［5分鐘改善］運動受傷後？習慣性腳踝扭傷？

＃腳踝扭傷＃運動治療＃物理治療
腳拐到腳翻船、跑個步扭到腳踝，運動中不少人都遇到足踝扭傷的問題，有些只要經過冰敷就能改善，但也有不少是嚴重到傷及韌帶，即使不嚴重也可能造成韌帶等軟組織損傷外，也伴隨骨折風險。同時位於韌帶或關節囊中的本體感覺受器也會受 到損傷，連帶讓關節發生功能性的不穩定，若治療的不夠完整，會引發 『習慣性扭傷』等後遺症

0:00腳踝扭傷介紹
0:45常見案例
1:45 腳踝扭傷的原因
2:50 檢測
4:52初期運動
6:45 中期訓練
7:43後期訓練
9:45 總結

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