Name: EP5 正確站姿與重心 根除痠痛必學！ | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming
Uploaded: 2025-03-06T11:00:00.000Z
Duration: 14 min 21 s
Description: 正確站姿與坐姿是解決痠痛的根源！但姿勢要領？如何發力維持姿勢？如何找到正確的重心？卻不是一堂美姿美儀課就能說的，為這是一個訓練過程！重點是我們忘記如何發力｜古典舞健身學苑 章節 02:45 正確站姿要... | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming

以古典舞身韻、基礎訓練及拉筋技巧，達到1.暢通經絡、解除痠痛、促進臟腑健康 2.建構後背及核心力量，練出正確體態 3.循環式伸展，強化心血健康 4.靈活關節 5.提升肌肉柔韌性

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古典舞健身學苑

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正確站姿與坐姿是解決痠痛的根源！但姿勢要領？如何發力維持姿勢？如何找到正確的重心？卻不是一堂美姿美儀課就能說的，為這是一個訓練過程！重點是我們忘記如何發力｜古典舞健身學苑
章節
02:45 正確站姿要領
06:45 如何維持站直？有兩招
08:35 如何找到正確重心
09:45 站牆練習

【台北班】每週日，早上9:00及10:30兩班開課
【台南班】每週三，下午4:00及7:30兩班開課
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EP5 正確站姿與重心 根除痠痛必學！

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EP5 正確站姿與重心根除痠痛必學！