10 min renforcement bas du corps pour améliorer son équilibre

10 min pour améliorer son équilibre par un renforcement bas du corps
📧 Tous mes conseils santé (GRATUIT): https://bit.ly/2xg2s01

Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
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AU PROGRAMME DE LA VIDEO :

Voici une vidéo comprenant 5 exercices de renforcement du bas du corps pour améliorer son équilibre.

Faites ces exercices en plus de votre activité physique régulière, 3 à 5 fois par semaine.
Vous pouvez les intégrer facilement à votre routine d'exercices, je vous conseille toutefois de répéter la série 1 à 2 fois et donc de faire 10 à 15 minutes pour que vos muscles travaillent suffisamment.

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✨Retrouvez toutes mes vidéos sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCgvy14OyK8I4HoRo2x6s2sQ

✨Toutes mes vidéos sont faites pour :

- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !

- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.

- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

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⚠️Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).

Ces exercices sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de votre dos, au quotidien !