《太極拳》的修煉：——“虛心"、"實腹”，“氣息歸根”

太極拳的初衷是“返璞歸真”找回先天自然能之氣，摒棄後天的僵勁拙力。
太極拳的修煉，就是後天返先天，將後天形成的呼吸之氣（僵勁拙力）換成先天自然之氣。
太極拳對呼吸的要求是：達到“匀、細、深、長”。
通過練功，氣沉丹田，丹田氣飽滿充盈，以丹田的呼吸開合，帶動周身開合，吐出臟腑中的濁氣，納入天地之清氣，
進而達到：周身氣血流暢，五臟六腑、四肢白骸都得到營養與活力。
練功時“氣沉丹田”，形成“腹式呼吸”，有時會感到毛孔的開合與丹田的呼吸直接聯係起來，久而久之則進入先天胎息。

内家拳講：“虛心、實腹”，“氣息歸根”。
虛心：收心入靜、抛棄一切雜念，是性功，是無爲之妙；
實腹：丹田氣飽滿、内氣充盈，是命功，是有爲之術。

——"虛心"使得頭腦清明，心神空靈；
——"實腹"使得元氣充盈，内氣旺盛，精力充沛。

附錄：
“意念”在太極拳運動中占有主導地位
太極拳功法要求：“以意導氣，以氣運身”，
通過意念的引導，讓氣息自然流動，帶動身體的每一個部位，達到身心合一的太極境界。

BY：
Chen Style Tai Chi New frame all the Way Eighty Three
陳氏太極拳新架一路83式