送子醫生講不孕（4）｜如何提升備孕成功率？作息・飲食・情緒的關鍵調理【孔慶禮醫師｜元氣99】（2025.12.15）

女性如果特別想懷上 但是懷不上的時候 那個心理壓力就很大 有時候這個精神壓力 會影響到內分泌的異常 直接導致那個排卵的異常 心肝兩個臟腑是對情質 比較關係比較密切的 我們從中醫的辯證論治 還是可以調理這部分的 大家好 歡迎來到元氣99 被孕需要怎樣的心情和小習慣 上一期節目 我們分享的是一個困擾許多家庭的問題 爲什麼一直懷不上 中醫與西醫眼中的不孕關鍵因素 鏈接我放在下面 今天我們繼續邀請孔敬理醫師和大家分享 日常生活如何做才能成功被孕 開開心心迎接寶寶的到來 如果您對我們的內容感興趣 還沒訂閱的朋友別忘了訂閱 乾淨世界的朋友記得按關注 那什麼樣的生活習慣 會比較有利於她的懷孕 最主要的是我們剛剛說那個精神壓力 其實對懷孕是很大影響的 所以不管你怎麼想懷孕 正面的程序也是需要培養的 所以精神培養這方面這是第一 第二就是着急的習慣 比如說會不會很晚睡覺 會不會熬夜 或者是會不會長期睡不好 那是不是雙方都需要去注意 從中醫的角度來說是的 但是如果男性的話 這些部分對改善男性精神質量的難度 有可能會比較高一點 不是說沒用 但是也是有可能還是需要 用其他的方法去配合 比如說中醫西醫 會不會用一些藥物去改善那些精神質量 或者是直接去考慮做IUI或者是IVF 這些也是要考慮的 我們剛剛說第一是情緒的問題 第二就是着急 會不會有熬夜的狀況 還有一個就是飲食 是不是有營養 是不是均衡 是不是三餐就是定時定量 還有一個就是我們觀察自己身體 有沒有不對勁的地方 比如說月經正不正常 或者是身體的其他方面有沒有問題 這個也是要提高警惕的 就是說有異常的地方 就說明身體有些部分出現問題了 所以這個也是及早的治療 及早的調理也是需要的 那就是需要注意 第一個是情緒問題 第二個是作息問題 第三個是飲食問題 對主要就是這幾方面 還有一個就是 如果發現身體有什麼不對勁的地方 就及早求醫 不管是西醫還是中醫 先把那個問題先搞清楚 能治的先治 不能治的就儘量去調 還是要儘快 越到年齡大可能就越被動 如果我們太焦急的時候 其實情緒又出來了 這個也是要拿一個理智的 前面孔醫師說到要想懷孕 第一需要做的就是精神的培養 那麼爲什麼人的精神 會對是否懷孕 起到那麼大的作用呢 以及這種情緒的問題 完全都是要靠夫婦自己去解決嗎 那人的心理會不會有作用 因爲有些人他想懷就很焦慮 然後感覺焦慮了很久 一直都懷不上 一些心理的因素 其實也是一個很大的影響部分 特別是女性如果特別想懷上 但是懷不上的時候 那個心理壓力就很大 有時候這個精神壓力 會影響到內分泌的異常 直接導致那個排卵的異常 或者是你說壓力可能會導致 我們中醫講的肝氣鬱結 肝氣鬱結的話 那也可能影響到腎 這個是我們中醫從母性的角度 來看這個丈夫的關係 所以說肝鬱有可能導致腎虛 這個也是其中一個導致不孕的原因 從實際的角度來看 精神壓力其實對內分泌的影響也很大 現代醫學也是這樣說 特別是我們懷孕的過程 涉及到要排卵 或者是卵子的質量 這個其實也是很受精神因素影響的 那您在治療的時候 這種心理原因 就完全得靠他們自己去調整是吧 也不一定 我們中醫對一些精神的異常 比如說焦慮 抑鬱這些 其實很多時候是從肝論治 有可能就是從肝去論治 有可能需要用到一些疏肝的藥 柔肝的藥 或者是輕肝的藥 或者也有可能跟心有關 心肝兩個丈夫是比較對情質 比較關係比較密切的 所以我們從中醫的辯證論治 還是可以調理這部分的 對 我就想有的時候你說 讓他放寬心 但是這個話容易講 他真的能夠放寬心 其實是很難做到的 對 這個部分是很難 但是也是必須要做到的 我們從不同的角度去幫助病人 這個部分也不是單靠中藥的 或者是一些心理的治療 或者是怎麼樣去指導病人 去對心理的健康做一些調整 在生活方面有什麼要注意的地方 也不是光靠中藥跟鍼灸 內孕不只是數值的變化 也不是一次檢查就能決定的結果 情緒作息隱虛 甚至你每天給自己的壓力 都會慢慢影響內分泌 影響排卵 也影響着受孕的成功率 鄺醫師提醒我們 越着急 越容易打亂身體節律 越能在生活中回到平衡 就越接近那個期待中的新生命 在中醫的世界裏 調理我們身體的小宇宙 現在尤爲重要 元氣99每週三期節目 目標就是協助您調理自己的小宇宙 我們採訪名醫 研究經典 爲您端出一道道養生湯 挖掘一個個逆感疾病的真實案例 還有那些隨看隨用 幫您避免踩雷的養生妙招 比如這西沙森玉竹百合湯 從經方到食療養生 這款湯水不僅能潤肺 還能很好的滋補氣血 爲肺運助力 還沒看過的朋友 請點擊下方鏈接 讓家裏充滿溫暖與滋補的氣息 大道質檢 輕鬆呈現 輕鬆實踐 這就是我們的目標 要讓自己和家人更健康嗎 記得訂閱元氣99 訂閱點贊留言分享 您的支持是對我們最大的鼓勵