Eng Sub)⚡️전자레인지로 뚝딱 만드는 22kg 감량 필살 다이어트 레시피⚡️

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⚡️전자레인지 다이어트 레시피 타임라인과 재료 리스트⚡️

00:00 단짠컵빵 (재료는 더보기란)
재료 : 달걀 3개, 뮤즐리 40g, 양파 1/5개, 사각잠봉햄 2장(닭가슴살 슬라이스햄 대체 가능), 할라피뇨 조금, 오틀리 2큰술, 피자치즈 15~20g, 파슬리가루 조금, 크러쉬드레드페퍼 조금

03:49 초간단유부덮밥 (재료는 더보기란)
재료 : 달걀 2개, 현미곤약밥 1팩, 국산콩유부슬라이스 1줌, 양파 1/2개, 대파 1/3대, 간장 1큰술, 굴소스 1/2큰술, 생수 6~7큰술, 깨 조금

06:15 다이어트콩치즈 (재료는 더보기란)
재료 : 병아리콩 100g, 달걀 1개, 양파 1/4개, 파프리카 1/2개, 비건마요 1큰술, 무가당두유 4큰술, 피자치즈 20g, 후추 조금, 파슬리가루 조금

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