寒性熱性體質吃補大不同，如何分辨體質？1茶養生驅寒助眠，薑+1物沖泡暖身溫脾胃，3物泡腳活血通絡。手腳冰冷要管它嗎？身體有無危害？2大類飲食少吃，4招利手腳循環。｜吳建東醫師｜679｜中醫知識CooL

冬天氣候寒冷，人們應當注意保護陽氣，中醫師教授如何分辨體質適當進補、手腳冰冷如何改善、飲食禁忌以及茶飲、泡腳暖身驅寒，在寒冬中養生保健。
00:00 古人冬天養生之道，何謂閉藏？
02:40 哪兩個臟器陽氣保護最重要？
03:37 體質分兩大類，如何分辨，有何特徵？
04:03 熱性體質可以溫補嗎？
04:13 哪些食材適合虛寒體質溫補呢？
05:06 薑+1物沖泡喝暖身溫脾胃，氣血循環好。
05:13 手腳冰冷要管它嗎？對身體有無危害?
06:21 冬天改善手腳末梢循環的方法
06:55 容易緊張焦慮也會造成手腳冰冷，1茶飲解鬱活血養顏。
08:05 手腳冰冷飲食禁忌
08:25 3物泡腳活血通絡，五臟六腑都暖和。
09:21 1茶飲養生驅風散寒助眠

今日專家:吳建東醫師
■台北市立聯合醫院 中醫醫學部 主治醫師
■同仁堂中醫診所 主治醫師
■陽明大學 傳統醫藥研究所


#冬天養生 #進補 #手腳冰冷 #泡腳 #保暖 #閉藏
寒性熱性體質吃補大不同，如何分辨體質？1茶養生驅寒助眠，薑+1物沖泡暖身溫脾胃，3物泡腳活血通絡。手腳冰冷要管它嗎？身體有無危害？2大類飲食少吃，4招利手腳循環。｜吳建東醫師｜679｜中醫知識CooL

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