抓背解胃痛 五招腸胃舒緩操

過年前五大掛急診的原因 腸胃炎呢 總是榜上有名了 吃到不乾淨的東西 這是還是最常見的 另外一個就是 暴飲暴食啦 或是狼吞虎嚥啦 只造成肚子痛的時候呢 你趕快在家裡熬一個 那個肚子痛啊 或是拉肚子的情形 馬上就會改善 那有時候疼痛 大家就會想說吃 提拿疼或阿斯皮靈 這樣不行 阿斯皮靈造成胃潰瘍的比例 是很高的 多吃益生菌 這個有沒有幫助別人 腸胃如果在發炎有傷口的時候 如果你在吃益生菌的話 這個菌可能會透過這個傷口 進到我們的血液裡面 就會造成所謂的菌血症 溫和的這個腸胃運動呢 其實也可以幫助增加腸道的消化 那我們來看看 有哪些簡單的運動舒緩操 歡迎來到健康養成記 我是Amber 依照健保署統計 過年前五大掛急診的原因 腸胃炎呢 總是榜上有名了 那腸胃炎呢 它的症狀就是說 除了肚子痛以外呢 還會伴隨著會不會快速的蠕動 那人體為了要保護這個腸胃 它可能就會有拉肚子啊 或者是嘔吐的一些症狀 而且如果腸胃不好的話呢 不但不舒服 你這個節日啊 也會過得不好 而且人也會看起來比較蒼老 所以在接下來的節日裡面呢 我們要怎麼樣準備 纔能夠保護自己的腸胃 纔不會麻將打到一半還要進醫院 那今天請到的專家呢 是醫生中醫診所的吳宏謙醫師 吳醫師您好 大家好 吳醫師想請問一下 在您臨牀上最常看到的這個腸胃病 大概是什麼原因造成的呢 一般比如說我們吃到不乾淨的東西 這是還是最常見的 比如說這個食物裡面 可能有病毒 有細菌 它沒有加熱的完全 沒有殺菌的完全 所以這個拉肚子的情形 會非常非常的多 那另外一個就是 暴飲暴食啦 或是狼吞虎嚥啦 我們腸胃受不了 它要保護它自己 因為整個撐得很厲害 它非常的不舒服 它就乾脆把它拉出去 這樣保護它的主人這樣子 所以大概比較常見的 一個是吃壞肚子 不乾淨的東西 不然就是暴飲暴食 狼吞虎嚥這樣子 那其實我們好像也看到蠻多的 就是說過年期間常常會 因為一些細菌或者是病毒 引起的腸胃炎 我們這邊幫大家統整了幾個 像細菌性的話 就是有這個大腸桿菌 好像大部分都是因為什麼牛肉 或者是殺菌不完全的牛奶 或者是被汙染的水 那還有像是第二種 像是黃金葡萄球菌 或者是沙門氏菌 也都是存在一些肉類 或者是奶製品蛋類 這一類的商品裡面 然後還有像肉毒桿菌 這些都是屬於細菌類的 然後還有病毒類的也有 因為像諾羅病毒 其實我去年過年的時候 就感染了這個諾羅病毒 大部分都很慘 它上吐下瀉 所以發高燒 而且還持續比較多天 對 而且好像好發就是在冬季 所以就是接下來的這個季節 那還有像是什麼 輪狀病毒啦 或者是心臟病毒啦 也都是剛剛醫生提到 就是不乾淨的食物所引起的 那我想要問一下就是說 那是不是吃生冷的食物 也會引起到腸胃的不舒服呢 對 那個生冷的食物 這個有兩方面 第一個我們剛剛講的 比如生冷的食物它沒有經過加熱 那本身就有一些細菌 或是病毒的殘留 那它一樣會造成吃壞肚子 那另外一個你身體 如果比較偏虛寒性體質的人 你如果吃了太多生冷的東西 它其實腸子會不舒服 它也會受不了 所以它還是會把它拉出去 一般我們人在早上的時候 陽氣是比較低的 然後到中午的時候 陽氣慢慢慢慢升起來 然後到晚上的時候 陽氣又慢慢慢慢降下去 所以身體體質比較虛寒的人 其實盡量不要在早上 或是在晚上的時候 吃比較寒涼性的食物 你在中午吃搞不好還比較沒事情 因為那時候陽氣它比較夠 那如果說你這個寒上加寒的時候 第一個我們吃下去東西的時候 腸子它不蠕動了 它好像被凝結收縮 對 它就不蠕動了 那再來它會脹氣 那在腸子裡面脹氣是很不舒服 我們腸子裡面有很多的接受器 所以它會脹氣 那我們自我保護作用 