👉 Vitamin B12 Mangel: Diese 4 Symptome bedrohen deine Gesundheit

hallo zusammen in diesem Video schauen wir uns mal vier ganz elementare Symptome von Vitamin B12 Mangel an ein Vitamin B12 Mangel ist sehr weit verbreitet und viele Menschen die wissen vermutlich nicht einmal dass sie darunter leiden der Mangel beginnt oft schleichend und nimmt über die Zeit dann durchaus richtig gefährliche Ausmaße an ja wie der Name schon sagt gehört Vitamin B12 zu den Vitaminen und diese können fast ausnahmenslos nicht vom Körper hergestellt werden und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden typischche Vitamin B12 Nahrungsmittel sind z.B Fleisch Fisch oder Eier und übrigens sind bei weiten nicht nur Vegetarier oder Veganer von einem B12 Mangel betroffen oder da eher gefährdet ne also das betrifft alle Menschen generell kommen wir jetzt mal zu den vielfältigen Symptomen bei einem B12 Mangel ein B12 Mangel steht in starken Zusammenhang mit ein m hohen homozysteinspiegel die Aminosäure homozystein ja die rückt auch immer mehr in die Forschung und leider nicht im positiven Sinne ein erhöhter homozysteinspiegel steht nämlich in Verbindung mit einer Schädigung der Blutgefäße und kann damit eben in der Folge zu Bluthochdruck Herzinfarkt oder auch Schlaganfällen führen außerdem wirkt sich zu viel homozystein negativ auf die Zellgesundheit aus was dann z.B auch mit Demenzerkrankungen und Alzheimer im Zusammenhang gebracht wird beim Abbau bzw Umbau von homozystein hilft allerdings B12 weshalb sich auch die Einnahme von B12 ja schon alleine deshalb lohnt und da auch wirklich wichtig B12 macht auch absolut Sinn zu supplementieren also so mache ich das nämlich auch das Symptom das vermutlich am meisten mit einem B12 Mangel in Verbindung gebracht wird ist die Blutarmut auch anemmie genannt eine Blutarmut hat hat erhebliche Folgen für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit das Problem entsteht nämlich so über das Blut wird Sauerstoff in die Zellen transportiert um genau zu sein über das häoglobin in den roten Blutkörperchen und dieser Sauerstoff wird in den Zellen benötigt am Ende ja weil sonst kann keine Energiegewinnung keine Verstoffwechselung stattfinden und deshalb kann ein B12 Mangel zu Konzentrationsproblemen oder auch Müdigkeit führen aber auch zu allgemeiner Schwäche Kurzatmigkeit also jede Menge leistungsbeschwerden eigentlich oder Leistungseinbußen gleichzeitig kann es auch zu einem gestörten Wachstum der weißen Blutkörperchen kommen die ja quasi unsere abwärtzellen sind und daher auch maßgeblich für die Kraft unseres Immunsystems verantwortlich sind die Folge ist dann eben eine erhöhte Infektanfälligkeit ein B12 Mangel kann auch zu vielfältigen Störungen des Nervensystem führen sowohl im peripheren als auch im zentralen Nervensystem bedeutet Taubheit und Kribbeln an den Händen oder auch Füßen kein guter tastsin mehr na oder auch ein unsicherer Gang kann vorkommen Wegener schlechteren Koordination der Muskulatur bei vielen Menschen mit einem B12 Mangel kommt aber auch zu Gereiztheit Aggressivität oder sogar zu Depressionen wir haben schon gesehen dass es durch den B12 Mangel zu nach reduzierten oder schlechteren Versorgung der Zellen mit Sauerstoff kommt deshalb können die Zellen auch nicht wie gewünscht wachsen und arbeiten und das hat auch für den Verdauungsapparat folgen und so kommt es nämlich häufig auch zu Entzündung der zellwende im Mund oder auch im magend dararmtrakt im Mund da spüren wir das oft durch eine etwas raue Zunge im magend dararmmtrakt da spüren wir das zwar nicht direkt körperlich aber hier kann eben der wichtige intrinsic Factor das ist eine Substanz der der kann in der Magens Schleimhaut nicht mehr richtig gebildet werden und dieser intrinsic Factor wiederum wird zwingend benötigt damit B12 überhaupt aufgenommen werden kann im dünder durch die Entzündung der zellwende werden aber häufig auch ander Nährstoffe nicht mehr vollständig ins Blut aufgenommen wir sehen also es sind oft ganz unspezifische B12 Mangelsymptome und das ist vermutlich auch der Grund weshalb viele Menschen mit Symptomen oder mit diesen Symptomen einen B12 Mangel gar nicht auf dem Schirm haben na wir sollten diesen Mangel bei B12 wirklich dringend beheben und da kann ich auch wirklich nur sagen da spielt dann wirklich auch die Supplementierung eine richtige oder eine wichtige Rolle wenn wir das auch langfristig konstant beheben wollen dieses Problem eins ist ganz wichtig für das Verständnis zu B12 Vitamin B12 kann überhaupt nur dann im Dünndarm aufgenommen werden wenn im Körper auch der sogenannte intrinsic Factor in der Magens Schleimhaut produziert wird also selbst wenn eine Person ausreichend B12 aufnimmt ist noch lange nicht sichergestellt dass es auch aufgenommen und ans Blut übergeben wird und hier auch wieder das Stichwort z.B Magensäureblocker die da natürlich ganz stark Eingreifen in die Produktion vom intrinsic Factor ich hoffe du hast wieder viel gelernt ja über das wichtige Thema Vitamin B12 und abonniere auch gerne unseren Kanal unter im Video falls du es noch nicht gemacht hast und abonniere auch gleich die Glocke ansonsten ich wünsche dir die beste Gesundheit und wir sehen uns beim nächsten Mal