睡著後，大腦其實在連夜排毒！醫師解析深度睡眠、側睡、呼吸與冥想，如何幫助大腦清除廢物| #健康新視界

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你以為睡覺只是休息，
但其實你睡著之後，
大腦才開始真正忙起來。
當我們進入深度睡眠，
大腦裡一套像排水系統一樣的機制，
會開始沖刷白天累積的代謝廢物。
如果這些廢物排不掉，
人不只會累、腦霧、注意力差，
長期下來，還可能和失智、帕金森氏症等風險有關。
這支影片整理了：
✔ 大腦為什麼要在夜間清垃圾
✔ 類淋巴系統到底是什麼
✔ 為什麼深度睡眠特別重要
✔ 晚睡、睡太少、睡不好會帶來什麼影響
✔ 安眠藥為什麼不一定能幫你睡得更深
✔ 早睡、側睡、呼吸、運動和冥想怎麼幫助大腦排廢物
如果你最近常常覺得
睡醒還是累、腦袋不清楚、
記憶力變差、情緒不穩，
這一集很值得看完。

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