维生素C不是万能药，过量补充让你长白头发，贫血，身体过度氧化！维生素C过量的这些副作用你一定要知道!

最近有一股风气，很多人追求大剂量补充维生素C，就是抗坏血酸，有些人每天补充5-10克这么高的剂量，认为这么干可以增强免疫力，可以强力抗氧化。这个真是很无知的一个做法！过量补充维生素C不仅没有明显的，额外的健康益处，反而可能会对身体产生潜在危害。

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▼ 影片目录 ▼
00:00 不要瞎补维生素C
00:20 过量补充维生素C的危害
06:59 如何安全有效补充维生素C
10:51 维生素C推荐产品
12:50 维生素C的耐受上限

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