ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте

Чтобы улучшить подвижность тазобедренного сустава и не допустить коксартроз - делай ЭТИ упражнения!
✅ ОНЛАЙН-ВЕБИНАР “Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица”: https://facepilates.ru/vebinar/004_1?utm_source=youtube&utm_medium=video1810
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky

Если вы или ваши близкие уже столкнулись с коксартрозом, то вы понимаете насколько быстро развивается данное заболевание: от 1-й степени коксартроза до полной замены тазобедренного сустава может пройти очень мало времени. Поэтому, чтобы не допустить коксартроз, операции или просто не испытывать боль в тазобедренном суставе при ходьбе и движении - нужно заниматься профилактикой!

В этом видео я покажу эффективные упражнения для тазобедренного сустава, которые должны выполнять все. Так как они помогут без боли и дискомфорта улучшить мобильность ТБС, а также профилактировать коксартроз. Но перед их выполнением и после я предлагаю пройти простой ТЕСТ, который может указать на то, есть ли проблемы с тазобедренным суставом или нет.

❗ Если у вас есть воспалительные процессы в суставе или коксартроз 2,3,4 степени - выполняйте ТОЛЬКО первые 5 упражнений!

0:00 Чем опасен коксартроз?
0:36 Мобилизация тазобедренного сустава
1:09 Как ТБС влияет на мышцы ягодиц и тазового дна?
1:47 ТЕСТ №1
3:45 Упражнения для тазобедренного сустава
4:11 1-е упражнение
6:54 2-е упражнение
8:17 3-е упражнение
9:40 4-е упражнение
10:47 Дополняем упражнение
11:14 5-е упражнение
12:47 Дополняем упражнение
13:59 6-е упражнение
15:27 7-е упражнение
16:36 О ВЕБИНАРЕ
17:19 8-е упражнение
18:59 Промежуточный ТЕСТ
19:56 Другая сторона
22:25 Промежуточный ТЕСТ
23:09 9-е упражнение
25:07 Другая сторона
26:44 10-е упражнение
27:48 Дополняем упражнение
28:27 Завершаем тренировку
29:24 ТЕСТ №2
30:32 Заключение

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video1810
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video1810
ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video1810

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video1810
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video1810
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video1810

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно https://youtu.be/pobYSQtjLbo
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте https://youtu.be/xqDEb4LZvzk

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1
Красота и молодость https://www.youtube.com/watch?v=Hc0ybirAkJM&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg&index=1&t=1s
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#тазобедренныйсустав #коксартроз #упражнения #тренировка #суставы #тбс #здоровье