►Комплекс упражнений для здорового позвоночника

Получите бесплатно книгу «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» http://bit.ly/2OzuWon

Смотрите подробный кликабельный хронометраж ролика тут:
0:10 – наклоны в стороны и растяжка позвоночника по боковым поверхностям;
0:55 – следующий вид наклонов, саморастяжка;
2:05 – упражнения сидя на стуле;
3:05 – растяжка и расслабление позвоночника прогибами;
3:55 – растяжка ягодичной зоны;
6:50 – разминаем грудной отдел позвоночника;
7:35 – как правильно делать упражнение «кошка»

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор видео-программ Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет гимнастику для здоровья спины и суставов.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ: http://www.facebook.com/profile.php?id=100008822016834
Twitter: http://twitter.com/Alex_Bonina