老安推薦養生法｜不熬夜，晚上十一點睡，早上七點起、午睡半小時。早餐像皇帝，午餐像富翁，晚餐像乞丐。少吃肉，多吃蔬菜、豆類。少抽菸，少喝酒。發常梳，前往後。齒常叩，無須用力。面常搓，由內而外【老安談健康

老安推荐养生法｜不熬夜，晚上十一点睡，早上七点起、午睡半小时。早餐像皇帝，午餐像富翁，晚餐像乞丐。少吃肉，多吃蔬菜、豆类。少抽烟，少喝酒。发常梳，前往后。齿常叩，无须用力。面常搓，由内而外【老安谈健康

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

不熬夜，晚上十一点睡，早上七点起、午睡半小时。
早餐像皇帝，午餐像富翁，晚餐像乞丐。
少吃肉，多吃蔬菜、豆类。少抽烟，少喝酒。
发常梳，前往后。齿常叩，无须用力。面常搓，由内而外

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