冬季安眠暖身攻略：芳療師分享3精油；暖身、舒緩酸痛、放鬆心情、減緩壓力。每天聞薰香精油改善睡眠品質，不靠安眠藥也能好睡！｜魏辰鍹 芳療師｜她健康She Health_49

🌿💗冬季使用精油，不僅能驅寒暖身，還能提升心情與睡眠品質！芳療師分享3類精油以及精油使用技巧，在寒冷的季節也能輕鬆保持身心平衡

00:00 她健康SheHealth ft. 魏辰鍹 芳療師
00:50 為什麼香氣可以讓人愉悅？從嗅覺到心靈：香氣的療癒之道。
02:21 為何生育後情緒波動變大？杏仁核膨脹影響情緒
03:41 冬日暖身精油：生薑精油4大用法，暖身又舒緩酸痛
05:49 精油使用入門：安全使用與清潔小竅門
07:18 提振精神的精油，薄荷複方精油，幫你打開大腦，輕鬆醒來
08:18 精油保存秘訣：選對瓶子、避光儲存，讓精油保持最佳效果
09:04 冬季安睡秘訣：薰衣草與木質精油讓你安穩入睡
10:44 精油薰香讓你自然入眠，不靠安眠藥也能好睡
12:48 從黑死病到芳香療法：精油的歷史與現代應用

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💎今日專家
魏辰鍹 芳療師/護理師

ＴＵＶ德國萊茵精油健康調理師
世中聯植物健康調理師
馬偕醫院外科病房護理師
衛生署高等考試護理師
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