魚油是不是智商稅？魚油值不值得吃？——12大功效全解析

魚油富含兩種 omega-3 脂肪酸，EPA和DHA，魚油的很多健康上益處都和EPA和DHA有關係。魚油的有大量實驗證實的好處主要有12個。

▼ 影片目錄 ▼

00:00 魚油的功效

00:26 改善心腦血管疾病

01:02 改善抑鬱症

01:38 促進眼睛健康

01:56 減少炎症

02:12 預防和延緩腦部衰老

02:34 促進胎兒大腦發育，改善兒童多動症

03:04 改善嬰兒的視覺發育

03:17 改善嬰幼兒哮喘症狀和過敏風險

03:59 改善骨骼健康

04:24 減緩老年人的肌肉流失

04:42 有助於非酒精性脂肪肝的治療

04:59 有助於皮膚健康