鱼油是不是智商税？鱼油值不值得吃？——12大功效全解析

鱼油富含两种 omega-3 脂肪酸，EPA和DHA，鱼油的很多健康上益处都和EPA和DHA有关系。鱼油的有大量实验证实的好处主要有12个。

▼ 影片目录 ▼

00:00 鱼油的功效

00:26 改善心脑血管疾病

01:02 改善抑郁症

01:38 促进眼睛健康

01:56 减少炎症

02:12 预防和延缓脑部衰老

02:34 促进胎儿大脑发育，改善儿童多动症

03:04 改善婴儿的视觉发育

03:17 改善婴幼儿哮喘症状和过敏风险

03:59 改善骨骼健康

04:24 减缓老年人的肌肉流失

04:42 有助于非酒精性脂肪肝的治疗

04:59 有助于皮肤健康