1500 CALORIAS DE RECETAS SALUDABLES Y DELICIOSAS | Michela Perleche
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TIME STAMPS:
00:00 intro
00:16 desayuno
03:08 almuerzo
07:14 postre
09:52 cena
11:10 más videos
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Desayuno: Pancakes de Manzana
2 huevos
1 clara
½ taza avena
1 cdta polvo para hornear
2 cdas maca (opcional)
1 cdta esencia de vainilla
1/2 manzana cocida en el microondas
Licuar todos los ingredientes y cocinarlos como lo harias con un pancake regular
Servir con miel para pancakes.
Almuerzo: Albóndigas de pollo con salsa de yogur
Albóndigas de Pechuga de Pollo Congeladas
Tzatziki:
½ pepino, rallado (sin pepas)
170 g yogur griego sabor natural
1 diente de ajo
Manojo de menta o dill (hinojo)
1 cda de jugo de limón (o a gusto)
1 cda aceite de oliva
Sal y pimienta a gusto
Para acompañar las albondigas
¼ taza de quinoa cocida
¼ taza de arroz cocido
Lechuga, Tomate, Pepino y Perejil
Postre: Galletas de Almendras Chocochip:
112 g. Harina de almendras
1 ½ cda de endulzante
1 cdta polvo para hornear
Pizca de sal
2 cdas aceite de oliva
2 cdas agua
½ cdta vainilla
3 cdas chispas de chocolate
En un bowl, mezclar todos los ingredientes secos. Incorporar los ingredientes líquidos. Agregar los chips de chocolate. Formar bolitas y aplastarlas un poquito antes de hornear.
Horno pre-calentado 170 C 18 minutos aprox.
Cena:
2 huevos Revueltos con sal, pimienta
¼ palta (avocado)
3 galletas de maiz
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
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