當它很脹氣很不舒服的時候 它就會蠕動加快 所以它就乾脆把這些寒性的食物 給排出去 拉肚子 古人有一句話叫做 暗逃吃西瓜 掛眉翻頸 就是在傍晚的時候 吃西瓜的時候 大概在晚上的時候 它就會拉肚子 所以我們常常在夏天 如果說晚上小朋友來求診的話 肚子痛得很厲害的時候 其實我們就大概發現 都是寒性體質 然後又吃了西瓜 所以脹得很不舒服 那其實在電視機前面 還可以教大家一個小方法 就是說 如果你因為吃寒性體質 造成肚子痛的時候 你趕快在家裡熬一個薑湯 對 趕快喝下去薑湯以後 那個肚子痛或是拉肚子的情形 馬上就會改善 醫生你剛剛講到就是說 吃了不潔的東西 或者是吃一些寒涼的東西 那還有剛剛提到說 一些飲食習慣像暴飲暴食 那還有沒有一些 可能我們在佳節會有一些 不好的飲食習慣 也會引起肚子痛呢 一般我們有所謂的生理時鐘 那我們就是建議就是說 譬如說我們就是早中晚 或是有的人一天只吃兩次 那固定的時間吃食物 那這個時候呢 我們身體會分泌很多的消化液 可是你如果不是 那個時間的吃的時候呢 有時候你身體不分泌消化液的時候 身體在過度的負擔的時候 有時候它也會造成肚子痛 譬如說在過年過節的時候 我們可能從早上一起牀開始 早上吃到晚 對對對 然後電視螢幕又都很好看的影片 然後我們就一直吃 吃到晚上的時候 有時候腸胃就受不了 可能就拉肚子來保護它了 所以吃東西還是要有節制 不可以因為節日的時候 就一直拼命吃 這個時間拉長了就對了 是 那假設說 有沒有這種可能 因為我曾經有過 我的感覺是這樣 就是好像吃飯的時候 就有點彎著吃 因為可能那個桌子比較低 然後彎著吃的時候呢 好像也很容易腸胃痛 對 那這個在我們中醫其實它是有道理的 譬如說我們這樣拳著的時候 然後我們後面的經絡 其實它是受到擠壓的 那另外一個我們的脊椎中間的神經 特別是我們的腸胃的神經 它是從大概第七椎那邊出來的 那你擠壓的時候呢 神經傳導到腸胃 還有血管供應到腸胃 我們腸胃要消化的時候 一定要血管很充分的供應 它才會分泌一些東西 然後讓腸胃蠕動 所以當你拳著的時候 第一個神經跟血管都供應不暢 再來我們的經絡也受到了阻礙 所以血管神經跟經絡受到了阻礙 所以功能一定不好 那消化功能一定會變差 那為了保護它自己 它還是把它給拉掉 你這樣講我就突然想起來 以前小的時候 媽媽總是會跟我們講說 不可以趴下去 就是變成是你的碗要拿到上面來吃 其實也都是要坐正 然後纔不會讓那個神經受到阻礙 對 所以我們當兵的時候 就是一定要把這個碗拿來這樣子 以碗就口這樣子吃 那後面的神經 血管 還有經絡 都沒有受到阻礙的時候 它的消化功能其實是最好的 所以其實不是好不好看的問題 是真的有健康的概念在後面的 那假設說我們真的在過年期間 過節期間 真的發生這個腸胃炎肚子痛的話 那我們可以自己怎麼辦呢 真正在肚子很不舒服 很不舒服的當下 我想你還是盡量先不要亂吃 趕快先去醫院找醫生去檢查 因為它可能有很多種不同的原因 那像一般的腸胃散 XXX是胃腸藥 這個要消音 就是胃腸藥這個可不可以吃 一些腸胃散裡面 它有加一些中藥的一些幫助消化的 還有一些碳酸氫 所以我們吃下去以後 它腸子在蠕動了 然後幫助一些胃酸 消化液的分泌的時候 你純粹的一個脹或是消化不良 它是可以改善的 但是如果是急性的疼痛 或是有很嚴重的拉肚子 發炎的情形 還是要趕快就醫 那有時候疼痛 大家就會想說吃藤或阿斯匹靈 這樣可以嗎 這樣不行 因為其實阿斯匹靈 造成胃潰瘍的比率是很高的 所以你不知道你到底是哪一種疼痛 如果是因為胃潰瘍的疼痛 那你吃阿斯匹靈 它吃下去只會越糟糕 所以有很多胃潰瘍醫師是 禁止他們吃阿斯匹靈的 