睡眠障礙影響健康 善用飲食幫助睡眠

睡眠是保障健康的重要環節，充足且高品質的睡眠對身體健康很重要，現代人因為工作壓力大，經常熬夜長期缺覺造成睡眠障礙，缺少睡眠除了帶來困頓和疲倦外，每天6～8小時的睡眠時間，仍然精神不濟、猛打哈欠，感覺好像永遠睡不飽，小心是因疾病造成，例如：甲狀腺疾病、糖尿病、憂鬱症、貧血、慢性疲勞症候群或是營養失衡。