Come essere più SCIOLTI dopo i 40: i miei esercizi preferiti (per tutti)

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In questo video vedremo perché è importante mantenere flessibilità dopo i 40 anni e come migliorare la rigidità muscolare. Esploreremo tre motivi principali per cui la rigidità può influire sulla nostra energia, mobilità e salute articolare. Infine, condividerò gli esercizi che mi hanno aiutato a migliorare la mia flessibilità nel tempo.

Capitoli:

1:00 - Perché ridurre la rigidità muscolare
3:07 - Sumo squat
5:00 - Hinge posturale
6:58 - Allungamento dello psoas e spinte con manubri
8:03 - Esercizio Y con allungamento