《太極拳》的修煉：—— 太極拳内功修煉的關鍵是聚集“内氣”

太極拳是内家拳，内功——以“練氣”爲主。
一般認爲：太極拳内功的修煉——首先是聚集“内氣”。
1. 通過練功，把外界混元氣攝入體内，從而提高了人體混元氣的密度，加强了膜絡的功能，同時感覺和器官也都敏感起來。
2. 隨著練習太極拳的深入，功法要求形體和精神緊密結合，使得大自然的混元氣逐漸向體内深層滲透，增强了體内之氣（内氣）對身體充養的深度與廣度，逐漸把皮、肉、骨、筋、脈都練通，
“内氣”滲入肌肉、骨骼、軀體，丹田氣飽滿充足，功能得以加强，身體日趨健壯。。。。
3. 筋、脉、骨都练通，气渗入肌肉、骨骼、躯体，各部分气充足，功能得以加强，就能身体日趋健壮，祛病延年，開發智慧，激發潛能，這就是太極拳作用於人生的最高目標。

附錄：
“内氣”的聚集是循序漸進的，
太極拳所追求的“内氣”也叫“内勁”。
太極拳的“内勁”是以“精、氣、神”為基礎的，精滿、氣足、神聚，則“内勁”自然渾厚虛靈。

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Chen Style Tai Chi New frame - Series 陳氏太極拳新架 一路

Right rubbing foot 右擦脚
Rubbing left foot 左擦脚
Kick leftward and follow up 左蹬一跟
Hit floor with fists 击地捶
Tornado kick 旋风脚
Cover Hands and Strike with Fist 掩手弘拳
Small Capturing and Hitting 小擒打
Embrace the Head to Push the Mountain 抱头推山