POSTURA delle SPALLE: come evitare (o migliorare) la CHIUSURA in AVANTI

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In questo video, vedremo insieme come migliorare la postura delle spalle per evitare che diventi eccessivamente cadente nel tempo. Scopriremo perché la postura può peggiorare e quali esercizi pratici possiamo fare subito per migliorarla. Esamineremo tre fattori chiave che influenzano la postura e poi passeremo a una serie di esercizi efficaci che potrai integrare nella tua routine quotidiana per rafforzare i muscoli e ridurre la tensione. Segui il video fino alla fine per un mini allenamento posturale che potrai applicare subito!

Capitoli:
00:30 - I fattori che influenzano la postura
02:39 - Primo esercizio: Rinforzo dei muscoli posteriori
04:10 - Secondo esercizio: Il candeliere
05:15 - Terzo esercizio: Braccia a Y