5 Vitamine, um (sofort) jünger auszusehen

das Altern ist ein natürlicher Prozess den wir nicht aufhalten können aber durch die richtige Ernährung und Vitamine können wir jünger aussehen und uns jünger fühlen hier sind vier Vitamine die dir helfen sofort jünger [Musik] auszusehen Nummer 1 kollagenpeptide mische täglich zwei Löffel 12 g kollagenpeptide in ein Glas Wasser dieses Supplement enthält die Bausteine von Typ 1 Kollagen das aus Fischhaut und Schuppen extrahiert wird es verbessert die Haut ät und hydration besonders um die Augen herum und fördert gesünderes Haarwachstum und stärkere Nägel Nummer 2 Niazin Niazin auch bekannt als Vitamin B3 ist wichtig für eine gute Durchblutung und Nährstoffversorgung nimm 5 x 100 mg Niazin ein bis dreimal täglich um die Durchblutung zu verbessern und jünger auszusehen Nummer 3 antarktisches grillöl grillöl enthält einen starken Antioxidanten der 6000 stärker ist als Vitamin C und hilft oxidativen Stress zu bekämpfen es liefert auch Omega3 Fettsäuren die das Gehirn und die Nerven schützen nimm 2 bis 4000 mg grrillöl täglich um die Effekte des Alterns zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren Nummer 4 Verdauungsenzyme und Galle mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Verdauungsenzyme und Magensäure was zu Verdauungsproblemen führt nimm nach jeder Mahlzeit ein Verdau enzymsupplement das oxgalle betenhydrochlorid und Pankreatin enthält diese Enzyme helfen Nährstoffe besser aufzunehmen unddern die Gesundheit von Haut Haaren und Nägeln zusätzlich zu diesen Vitaminen solltest du Lebensmittel in deine Ernährung aufnehmen Kollagensynthese fördern wie Blaubeeren Sardinen brokkolisprossen Rinderleber Eier und Muscheln diese Lebensmittel sind reich an Antioxidanzien und Nährstoffen die direkt die Kollagenproduktion unterstützen trinke täglich ein bis 2 ler Mineralwasser und vermeide Alkohol und Rauchen vielen Dank fürs zuschauen lass ein Abo da und aktiviere die Glocke für mehr gesunde Videos bis zum nächsten Mal