30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment)

30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment)

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 30 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: advanced
► INTENSITY: high
► CALORIES BURNT: 480-620

This is my new 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment)!
This routine is no-equipment cardio that kicks your metabolism and gives your body a good overall muscle burn. It will burn between 400-600 calories depending on your initial parameters and the intensity of work.

This HIIT workout video is also fun because each exercise is only body weight driven, interesting and varies in intensity and purpose.

It includes a quick warm up, followed by a no-repeat HIIT with 45 second intervals of work with 15-second intervals of rest )I always opt for active rest😅) with a great variety of no repeat bodyweight exercises. To accelerate the fat burn and polish off the muscles we are doing a 5-minute burnout followed by a quick cool down and stretch.

Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary.

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: высокая
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая
► РАСХОД КАЛОРИЙ: 480-620

Это новая тренировка 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment) - комплекс упражнений без оборудования, который ускорит ваш обмен веществ и сожжёт от 400 до 600 калорий.

Эта HIIT-тренировка идеальна ещё и потому, что все упражнения выполняются только с собственным весом, интересны и различаются по интенсивности и цели.

Тренировка включает в себя быструю разминку, затем высокоинтенсивные 45-секундные интервалы нагрузки с 15-секундными интервалами отдыха, после чего 5 минут дожигания и полировки мыщц, с короткой заминкой и растяжкой!

Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы.

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart

E-MAIL: [email protected]

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM:
Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Life https://instagram.com/verandav?r=nametag

#weightloss #fitness #hiit #fatburn #workout #fullbody #cardio
#homefitness #training #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #кардио #жиросжигание