所以你自己還是不要亂吃止痛藥比較好 那假設有些人他會覺得說 我已經開始覺得有不舒服了 我覺得我可能是腸胃蠕動不好 那我吃一些優格 或者是多吃益生菌 這個有沒有幫助 如果是腸胃蠕動不好 或消化不良的話 本身吃這個優格它是有幫助 因為優格它本身有一些益生菌 可是而且它是發酵過的 所以它不只有益生菌 它其實還有酵素的成分在裡面 那我們本身身體在消化食物 就是靠這個酵素的幫忙 那優格其實效果會比較好 那益生菌你要等到它吃到腸胃 然後再去作用的話 它需要時間 所以益生菌我們建議就是在平常保養用 就是不要再說你真的很不舒服的時候 去吃這個益生菌 其實是浪費那個益生菌 而且益生菌的價格一般都比較高一點點 那益生菌我們建議保養用 還有一種情形就是 當我們腸胃在發炎的時候 如果它有傷口 那傷口是不準有任何菌進去的 所以你腸胃如果在發炎有傷口的時候 如果你在吃益生菌的話 這個菌可能會透過這個傷口 進到我們的血液裡面 就會造成所謂的菌血症 這個是有報導的 所以就是說當我們在急性發炎的時候 就不要用益生菌來補充 這個滿有意思的 益生菌感覺上應該是好菌 應該是可以幫助腸胃的 但是如果說真的腸胃發炎了 吃了益生菌它反而變成不好的東西 特別是有傷口的時候 比如說潰瘍的時候 急送醫院的過程當中 醫生有沒有什麼方法可以幫忙緩解 例如什麼穴道或什麼 對 一般我們其實最常用的就是 竹三里還有上聚虛跟下聚虛 一般我們竹三里是治療胃的疾病 那上聚虛是治療大腸的疾病 那下聚虛是治療小腸的疾病 所以我們直接可以在上聚虛下聚虛 還有竹三里這個地方做開打 或是按摩的這個作用 就是在送醫院的過程當中 就可以一直不斷地幫自己做按摩跟開打 或是家屬在旁邊的時候 可以幫他做一些按摩或開打的作用 醫生我有一個小時候的經驗 就是我們小時候 小朋友只要是肚子痛胃痛 我的阿嬤就會把我們抓過來 然後從我們背的這個地方 就給他這樣跩一下 然後一跩完了以後就好了 對 它是有道理的 因為我剛剛有提到就是說 我們的胃跟大腸的這個經絡 應該說神經分佈 它是從這個地方 第七第八這邊過來 然後剛好我們背部 有兩個治療腸胃最有名的 一個叫做胃疏 一個叫做脾疏 那這兩個穴位 譬如說病人沒有辦法扎針 趴著的時候幫他畫四個圈圈 然後請護士小姐幫他在那邊拔罐 拔罐完以後 他的臟器馬上就解除了 所以這是有道理的 是 我還以為我阿嬤在給我亂抓 結果都很厲害就都抓對了 它是有道理的 假設就是說現在過年過節 我們吃了很多東西 那你有沒有什麼推薦我們一些茶飲 可以讓我們就是消化比較好 比較不會有胃痛的情況發生 幫助這個消化 它最常用的叫做香沙六君子 香沙六君子就是木香 沙仁 黨參 茯苓 白竹 甘草這六味 然後我們大概用 1500cc的這個開水 煮開了以後呢 讓它再滾個大概三五分鐘 熄火以後 再溫了以後 再當你每天的開水飲用 那這個本身它可以幫助消化 還可以長肌肉 所以我們小朋友 如果說很瘦弱啊 皮薄骨啊 然後不長肉的話 我們中醫常常會開這個四君子湯 四君子湯就是加木香加沙仁 那加木香沙仁以後 它特別稱作叫香沙六君子 然後去燉這個瘦肉 然後因為在中醫裡面講皮煮肌肉 所以你用這個六味藥呢 去燉這個瘦肉 然後給小朋友吃 然後再補充蛋白質以後呢 那這些小朋友 他會長得比較白白胖胖的 所以就是說 其實我們是想要 就是讓我們的腸胃比較好 但是因為腸胃好了以後呢 也會讓我們的吸收也會跟著變好 所以就是能夠長肌肉這樣子 好啊 那我們今天非常謝謝吳醫師 提供我們這麼多腸胃急救的好方法 那最後其實的溫和的這個腸胃運動呢 其實也可以幫助增加腸道的消化 那麼接下來我們來看看 有哪些簡單的運動舒緩操