20 Min Feel Good YOGA PILATES flow WORKOUT | Full Body Strength Stretch | STRESS & ANXIETY Relief

[РУССКИЙ ЯЗЫК⬇️]

► DURATION: 23 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: beginner-intermediate
► INTENSITY: low-medium

Team VFIT WITH VERA, 20 Min Feel Good YOGA PILATES flow WORKOUT | Full Body Strength Stretch | STRESS & ANXIETY Relief is versatile. You can use it first thing in the morning, as a stand-alone routine, in the evening, to stretch out after a long day, an add on to a more brutal workout to bump up your overall caloric expenditure, and you can also use it any time in order to get away from the world for 23 minutes.

The most amazing thing is that while it definitely helps you to wake up in the morning, it can equally easily help you fall asleep and possibly even improve the quality of your sleep.

These are very effective toning exercises for your entire body. Many of these are great exercises for back health that improve the integrity and strength of the core - an important factor for people who enjoy tough HIIT and strength training workouts that require a great deal of core strength.

This is definitely a beginner friendly workout; you can do this low impact Pilates and yoga workout as often as you like, as many times as you like during the day.

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 23 минуты
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средняя
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая-средняя

Команда VFIT WITH VERA, 20 Min Feel Good YOGA PILATES flow WORKOUT | Full Body Strength Stretch | STRESS & ANXIETY Relief - универсальная тренировка. Вы можете использовать её для пробуждения утром, как самостоятельную зарядку; вечером, чтобы растянуться после долгого дня, добавить к более интенсивной тренировке, чтобы увеличить общий расход калорий, а также в любое время, чтобы абстрагироваться от всего на 23 минуты.

Самое удивительное, что, хотя эта тренировка определенно помогает вам проснуться утром, она также может легко помочь вам заснуть и, возможно, даже улучшить качество вашего сна.

Это очень эффективные тонизирующие упражнения для всего тела. Многие из них являются отличными упражнениями для здоровья спины, которые улучшают целостность и силу кора, что является важным фактором для людей, которым нравятся тяжелые высокоинтенсивные и/или силовые тренировки, требующие большой силы мышц торса.

Это определенно тренировка и для начинающих; её можно выполнять столько раз, сколько захотите, в течение дня.

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #yoga #pilates #фитнес #stressrelief #тренировкидома #anxietyrelief #stretch #fullbody #пилатес
#homefitness #training #fitbody #йога #fatburn