絡 舒風化失 所以你只要覺得身體虛 沒力氣 胃口不好 你就去揪竹山裏 保證你很快就有精神 陰陵泉 在小腿內側 膝蓋下面那個骨頭凹陷的地方 這個穴道是脾經的核穴 你看它的名字 陵就是高地 泉就是水 陰陵泉 就是把脾經的濕氣 像泉水一樣排出去的地方 所以它是我們人體自帶的除濕機 你只要覺得濕氣重 腿腫 你就揪這個陰陵泉 去濕效果第一名 三陰交 在內腳踝間 上四趾寬 頸骨後緣的地方 為什麼叫三陰交 因為竹胎陰脾經 竹紹陰腎經 竹絕陰肝經 這三條重要的陰經在這裡交會 這是一個交通樞紐 所以你刺激一個三陰交 等於同時調理了肝 脾 腎三個臟腑 它能健脾和胃 調補肝腎 行氣活血 所有婦科的問題 痛經 月經不調 白帶多 你找三陰交就對了 它是女人的根本大穴 太息穴 在內腳踝跟腳後跟 大經中間的凹陷處 你一摸 可以感覺到動脈在跳 這是腎經的元穴 元就是源頭的意思 腎經的元氣都從這裡出來 所以中醫認為太息穴能夠 滋腎陰 補腎氣 壯腎陽 理包弓 你看 多厲害 它是全身最補的一個穴位 如果你有不孕的問題 腎虛 腰痠 耳鳴 月經量特別少 那一定要重用太息穴 太沖穴 在腳背上 大拇指跟第二腳趾 骨頭交會的凹陷處 太沖穴是肝經的元穴 肝組疏洩 就是讓全身的氣機保持順暢 如果你常常心情鬱悶 愛生氣 壓力大 那肝氣就鬱結了 肝氣一不順 就會影響到脾胃 影響到乳房 造成乳房脹痛 長結節 這個太沖穴 就是疏肝理氣的出氣筒 你覺得要生氣了 或者心裡很煩躁 你就用力去按這個太沖穴 把肝經的活氣從這裡洩掉 湧泉穴 在腳底板 你把腳趾頭用力往下彎 小心會有個凹下去的地方 那就是湧泉穴 它是腎經的頸穴 頸就是水的源頭 腎經的氣血 像泉水一樣 從這裡湧出來 這個穴道在我們身體的最下方 你揪它 可以把上面的活往下引 引火歸淵 讓陽氣回到它的老家 所以對於手腳冰冷 陽氣不足的人 特別有效 同時它也能蘊化水濕 去除血液 是我們腳底的排毒口 主委 我講完了 這一些穴道 就是我們身體上自帶的大藥 你不用花一毛錢 每天晚上看電視的時候 或者睡覺前 用手去按揉 或者用艾條去揪 每一個穴位揪個十分鐘 讓它熱熱的 很舒服 你堅持下去 不出一個月 你就會發現 你的腳開始熱起來了 晚上一覺睡到天亮 臉色也紅潤了 精神也變好了 很多莫名其妙的小毛病 就自己消失了